PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689

  1. שאלה| שכיבות שמיכה
  2. עזרה| חיטוב או מסה?
  3. עזרה| שרירי רגליים
  4. עזרה| איך להתחיל לפתח את הגוף?
  5. בעיה| יד שמאל יותר חלשה מימין
  6. שאלה| אני בהשמנת יתר? :0
  7. שאלה| כדי לי לעשות את תוכנית האימונים FBW?
  8. שאלה| יש קבוצה בוואטסאפ ?
  9. שאלה| חיטוב ללא תפריט
  10. שאלה| תפוחע אדמה במיקרוגל
  11. שאלה| מה אתם אומרים על התוכנית אימונים שלי?
  12. שאלה| אם הייתי חולה
  13. שאלה| חיטוב או מסה?
  14. שאלה| שתיית אלכוהול ואימונים
  15. בקשה| מקורות מידע -סקוואט
  16. פרסום| העצות הכי טובות לחיטוב נכון
  17. עזרה| לא מרגיש את החזה אחרי אימון
  18. שאלה| אירובי בחיטוב
  19. שאלה| בקשר לתכנית AB
  20. עזרה| תרגילים לגב תחתון
  21. עזרה| נתפס לי השריר בצורה מטורפת
  22. עזרה| להחליף תרגילים ב AB
  23. שאלה| ריצת 2000 ביום סיירות
  24. שאלה| תוך כמה זמן עם התפריט הזה ייקח לי להגיע ל10-11 אחוז שומן
  25. עזרה| תוכנית AB
  26. שאלה| כמה אחוז שומן יש עלי לדעתכם?
  27. שאלה| כאבי גב
  28. עזרה| חדר כושר
  29. עזרה| עזרה לבניית תכנית אימונים ללא משקולות
  30. עזרה| חזרתי להתאמן
  31. עזרה| אימון מתח מהיר
  32. שאלה| מישהו יודע דרך מהירה ללמוד מתח ביד אחת?
  33. עזרה| חישובים הכול מוכן יש רק בעיה אחת ...
  34. דיון| השירים הכי ממריצים לאימון
  35. שאלה| שמירה בתרגילים
  36. שאלה| אם אני אוכל רק פחמימות וחלבונים איך אפשר להשמין?
  37. דיון| כמה אתם מרימים בנץ'?
  38. שאלה| איך התכנית? AB
  39. שאלה| גנטיקה
  40. שאלה| כפיפת אצבעות
  41. שאלה| בקשר לפרפר
  42. מה עדיף לקנות?
  43. שאלה| כמה אחוז שומן אני לדעתכם?
  44. כתבה| דיאטה, חיטוב ולמה נשאר לי שומן בבטן ? פוסט חדש שלי
  45. עזרה| צריך עזרה דיי דחוף
  46. עזרה| לא יודע איזו תוכנית אימונים מתאימה
  47. שאלה| מתחיל להתאמן לחצי מרתון
  48. שאלה| מתח
  49. פרסום| כמעט שנה של עבודה קשה..
  50. עזרה| עד כמה פוגע העמסה מלוכלכת בחיטוב?!
  51. שאלה| איך לא לשרוף שריר בחיטוב
  52. שאלה| חזה לא סימטרי - זה גנטי או שזה בגלל שהשריר בגודל שונה?
  53. שאלה| מה ההבדל בין כפיפות מרפקים בפריצר או בעמידה?
  54. שאלה| עזרה במספר הסטים בתרגילי בטן.
  55. שאלה| מסה או חיטוב?
  56. שאלה| כמה זמן לוקח לכם לאכול?
  57. שאלה| חיטוב... חיטוב... חיטוב...
  58. שאלה| כמה חזרות לעשות בכפיפות בטן?
  59. שאלה| כפיפות מרפקים בפריצר
  60. שאלה| תרגילים לבטן
  61. פרסום| תוכנית AB של הרצל עם כמה שינויים (כי AB IS OP BRAH)
  62. שאלה| אימון AB למה צריך שלושה ימי מנוחה כל שבוע?
  63. עזרה| מה לאכול אחרי אימון חיטוב?
  64. שאלה| כדיי לקחת אבקת חלבון
  65. שאלה| סידור תרגילים באימון
  66. שאלה| מה יותר טוב/עדיף ?
