PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669

  1. שאלה| drop set
  2. בעיה| חיטוב לפני מאסה
  3. שאלה| בקשר לתוכנית אימונים SS
  4. עזרה| בנוגע לBar Brothers (בבקשה אם אתה זיין שכל לא להיכנס!)
  5. שאלה| העלאת משקלים בחיטוב
  6. עזרה| בן 13 וחצי הרמת משקולות
  7. שאלה| משקולות לרגליים .. כנסו
  8. עזרה| חוות דעת לגבי התפריט
  9. פרסום| אלי (EliC4U) היום אני ו GODOFASTHETICS חושפים את הסוד שלך! (16)
  10. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן
  11. עזרה| תכנית אימונים לחדר כושר
  12. שאלה| הכפפות האלה טובות לאימון?
  13. שאלה| מה ההבדל בין שתי עליות מתח האלה .. ?
  14. שאלה| עומס על הגוף
  15. עזרה| תפריט לספורטאי
  16. דיון| אני פשוט לא מצליח לעלות במשקל, האם אבקת חלבון הוא הפיתרון?
  17. שאלה| כמה שאלות על אבקת חלבון, חומצת אמינו.
  18. דיון| גם לכם יש אובססיה במכון?
  19. שאלה| serious mass בזול
  20. שאלה| 2 שאלות
  21. עזרה| תפריט למסה
  22. שאלה| רוצה להתאמן, לא יודע מה לעשות..
  23. שאלה| איפה אפשר לקנות ווסט אימון? (אפוד משקל)
  24. שאלה| רכבה על אופניים
  25. עזרה| מתגייס עוד חודש מה לעשות?
  26. שאלה| צריך תוכנית AB טובה שתפתח את הגוף
  27. שורש כף היד
  28. עזרה| רוצה לעבור לAB מFBW לא יודע אם כדאי לי..(19)
  29. שאלה| רוצה לקנות אבקה פעם ראשונה, איזה הכי מומלצת ?
  30. דיון| Dwayne "The Rock" Johnson
  31. שאלה| אתמול עשיתי אימון השאלה עם אני יכול לעשות היום גם אימון?
  32. פרסום| 2 סרטוני מוטיבציה חזקים
  33. שאלה| Bench press
  34. עזרה| לחיצת חזה
  35. שאלה| גינקומסטיה
  36. עזרה| כאב בכתף האחורית
  37. שאלה| הארוחה הזאת היא ארוחת ציט בחיטוב ?
  38. שאלה| גולד סטנדרט
  39. שאלה| קורס מדריך חדר כושר
  40. עזרה| יש לי בעיה קלה
  41. עזרה| כמה תוכניות AB
  42. עזרה| תוכנית
  43. שאלה| לא עולה במשקלים במתח
  44. דיון| מנסה להוריד במשקל
  45. פרסום| אני לא מבין למה אומרים שתה טיבטי זה לא עוזר וזה חרטה
  46. שאלה| מה עדיף לעשות 10X10 של שכיבות שמיכה או 25X3 ? או שלעשות סטים אחרים ?
  47. שאלה| התוכנית הזאת של ה-50 מתח עובדת ?
  48. שאלה| חלבון אחרי אימון מיתוס ?
  49. שאלה| אני במכון כושר ו..
  50. עזרה| גב תחתון מתעקם בצורה נוראית בתרגיל פרס מעל הראש
  51. עזרה| איך להתאמן
  52. עזרה| נרשמתי למכון כושר
  53. שאלה| הורדת ידיים
  54. שאלה| לא ייאמן כמות החלבונים שיש בזה זה אפילו לא הגיוני יכול להיות שהאתר טועה?
  55. עזרה| להרזות
  56. שאלה| מתאמני כח
  57. שאלה| צריכת קפה בחיטוב
  58. שאלה| איזה תרגילים אפשר לעשות עם מוט W ?
  59. עזרה| בקשר לכדורים של חומצות אמיניות
  60. שאלה| יש בעיה בלעבוד על חזה וגב באותו אימון?
  61. שאלה| איך מפתחים חזה בצורה מהירה ?
  62. שאלה| הדרך הכי יעילה להגיע לפיצול שריר הזרוע הדו-ראשי
  63. שאלה| ש"ש
  64. עזרה| שילוב ריצה,אימוני כוח ושחייה
  65. עזרה| אפשרי להפוך שומן לשריר
  66. עזרה| יש לי חרא חזה איך אני מגדיל אותו ?
