PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744

  1. שאלה| חתירה בדאמבלים(מסור) VS טי באר
  2. שאלה| מתיחות לפני ואחרי מתח וריצה
  3. שאלה| שווה להירשם למכון בישביל
  4. שאלה| למה צריך לשתות כמות גדולה של מים המהלך תקופת מסה ?
  5. דיון| האתר טועה
  6. שאלה| זמן ריצה
  7. פרסום| MIRIN PROTEIN BRAH ?
  8. עזרה| כאבים בכתפיים
  9. שאלה| חלב 3% או גבינה לבנה 5%?
  10. פרסום| עובדה מעניינת.
  11. שאלה| כדאי ללכת למכון כושר עם אני עוסק בפעילות אחרת?
  12. דיון| זמן מנוחה
  13. פרסום| 3 טיפים שיעזרו להתקדמות שלכם
  14. שאלה| רצוי שאני ילך למכון?
  15. שאלה| תפריט למסה דעות?
  16. עזרה| לגבי הפנים
  17. בקשה| חוות דעת על תוכנית האימונים
  18. שאלה| איך זה הגיוני שאימונים לא פוגעים בגדילה?
  19. בקשר לשינה
  20. עזרה| מתקשה בבניית תפריט מסה
  21. עזרה| תפריט
  22. שאלה| תרגילים לחיזוק המפרק
  23. שאלה| במה אניי יכול להחליף גבינה וחלב
  24. שאלה| 0 חלבון חיטוב
  25. עזרה| לעשות מתח
  26. האם התוכנית הזאת טובה?
  27. שאלה| כפיפות מרפקים עם משקולות
  28. שאלה| תוסף תזונה MUSCULE MAX
  29. שאלה| אימונים לא מביאים לשינוי בשומן
  30. שאלה| תפריט אימונים לחיטוב
  31. שאלה| תוכנית אימונים (מסה) וסגנון עבודה ||חוות דעת
  32. עזרה| מתגייס לצבא בקרוב ואני רוצה תוכנית אימונים
  33. עזרה| קניתי היום 2 דאמבלים+ משקל, איזה תרגילים כדי לעשות?
  34. שאלה| יום אחד בלי תזונה
  35. עזרה| תפריט למסה
  36. עזרה| בבניית תפריט להורדת הבטן
  37. שאלה| בלי תפריט אני יכול להגיע לתוצאות?
  38. עזרה| שינוי תוכנית אימונים
  39. שאלה| יש לי ג'ינו? יש תמונה
  40. שאלה| משהוא שמע פעם על טל שטרית ?
  41. עזרה| תכנית חדשה..
  42. חוות דעת - תוכנית מסה
  43. עזרה| משקל מזון
  44. דיון| אני צריך עזרה בכמה חלבון מקבל כל תרגיל
  45. שאלה| לגבי חזה עוף
  46. מדריך| להעלות במסת שריר
  47. שאלה| כאשר עושים באותו תרגיל מספר חזרות שונה כול סט..
  48. עזרה| אני עושה ריצות וונהיה לי בטן חלקה אפשר תכנית לאימון על בטן?
  49. עזרה| תוכנית
  50. שאלה| לחיצת חזה, כמה שאלות על אימון בכללי
  51. שאלה| הבדל טעם בין גיינר לחלבון
  52. עזרה| התחילו כאבי ברכיים
  53. דיון| גיינר עושה פלאים במשקל גוף?
  54. עזרה| מסה \ חיטוב
  55. שאלה| זה טוב?
  56. שאלה| כמה אחוז שומן אני?
  57. דיון| איזה תוכנית אתם עובדים
  58. שאלה| ארוחת ציט
  59. שאלה| חדר כושר
  60. שאלה| FBW מתכונת כוח
  61. בעיה| שלום, חייב עזרה בהתחלה של בניה/הבנה של תוכנית
  62. שאלה| איך לעשות מעבר מחיטוב למסה למסה מלוכלכת?
  63. שאלה| כמה שומן?
  64. עזרה| תרגילים עם משקולות
  65. שאלה| מספר שאלות
  66. שאלה| התאוששות משינה
  67. עזרה| כושר קרבי
  68. עזרה| משבר מוטיבציה !!