  67. עזרה| עלייה במשקל
  68. שאלה| איך לפתח כתפיים
  69. עזרה| ריצות
  70. דיון| התרגיל האהוב עליכם
  71. עזרה| להוריד מהשומן בבטן ! (14)
  72. שאלה| מה אפשר לעשות במקום לאנצים
  73. שאלה| יזיק או לא?
  74. שאלה| כמה גרם חלבון נקלט בארוחה? (18)
  75. עזרה| התחלתי להתאמן
  76. שאלה| חיטוב ללא אירובי
  77. חייב לעלות במשקל
  78. מדריך| Killer Workout Routines - Bar Brothers
  79. שאלה| הרמת משקולות 5KG בעמידה - יכולה לפגוע בגדילה ?
  80. עזרה| תוכנית בחדר כושר
  81. שאלה| כמה זמן לוקח ליצור פרופורציה בין הידיים?
  82. שאלה| מהי תוכנית כוח??
  83. לחיצת חזה המדריך המלא ! פוסט חדש שלי
  84. שאלה| עזרה בקשר לתפריט..
  85. עזרה| אני צריך שיענו לי בכמה שאלות למבינים שכאן
  86. שאלה| מה ההבדל בן 1.5 קילו בחודש ל 3 קילו?
  87. סרטון| פרנק מדארנו מומחה משקל גוף תרגילי התעמלות
  88. שאלה| אפשרי לעשות חיטוב ככה?
  89. שאלה| איך אפשר לדעת מה אתה בדיוק ?
  90. שאלה| מה זמני המנוחה בין סט לסט ותרגיל תרגיל ?
  91. שאלה| זה מתאים לגברים?
  92. שאלה| השריר רועד\קופץ
  93. עזרה| הורדת אחוזי שומן...
  94. שאלה| מה היתרון באימון הגב התחתון?
  95. סרטון| סרטון מוטיבציה נדיר!
  96. שאלה| כושר
  97. שאלה| חיטוב השריר בבית
  98. בקשה| תפריט לחיטוב :)
  99. דיון| מה כדאי תוכנית AB או SS ?
  100. בעיה| בעיה בעבודה על יד קדמית
  101. תחרות הורדת ידיים הפתוחה באשדוד!
  102. שאלה| שאלה קצת מאוד מפגרת ..
  103. שאלה| מהירות (13)
  104. שאלה| קלוריות וחלבונים ופחממות!
  105. דיון| בטן לפני או אחרי האימון?
  106. שאלה| מכון כושר
  107. עזרה| פיתוח הגוף
  108. עזרה| איך להיות בכושר טוב ולהיות חזק ?
  109. דיון| מרגיש סמרטוט בחיטוב..
  110. בעיה| התוכנית SS מורידה לי את הנפח ביד
  111. שאלה| SS ואוכל
  112. עזרה| תוכנית AB למסה
  113. שאלה| חטיף
  114. שאלה| מה כדאי לאכול לפני / אחרי המכון כושר ?
  115. כתבה| פוסט חדש בבלוג שלי המדריך למתחיל, איך אני יודע שתוכנית האימונים שלי טובה ?
  116. שאלה| V בבטן
  117. שאלה| אימון ab
  118. שאלה| איך להצליח לעשות עליות כוח
  119. דיון| השריר/תרגיל שאתם הכי שונאים
  120. עדכון| חיטוב 5 וחצי חודש
  121. שאלה| איך עובדים על הבטן?
  122. בקשה| איזה אימון לעשות לבטן?
  123. שאלה| אם אני מצליח לעשות 300 כפיפות בטן ברצף זה אומר שיש לי שריר חזק בבטן ושאם
  124. שאלה| OHP בדאמבלים איך עושים? ובישיבה או עמידה?
  125. שאלה| זה נכון שאסור לעבוד על אותו שואל פחות מ-48 שעות ?
  126. שאלה| האם מסה לדת פחמימות יכולה לפגוע בהתפתחות שלי?
  127. עזרה| איפה אני קונה כאלה גומיות נמתחות כמו שהוא עושה?
  128. שאלה| אפשר לעשות דד ליפט עם משקולות יד?
  129. שאלה| street workout או חדר כושר? 17
  130. סרטון| Cheat Meal
  131. שאלה| תפריט 1000 קלוריות
  132. שאלה| כמה אני צריך לשקול?
