PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697

  1. דיון| זה נכון שבשעה של אימון במכון כושר מורידים יותר מאשר שעה אירובי?
  2. עזרה| בבחירת גיינר - Dymatize Super mass / Elite Mass / Elite mega mass
  3. שאלה| המכשיר של החזה
  4. שאלה| איזה אבקה לקנות ?
  5. שאלה| התחזקות חזה וידיים (16)
  6. שאלה| עוד משהו שאני צריך לדעת על מסה נקייה?
  7. שאלה| תפריט דל פחמימה
  8. שאלה| שייק ביתי
  9. שאלה| להתאמן עם מכונות
  10. שאלה| הייפ דריב בסקוואט
  11. עזרה| עובר ממכון כושר לסטריט
  12. עזרה| דיאטה + כושר ...
  13. עזרה| אחרי 10 חודשים של SW נרשם למכון - צריך עזרה (16)
  14. שאלה| התקדמות בלחיצת חזה
  15. שאלה| עלייה במשקל בעזרת גיינר
  16. עזרה| צריך עזרה בבחירת טבעות אולימפיות
  17. עזרה| חזה ובטן
  18. דיון| הליכה מהירה או ריצה קלה ?
  19. שאלה על הBMI
  20. שאלה| כמה עולה משקל מטבח?
  21. שאלה| לחם מחיטה מלאה
  22. שאלה| המבורגר עם לחמניה מחיטה מלאה, טעים או מגעיל?
  23. שאלה| משהו בברך
  24. שאלה| הפסקה עם קפאין
  25. שאלה| מה לאכול לפני אימון
  26. שאלה| הפסדתי בהורדת ידיים (14)
  27. שאלה| מה לאכול לפני אינטרוולים?
  28. דיון| ריצות ארוכות VS ספרינטים
  29. שאלה| איך לדעת כמה קלוריות אני שורף ביום
  30. עזרה| איך התפריט חיטוב ?
  31. שאלה| אם אני לא מתאמן שבוע להוריד משקלים?
  32. שאלה| חיטוב+ארוחות
  33. שאלה| האם התרגילים שאני עושה זה טוב?
  34. עזרה| כאבים בכתף
  35. פרסום| סרטון של התאומים על הורמון הגדילה HGH
  36. שאלה| מה הסיבה שבאדיבילדרים אוכלים מאפינס?
  37. שאלה| דיימטייז עלית טעמים
  38. שאלה| שאלה לגבי מסה
  39. דיון| ריצות ?
  40. שאלה| העלאת משקלים בSS
  41. שאלה| דגל אנושי
  42. עזרה| צורה מוזרה לחזה שלי .....
  43. שאלה| בזמן מסה אינטרוולים 4 פעמים בשבוע אחרי כל אימון AB
  44. עזרה| להתאמן על מתח
  45. אני אוכל טוב?
  46. משהו מוזר שקרה לי בייד קדמית
  47. עזרה| SS +++
  48. שאלה| כאבים בזמן שכיבות סמיכה
  49. שאלה| ירידה בכושר(17.5)
  50. עזרה| אין לי מושג מה לעשות בחדר כושר
  51. שאלה| כאביי שרירים לאחר שינוי תוכנית .
  52. עזרה| התחלת אימון בחדר כושר
  53. שאלה| פחמימות - כנסו בבקשה
  54. שאלה| חזה
  55. שאלה| עליית במסת השריר תוך כדי שריפת שומן
  56. שאלה| מה לעשות?
  57. עזרה| SS
  58. דיון| איך זה הגיוני?מתח
  59. שאלה| חלבון ביום מנוחה
  60. שאלה| ריצה 40 דקות?
  61. שאלה| BMR
  62. שאלה| או כמה על התפתחות
  63. שאלה| זה בסדר להרים משקולת של 3 קילו כל אני בן 15
  64. שאלה| לקיחת גיינר
  65. שאלה| קריאטין - העמסה / תחזוקה?
  66. שאלה| power clean
  67. שאלה| אימון כל יום
  68. שאלה| עקב מחלה לא מתאמן
  69. שאלה| עולה ויורד במשקל
  70. שאלה| שריר נראה קטן יותר שאני קרוב?< 16
  71. שאלה| מה שאני מנסה להבין איך אלון גבאי כזה ענק?
