PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699

  1. עזרה| לא מרגיש את החזה בנצ׳ פרס
  2. עזרה| תוספי תזונה
  3. עזרה| רוצה להתחיל חיטוב כמה שאלות
  4. עזרה| תחליף לש"ש
  5. שאלה| מישהו שעשה Intermittent Fasting
  6. שכיבות שמיכה - מועיל ?
  7. שאלה| שאלה ממש דפוקה
  8. שאלה| אפשרי להשתמש במאכלים האלה בתור בחיטוב ובמסה ?
  9. שאלה| חזרות בדליפט.
  10. שאלה| מה הם השרירים הבולטים של השחקן? (יש סרטון)
  11. שאלה| קצת מפגרת אבל כנסו חח
  12. שאלה| בקשר לאימון AB ABC
  13. שאלה| gvt או abc
  14. שאלה| שאלה די מטומטמת ...
  15. עזרה| רוצה להתחיל לקחת אבקת חלבון (18.5)
  16. שאלה| תעודת יושר , צריך עזרה.
  17. שאלה| שרירי בטן
  18. שאלה| איך לעשות סקוואט נכון
  19. שאלה| קרוספיט בפתח תקווה
  20. עזרה| תרגילים לבית לחיזוק ופיתוח פלג גוף עליון
  21. שאלה| שכיבות סמיכה בשיפוע
  22. שאלה| מוט מתח על קיר גבס
  23. שאלה| אימון אינטרוואלים
  24. שאלה| אוכל באימון
  25. עזרה| תכנית חופשית
  26. דיון| בנץ' פרס- מוט חופשי או דאמבלים?
  27. עזרה| בקשר לפיתוח גוף וקרבי
  28. עזרה| כאבים בגב התחתון
  29. שאלה| Ynet: "הגוף יכול לקלוט רק 10 גרם חלבון בשעה" זה אמיתי?!
  30. שאלה| יש שייק חלבון בלי אבקת חלבון? אם כן, זה מומלץ?
  31. שאלה| מה ההבדל בין אבקת חלבון לגיינר?
  32. שאלה| פציעות (16)
  33. שאלה| גרייטשייפ רעננה
  34. עזרה| כוח מתפרץ ברגליים
  35. שאלה| דדליפט
  36. שאלה| בקשר למסה
  37. שאלה| butt wink זה משהו שלא אמורים לדאוג לגביו?
  38. עזרה| כדאי לקחת גיינר?
  39. שאלה| חדר כושר ברעננה
  40. שאלה| ניפוח מסה חיטוב עיצוב
  41. שאלה| אפשרי לעלות מסה ולהוריד אחוזי שומן בו זמנית?
  42. שאלה| ש''ש חייבת בישול?
  43. עזרה| וריד ביד באימונים
  44. פרסום| 17.הקיץ הזה יהיה השיזוף הראשון שלי:) כנסו ותבינו למה
  45. עזרה| כאבים ביד/אמה
  46. עזרה| תפריט תזונה למסה- בצבא (19)
  47. בקשה| תוכנית טובה להעלות מסת שריר
  48. שאלה| זה בסדר לקחת גיינר בהתחלה?
  49. דיון| שכיבות סמיכה יהלום
  50. שאלה| שרירים מנופחים ומעוצבים
  51. דיון| איך התוכנית הזאת בניתי לעצמי
  52. שאלה| רציתי לדעת כל pre workout יש בהם חומרים אסורים?
  53. שאלה| לעבוד על כוח מתפרץ..
  54. שאלה| ירידה מהירה מדי ?
  55. בקשה| שירי מוטיבציה
  56. שאלה| רוצה לעצב אבל לא בא לי לעלות במשקל ממש..
  57. דיון| דיאטה מטורפת של אליוט
  58. שאלה| איך הAB שבניתי לעצמי עכשיו?
  59. עזרה| מוט מתח לבית
  60. דיון| מה היקף הייד שלכם ?
  61. עזרה| יד אחת יותר גדולה מהשנייה
  62. דיון| צ'יט שבועי
  63. שאלה| קריאטין!