  69. שאלה| אבקת פחמימות
  70. עזרה| תוכנית ABC - איך התוכנית שלי?
  71. עזרה| תרגילים לבטן תחתונה?
  72. שאלה| כמה שאלות כלליות
  73. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן
  74. עזרה| מתחיל
  75. שאלה| תרגיל חלופי.
  76. עזרה| יש תוכנית והתאמנות נכונה אבל..
  77. עזרה| גושים בשייק
  78. שאלה| מה אתם אומרים על התפריט חיטוב?
  79. שאלה| תוכנית AB שבניתי
  80. עזרה| אז ככה
  81. שאלה| בנוגע לעלייה במסה
  82. עזרה| תוכנית AB
  83. בעיה| אחת 35 השנייה 34
  84. שאלה| יש לי מספיק חלבון?
  85. כמה גרם אבקה וכמה קלוריות יש בסקופ של סופר מס גיינר של דימטייז?
  86. שאלה| האם אבקת חלבון יעילה מחלבון ממזון רגיל?
  87. עזרה| גיינר סופר מאס דימטייז+שאלה
  88. עזרה| בנוגע לתפריט החיטוב.
  89. שאלה| אקסטרים נוטרישן חיקוי ישראלי ?
  90. שאלה| אבקת חלבון
  91. שאלה| אני רוצה לאמן את הגוף בצורה טבעית ולמצוא תזונה נכונה
  92. עזרה| התחלתי להתאמן פעם ראשונה אתוכנית אימונים דחוף
  93. שאלה| שבוע אחד abcabcx בסדר?
  94. שאלה| תפריט למסה
  95. שאלה| אבקת חלבון
  96. שאלה| כאב בחוליות במשקלים גבוהים שמאמצים אותי
  97. שאלה| בבקשה תעזרו לי
  98. שאלה| בר אור
  99. שאלה| בקשר למסה
  100. עזרה| בנוגע לתפריט חיטוב בבקשה!
  101. שאלה| מישהו יודע אם האתר הזה אמין?
  102. שאלה| פירות במ0ה
  103. שאלה| מה יותר טוב ?
  104. להעלות במסה
  105. שאלה| על איזה שרירים עובד התרגיל Power Clean?
  106. פרסום| SHUT UP AND SQUAT
  107. עזרה| איבוד מסת שריר
  108. שאלה| AB
  109. עזרה| בניית תוכנית אימונים!
  110. שאלה| חלבון בחיטוב
  111. דיון| סקר - ליפטינג או בילדינג
  112. עזרה| להתחיל
  113. וידאו| yahel davidian- street workout israel
  114. שאלה| רוצה לפתח את שרירי הקוביות והידיים
  115. שאלה| פיתוח קוביות וידיים
  116. שאלה| חיטוב או מסה
  117. שאלה| טס לשבוע ולא תאמן, האם לקחת קריאטין איתי?
  118. דיון| PRE JYM VS VAPOR VS MR HYDE VS ASSAULT VS FAST FUEL
  119. עזרה| תכנית אימונים
  120. שאלה| כמה תרגילים ליד קדמית?
  121. שאלה| הפסקה של שבוע מאימונים... מומלץ?
  122. שאלה| גיינר או אבקת חלבון?
  123. עזרה| שרירי בטן
  124. שאלה| תכולה של שיבולת שועל
  125. עזרה| חיטוב עד סוף החופש
  126. שאלה| להוריד אחוזי שומן ולעלות מסת שריר אפשרי כזה דבר?
  127. בעיה| נמאס כבר מהSS מה ריפטו החי בסרט הזה חשב לעצמו שהוא אומר לעלות 5 קילו כל פעם
  128. שאלה| מה זה set up ואיך הוא משפיע
  129. עזרה| לא יודע מה לעשות
  130. עזרה| בניתי ab
  131. עזרה| חיטוב ומסה
  132. דיון| התרגיל האהוב עליכם
  133. שאלה| אבקת חלבון
  134. עזרה| פיתוח יד קדמית
  135. שאלה| איך אני יודע שהתכנית שלי טובה?(17)
  136. פרסום| BEST WORKOUT FAIL COMPILATION
  137. עזרה| בקשר למדריך בלינקייה. "מדריך השלם לכתיבת תפריט" של Supraspinatus .