  133. שאלה| מסה או חיטוב?
  134. פרסום| Amazing motivational video, Get Comfortable Being Uncomfortable
  135. לגבי יציאות
  136. שאלה| מה עובד חזק יותר, פחות משקל הרבה חזרות או הרבה משקל פחות חזרות?
  137. שאלה| זה בסדר לחלק את ה AB בצורה הזאת ?
  138. חזה
  139. שאלה| אבקת חלבון
  140. עזרה| אינטרוולים לא ממש מבין..
  141. שאלה| כמה אחוז שומן? +תמונה
  142. שאלה| מה קודם חיטוב או מסה?
  143. שאלה| מה זה street workout?
  144. שאלה| לגבי בניית כתפיים וחזה
  145. שאלה| כפיפות בטן
  146. שאלה| אני יכול רק להרזות?
  147. שאלה| כושר.
  148. בעיה| יד קדמית
  149. שאלה| כמות גרם החלבון שלאחר האימון
  150. שאלה| מה הדרך הכי טובה לפתח שרירים ולהרזות מהר??
  151. שאלה| תרגילי משקולות ביתיים לשמירת מסת שריר
  152. שאלה| מה זה TRX
  153. עזרה| איך צורכים אבקת חלבון
  154. דיון| מילטרי או דאמבל שולדר פרס בישיבה?
  155. עזרה| מה לעשות, ממה להתחיל?
  156. שאלה| לא רואה שיפור יד קדמית (20)
  157. שאלה| מה ההבדל בין Military Press מאחורה ומקדימה?
  158. שאלה| מתי להתחיל חיטוב?
  159. שאלה| חתירה בדאמבל
  160. שאלה| פרפר חופשי או כבלים?
  161. עזרה| כאבים במפרק כף היד בזמן לאנצ'ים
  162. עזרה| תוכנית AB שבניתי
  163. עזרה| אבקת חלבונים
  164. עזרה| תכנית+ תפריט
  165. עזרה| PROGAINER ו- Super Whey Gainer
  166. עזרה| תכנית אימונים אישית (עוד מעט 17)
  167. עזרה| מתלבט מה לעשות.
  168. שאלה| כאבים אחרי האימון הראשון
  169. שאלה| גובה
  170. שאלה| אחוזי שומן במסה
  171. שאלה| כאבי גדילה
  172. שאלה| סדר אימוני
  173. שאלה| RM1
  174. שאלה| שתי שאלות - אחת בנוגע לפוזיטיב ונגטיב ושניה לגבי מספר חזרות
  175. שאלות| SS , ביצוע וימי אימון
  176. עזרה| אימון משקולות
  177. שאלה| על אילו שרירים Planch עובד?
  178. שאלה| השלמת קלוריות אחרי אימון
  179. שאלה| מסה מלוכלכת ונקייה
  180. פרסום| תוכנת חדשה
  181. עזרה| לא הצלחתי באימון היום(SS)
  182. עזרה| זה הגיוני?
  183. שאלה| סרטוני מוטיבציה
  184. שאלה| אחרי אימון
  185. שאלה| איך משלבים אימוני אירובי לשריפת שומן בדרך הכי טובה
  186. שאלה| צדדים
  187. שאלה| סטריט ווארקאווט בפעם הראשונה
  188. דיון| סרדינים VS טונה
  189. אהלן אני משתגע כאבים רצח במפרק של כף היד
  190. סרטון| 150 סקוואט עם עומק טוב סוף סוף!
  191. בקשה| סרטונים שמלמדים איך לעשות סקוואט ומכרעיים כמו שצריך
  192. שאלה| מסה / חיטוב? (17.5)
  193. שאלה| מנוחה בין סט לסט בתוכנית לפיתוח גוף
  194. עזרה| אבקת חלבון
  195. שאלה| פחמימות מורכבות וכמות חלבונים ליום
  196. עזרה| להוריד מקסימום שומן בחודש וחצי
  197. שאלה| מה אתם אומרים על התכונית ab
  198. שאלה| התוכנית בטן הזאת תבטיח שיהיו לי קוביות?
  199. שאלה| איך התוכנית אימונים הזאת
  200. שאלה| cpk גבוה בבדיקת דם