  64. שאלה| תכונית AB לעלייה במסה שבנו לי במכון
  65. שאלה| שאלה| ג'אנק ללא סוכר וחיטוב
  66. שאלה| ערכים תזונתיים
  67. פרסום| מה אתם אומרים ?
  68. שאלה| מוט לבית..
  69. דיון| זה נורמלי ?
  70. שאלה| שמירה על כושר בזמן בצבא בעזרת משקל גוף.
  71. דיון| מתאמנים עם כפפות או מעדיפים יבלות ??
  72. שאלה| חיטוב - הורדת אחוזי שומן
  73. הכרזה| בקרוב - חימום דינאמי / מתיחות דינאמיות לפני אימון
  74. שאלה| אבקות חלבון כשרות
  75. עזרה| טניס
  76. דיון| האמת על חלבון מלא,לא מלא ומה צריך להחשיב
  77. שאלה| פיתוח שרירי החזה בבית
  78. שאלה| HUMMER GAINER מומלץ?
  79. שאלה| אימונים בשבוע !
  80. עזרה| תכנית אימונים לילד
  81. שאלה| שכיבות שמיכה
  82. שאלה| טבעות אולימפיות
  83. שאלה| פיתוח שריר החזה - גיל 15
  84. עזרה| האם זה קצב טוב? קצת על החודש האחרון במכון..
  85. עזרה| איך להרזות?
  86. בקשה| תרגילים לחזה תחתון
  87. שאלה| הרמת עקבים
  88. שאלה| יש תחרויות בארץ?
  89. בעיה| חזה מוזר
  90. שאלה| איזה תרגילים צריך לעשות כדי להשתפר במתח?
  91. שאלה| אחוזי שומן
  92. עזרה| חיטוב הגוף והעלאת מסת שריר (19.6)
  93. שאלה| הגיוני אחרי חודש וחצי תוצאות?
  94. עזרה| איך התוכנית AB?
  95. שאלה| האם זה ג'ינו?
  96. עזרה| בחור חלש
  97. שאלה| עליית מסה (15)
  98. דיון| רוצה לעלות את המסת שריר בבטן.
  99. עזרה| תרגיל לכתף אחורית
  100. שאלה| אני מתאמן כול יום ושאני לא ושה שריר ונותן אגרוף אז כול היד מתנדנת
  101. שאלה| תרגילים ליד קידמית
  102. שאלה| מתניים צרות
  103. שאלה| מקובל לעשות BENCH DIP עם משקל?
  104. עזרה| שיפור שכיבות סמיכה ומתח
  105. שאלה| חתירה בTBAR
  106. דיון| איך אתם מתבלים את האורז ואת החזה עוף שלכם?
  107. שאלה| אימון בטן
  108. שאלה| איך אתם עושים את זה?
  109. שאלה| האם משקה ספורט יעורר אותי?
  110. עזרה| מישהו בחדר כושר
  111. שאלה| מתח לחדר
  112. מתח עם נעילת מרפקים או לא?
  113. שאלה| מה אתם אומרים על התוכנית אימונים?
  114. שאלה| למי שגר ברחובות בלבד או מי שמכיר את המכונים B FIT VS PUNCH FITNESS ?
  115. פרסום| תכניות אימון לדוגמא
  116. שאלה| זמן ריצה 4 ק"מ
  117. שאלה| הרמת משקולות
  118. שאלה| מה זה העמסת פחממות והאם אני צריך לעשות את זה?
  119. שאלה| חדר כושר וAB
  120. שאלה| האם זה טוב לתפריט מסה? בן 15
  121. עזרה| עזרה ABCD
  122. עזרה| חוות דעת על תוכנית AB עם דגש לסיבולת
  123. שאלה| מה יכול לעזור ואם זה בכלל שווה
  124. דיון| creatine dymatize
  125. עזרה| בעיה בדדליפט.
  126. שאלה| אירובי בחיטוב
  127. שאלה| אימון יד קדמית
  128. שאלה| שאלה על משקלים.
  129. עזרה| מנסה לפתח גוף
  130. עזרה| פנקיק שיבולת שועל
  131. שאלה| אפשר לשתות 2 סקופים בשייק אחד?
  132. עזרה| מוט מתח
  133. עזרה| צריך תוכנית חדשה , לא יודע כל כך מה לעשות
  134. שאלה| זה משנה באיזה סדר אני מתחיל תוכנית fbw?