  138. בעיה| נמוך יש סיכוי לגבוה עוד ? לפי הגובה של ההורים.
  139. שאלה| מתיחות | אימונים במשך השבוע
  140. שאלה| כמה אחוז מע''מ אני ישלם על זה?וכמה יוצא בשקלים:?
  141. סרט שובר קופות| בנצ פרס מהחיטוב.
  142. עזרה| כמה שאלות בקשר לתרגילים
  143. שאלה| חתירה במכונה
  144. שאלה| זה קריטי? SS
  145. מדריך| תוכנית אימונים לבטן - Abs Workout! - חיים כהן
  146. עזרה| משקל מטבח
  147. מה יתן תוצאה יותר טובה אחרי אימון בשביל לעלות במסה גיינר עם מים או חלב ?
  148. עזרה| התלבטות
  149. שאלה| הכנת מנה
  150. שאלה| מה הכושר סיבולת לב ריאה הנורמלי לאדם?
  151. פרסום| שינוי של חבר טוב פה מהפורום
  152. שאלה| תרגיל לאמות
  153. עזרה| תוכנית אימונים ביתית 15
  154. 8שעות אימון 16 שיק חלבון
  155. עזרה| רוצה להתחיל חיטוב
  156. שאלה| איך ללמוד טכניקות נכונות
  157. שאלה| בניית תוכנית אימון בייתית
  158. שאלה| רטבים בחיטוב
  159. שאלה| מסה?
  160. בקשה| יד קידמית
  161. שאלה| כתפיים
  162. עזרה| לדעת האם האימון טוב
  163. שאלה| הזמנה מויטה קוסט
  164. בעיה| בשריר הטרפזים
  165. שאלה| מתי להתחיל חיטוב?
  166. חלב
  167. שאלה| בחיטוב מתאמנים רגיל?
  168. עזרה| תוכנית אימונים בבקשה תיכנסו
  169. פרסום| לפני ואחרי תנו תגובות בונות
  170. דיון| אבקת חלבון מאסל פארם
  171. דיון| תיק אוכל מוכן ? FOOD BAG SIX PACK
  172. שאלה| פיבר1 או ברנפלקס
  173. שאלה| RMR
  174. שאלה| מי זה?
  175. בעיה| אבקת חלבון התחממה
  176. שאלה| Dymatize Elite בננה איך ?
  177. עזרה| טוב, אז היום עברתי את מחסום ה90 קילו בדדליפט וסקוואט...
  178. שאלה| כדאי לאכול פופקורן בתקופת מסה?
  179. שאלה| פולי או משקולות
  180. עזרה| על איזה ספרים אתם ממליצים של ארנולד שוורצנגר באנגלית?
  181. שאלה| מה ההבדל בין טונה וכל המאכלים לבין האבקה?
  182. שאלה| האם החזרות האחרונות בסט קובעות? (17)
  183. שאלה| תפריט למסה (דברים אם הרבה קלוריות)
  184. שאלה| באיזה תדירות כדאי להתאמן בחדר כושר?
  185. עזרה| אני ילד מתאמן חודשיים
  186. שאלה| Gainer
  187. עזרה| תפריט מסה נקייה
  188. שאלה| RDX השחורה או החומה?
  189. שאלה| העלת מסת שריר
  190. בעיה| העיפו אותי מהחדר כושר
  191. שאלה| שטויות
  192. שאלה| בוטנים וחלב
  193. שאלה| חלבונים (15)
  194. עצירת גדילה
  195. סרטון| בדיקת טכניקה דדליפט
  196. שאלה| כלוב
  197. עזרה| ארוחת בוקר בחיטוב
  198. שאלה| SS של הרצל..
  199. שאלה| the big 3 routine
  200. שאלה| סקווט נכון - יותר מדי משקל, עדיין יכול לפגוע?