  72. שאלה| בחירת תוכנית
  73. גולות בפיטמות בן 13 וחצי
  74. עזרה| בעיה בארוחת צהוריים שלי במסה
  75. שאלה| דגל אנושי פרונט לבר ופלאנצ
  76. שאלה| לעלות את כמות הסטים או חזרות?
  77. שאלה| שרירי CORE או ליבה
  78. דיון| חוות דעת על התרגילים
  79. שאלה| התנועה של המרפקים במתח
  80. בקשה| בקשה
  81. עזרה| חדר כןשר
  82. עזרה| אימון ניפוח
  83. שאלה| מה אתם אומרים על אימון האינטרוולים הזה
  84. עזרה| איזו תוכנית מתאימה
  85. עזרה| איך מקשיתים גב תחתון?
  86. עזרה| בקשר לתזונאית.
  87. שאלה| קריאטין
  88. עזרה| כמה תרגילים של משקולות יד / מוט לידיים ולגב
  89. שאלה| חדר כושר וקרב מגע
  90. שאלה| שילוב- מה עדיף
  91. כתבה| פוסט חדש שלי - ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא – מגנזיום
  92. שאלה| תרגיל לבטן תחתונה
  93. עזרה| יש תרגילים לבית להגדיל תידיים בלי משקולות?
  94. שאלה| תפקוד גרוע
  95. שאלה| בנוגע לSS באמת כל מי שפה שעושה SS עושה את החימום הזה של 5 סטים לפני?
  96. שאלה| האם התוכנית שלי עמוסה מדי?
  97. עזרה| המלצות ובחירת גיינר (כן כן, בטח זה חרוש בפורום הזה - אבל בואו לעזור)
  98. עזרה| חוזר לחדר כושר
  99. שאלה| ארוחה אחרי אימון , וארוחה לפני אימון
  100. בעיה| נתפסים לי השרירים ברגליים
  101. שאלה| איזה אבקת חלבון הכי טובה?
  102. עזרה| לשלב כוח עם ריצה או להפריד בניהם
  103. כמה אחוז שומן אני לדעתכם? יש תמונה
  104. עזרה| מאמרים על פציעות בפאוורליפטינג
  105. שאלה| חיטוב
  106. שאלה| ערך גליקימי
  107. שאלה| רזה מדי לקוביות?
  108. שאלה| בקשר לגובה - 16
  109. שאלה| אחיזה בדדליפט
  110. עזרה| תוכנית מקסימום סיבולת
  111. שאלה| איך האימון בתור אימן לחיטוב?
  112. דיון| מסתדרים עם עוד משהו בנוסף לאימון?
  113. שאלה| מה עדיף אחרי מכון ?
  114. שאלה| לעשות את insanity ולקחת גיינר?
  115. שאלה| זה טוב?
  116. שאלה| אימון בטן עושים גם בA וגם בB ?
  117. שאלה| גיינר
  118. שאלה| שרירים
  119. שאלה| בודי בילדינג
  120. שאלה| בקשר לתזונה של חיטוב
  121. שאלה| מסה
  122. שאלה| 2 תרגילים ליד קדמית
  123. עזרה| בקשר לכמות הקלוריות,השומן,והחלבון שאני צריך ביום
  124. שאלה| הפסקתי לגבוהה 17
  125. עזרה| רעיונות לארוחות לבצפר דלות פחמימה- חיטוב
  126. כתבה| Low Carbs Diet
  127. שאלה| מכון כושר טרויה פיטנס
  128. שאלה| כמה קלוריות וחלבון דג פילה?
  129. שאלה| איך להתנפח ולגדול?
  130. עזרה| בקשר לכמות הקלוריות שאני צריך ביום
  131. שאלה| סט בטן
  132. שאלה
  133. שאלה| חזה (16)
  134. שאלה| כמה רפים וסטים לעשות במתח?
  135. שאלה| מרגיש מוזר כל פעם אחרי שאני אוכל ...