  135. בעיה| גב תחתון
  136. שאלה| חיזוק שרירי התאומים וכף היד
  137. עזרה| סדר תרגילים בתוכנית fbw
  138. שאלה| תכנית אימונים
  139. שאלה| אימון בטן(13 וחצי)
  140. עזרה| תוכנית FBW
  141. שאלה| השפעה של תרגילים שונים על החזה
  142. שאלה| כמה שאלות על חדר כושר
  143. שאלה| למה צריך לעשות אירובי במסה ?
  144. שאלה| ריצה עוזר למתח ומקבילים
  145. שאלה| תרגילים לחזה
  146. כתבה| סקוואט ומיליטרי פרס.
  147. בעיה| דלקת בברך בגלל סקאווט
  148. שאלה| כמה שאלות כלליות
  149. שאלה| אבקת חלבון
  150. שאלה| אלה שמשתמשים בקריאטין,עד כמה זה שיפר לכם את התוצאות?
  151. שאלה| הרחקה אופקית בפולי
  152. שאלה| עייפות
  153. עזרה| התייעצות בנוגע לאימון ומטרה.
  154. שאלה| בנץ' פרס עם מוט חופשי או משקלות בודדות
  155. שיטה לחיטוב מהיר
  156. דיון| כמה כבר iso 100 עדיפה מ Elite ?
  157. עזרה| אימוני hiit למתחילים
  158. שאלה| תרגילים ביתיים לבטן \ חזה
  159. שאלה| תכנית אימונים
  160. שאלה| החלפת תרגיל
  161. שאלה| גרעיני חמניה
  162. דיון| אימון ארוך של בטן בתרגילים מגוונים, או 3 סטים של כפיפות בטן בתוספת משקל
  163. שאלה| ריצת בוסט
  164. עזרה| כניסה מידית לכושר (יש לי חודש) מבלי לשרוף שריר
  165. בעיה| בנץ פרס באחיזה צמודה
  166. דיון| הצעות לאימון קרוספיט
  167. דיון| סומו סקוואט יתרונות על סקוואט רגיל
  168. שאלה| חלבונים אחרי אימון
  169. שאלה| כמה דברים
  170. שאלה| בקשר לאומגה 3 כתוסף
  171. שאלה| שוקו בחיטוב
  172. דיון| מה לדעתם אימון חזה הכי טוב
  173. שיטה לחיטוב מהיר
  174. שאלה| כמה שאלות על שיפור האימון .
  175. עזרה| התחלה באימון ופיתוח הגוף (14)
  176. שאלה| מאיפה כדאי לקנות משקולות/מוטות/ספה
  177. שאלה| אני אמור להרגיש גמור אחרי האימון
  178. עזרה| תוכנית AB חדשה
  179. שאלה| הרמת משקולות גיל 14.5
  180. שאלה| אבקת חלבונים בגיל 14
  181. בקשה| תרגילי בטן חזקים
  182. עזרה| Giant Sports Delicious Protein
  183. עזרה| כמה שאלות לגבי תזונה ותוכנית אשמח לעזרה (17)
  184. שאלה| מה ההבדל בין Dymatize Ellite ל Dymatize Iso 100??
  185. שאלה| להפיק את המיטב
  186. שאלה| איך לישמור על הגב בזמן אימון?
  187. שאלה| איך לעשות את התרגיל שמופיע בסרטון בדקה : 1:14
  188. שאלה| איך התכנית אימונים?
  189. עזרה| נתקעתי ונתקעתי !!
  190. עזרה| דדליפט.. שוב
  191. שאלה| למה לתת גיוון בחזרות ?
  192. עזרה| דחוף בקשר לעלית גורמה
  193. שאלה| תכנית אימונים
  194. שאלה| על לימודי מדריך כושר
  195. כתבה| מאמר חדש שלי - כשל, למה אני נכשל בתרגיל מסוים ?
  196. שאלה| אני צריך היום לאמן רגליים?
  197. שאלה| EMS
  198. דיון| כפיפות בטן :)
  199. שאלה| לגבי חדר כושר
  200. שאלה| איך לעשות ABCDE נכון וטוב ?