  136. בעיה| הפסקתי לגדול
  137. שאלה| ייעוץ ממכם במיון השרירים בכל אימון
  138. עזרה| בניית תוכנית אימונים בחדר כושר למטרות חיטוב
  139. עזרה| בחירת אבקת גיינר
  140. שאלה| סטריט וורקאווט
  141. שאלה| בקשר ל SS
  142. שאלה| סיבולת
  143. שאלה| יש אפשרות להתאמן כמו שצריך בבית?
  144. שאלה+בקשה| אינטרוולים
  145. עזרה| התחלת אימונים
  146. עזרה| ManBoobs
  147. שאלה| כמה שאלות לגבי אימון מכון כושר
  148. דיון| כמה אתם לוחצים חזה?
  149. עזרה| 2 שאלות
  150. שאלה| הגיוני שאני 4 אחוז שומן?
  151. שאלה| שיבולת שועל
  152. עזרה| התחלתי ללכת לחדר כושר וצריך עזרה
  153. עזרה| תחרות לחיצת חזה
  154. שאלה| חברה רוצים לחטב פלג גוף תחתון (18)
  155. עזרה| תכנית אימונים ותזונה נכונה (12)
  156. שאלה| שומן
  157. שאלה| תחרויות
  158. דיון| להמשיך חיטוב או שאפשר להתחיל מסה נקייה ?
  159. עזרה| אין מוטיבציה להעמיס אוכל (עוד מעט 16)
  160. שאלה| extreme gainer בננה
  161. סרטון| מאלאמיצ'ב שובר שיא עולם חדש! 460 קילו!
  162. שאלה| מסה נקייה 4 חודשים
  163. שאלה| סיבולת לב ריאה
  164. עזרה| אוזניות
  165. שאלה| האם להגדיל את אחוזי השומן?
  166. עזרה| לאכול כל 3 שעות
  167. עזרה| SS חימום - מהר בבקשה
  168. בקשה| תפריט תזונה לחיטוב
  169. שאלה| התייעצות במה לקחת ?
  170. עזרה| איך אני יודע אם קרעתי את השריר ?
  171. שאלה| כמה שאלות
  172. עזרה| אני עולה באחוזי שומן
  173. שאלה| 3 חודשים מסה
  174. שאלה| שאלות לא קשורות לגבי חלבון
  175. שאלה| התוכנית FBW שאני עושה
  176. שאלה| יש תכנית FBW למתאמנים מתקדמים יותר?
  177. שאלה| שינה יותר מידי ארוכה
  178. עזרה| תזונה
  179. איך קוראים למכשיר שכמה יכולים להתאמן עליו ביחד?
  180. שאלה| רוצה להתחיל
  181. שאלה| דגשים לבנץ פרס.
  182. סרטון| איך לא לרוץ על הליכון
  183. שאלה| מתאמן חודשיים ב-FBW
  184. שאלה| שינוי של הפנים בפיתוח גוף
  185. בעיה| יד אחת גדולה ב2ס"מ
  186. עזרה| מסה ולא בחדר כושר..
  187. שאלה| דגשים לתוכנית AB מסה
  188. שאלה| חימום לפני אימון כוח
  189. שאלה| רוצה לקנות שורפי שומן
  190. שאלה| איך הורסים את החלבון שבחזה עוף?
  191. דיון| חוויות מפדחות בנושא פיתוח גוף\מכון[בצעירותכם,או סתם דברים]
  192. פרסום| תוכנית ה AB שלי
  193. פרסום| איך להתמיד ולהשתפר בקצב הכי מהיר שאפשר, ואיך להתמיד ולהמשיך לתקופה ארוכה!
  194. כתבה| המדריך למתחיל, איך אני יודע שתוכנית האימונים שלי טובה ? כתבה רביעית בסדרה
  195. שאלה| בטן
  196. שאלה| כאבי גב
  197. שאלה| בנץ פרס
  198. עזרה| דעה לגבי חילוק ab ושאלה לגבי זה
  199. שאלה| יש לי שאלה? בנוגע לתזונה שלי
  200. שאלה| לא מצליח לעשות סטים של מתח אלא כמה בודדים,למה??