  67. שאלה| שילוב של אימוני סיבולת וכוח בחיטוב
  68. שאלה| לבנות כושר טוב בלי להוריד במשקל.
  69. שאלה| להמשיך בחיטוב או לעלות מסה?
  70. אבקת חלבון
  71. אבקת חלבון dymtize iso 100
  72. שאלה| תוכנית אימונים
  73. שאלה| תחליף לש"ש.
  74. שאלה| בקשר לכף מדידה של חלבון
  75. פרסום| מי שמתלבט איזה טעם של אבקת חלבון לקנות
  76. שאלה| איך התפריט הזה? (מסה )
  77. עזרה| תוכנית אימונים יותר יעילה
  78. שאלה| שבר מאמץ?
  79. שאלה| שעת אימון
  80. שאלה| למידה של סקוואט בלי לפגוע בגב
  81. שאלה| מסה או חיטוב(תמונה ביפנים)
  82. שאלה| שיפור מתח,מקבילים ושכיבות שמיכה,
  83. דיון| אבקת חלבון Dymatize
  84. בקשה| אני צריך תכנית אימונים להורדת משקל(15)
  85. שאלה| האוכל שאני אוכל אחרי אימון
  86. דיון| ווסט לאימוני sw
  87. עזרה| שריר המפשעה
  88. עזרה| רוצה להתחיל להכנס לכושר
  89. עזרה| שיבולת שועל
  90. שאלה| מה לאכול|משקולות שבניתי|איך לדעת עם האימון מוצלח|איזה תרגילים? (14)
  91. עזרה| בניית תוכנית לחדר כושר
  92. שאלה| ייעוץ בנוגע לתוכנית כושר למסה.
  93. פרסום| התפריט היומי שלי כנסו
  94. שאלה| כפיפות בטן נכונות
  95. וידאו| סרטון מוטיבציה קטלני!!
  96. שאלה| דגשים לתקופת החיטוב
  97. שאלה| ביצים זה מסרטן ?
  98. המלצה| פייבר 1 - כל שונאי השיבולת וכל אלה שחסר להם סיבים כנסו!
  99. שאלה| קריאטין סופר אפקט זה מסוכן?
  100. אבקת חלבון כשרה?
  101. שאלה| להוריד במשקל
  102. שאלה| עייפות
  103. שאלה| בטן
  104. עזרה| תוכנית אימונים
  105. שאלה| שאלה| איזה פונט זה
  106. עזרה| חוות דעת על תוכנית אימונים (מסה , 15)
  107. שאלה| האם התוצאה בסדר?
  108. שאלה| אימונים
  109. שאלה| שיפור הסיבולת לב-ריאה
  110. פרסום| ZYZZ LIVE
  111. שאלה| שיפור במתח+אימוני כח
  112. שאלה| היי היום קיבלתי את האבקת חלבון שהזמנתי, כמה שאלות.
  113. שאלה| שיבולת שועל vs קורנפלקס
  114. שאלה| לא מצליח
  115. שאלה| וואלה אני מחכה שבוע כבר למשלוח מxbody עכשיו הם אומרים שחברת המישלוחים
  116. עזרה| בבניית תפריט ( דברים בסיסיים )
  117. שאלה| לקחת אבקת חלבון ?
  118. עזרה| אימונים בזמן פציעה
  119. שאלה| על מנת לצבור מסת שריר
  120. שאלה| אימון כוח בשילוב אימוני ריצה
  121. עזרה| דימטייז עלית גורמה
  122. שאלה| להרזות - לא במכון
  123. עזרה| דיאטה וגביהה
  124. בעיה| נשימה בזמן תרגילים
  125. שאלה| האבקה הזאת טובה?
  126. עזרה| אני בתהליך של דיאטה אבל רוצה גם לעבוד על מסה
  127. פרסום| שייק ​36 גרם חלבון!!!!
  128. תוכנית סולומוב(עליה בסקוואט)
  129. עזרה| שיפור סיבולת
  130. עזרה| לא יורד בשומן
  131. בעיה| גיינר כתחליף לארוחה
  132. עזרה| אבקת חלבונים
  133. דיון| 3 תרגילים הכי טובים לגב?
  134. Dymatize iso-100 מנת הגשה
  135. חתירה עם מוט לגב
  136. שאלה| מיליטרי פרס
  137. שאלה| Xbody - קריאטין
  138. דיון| אימונים Weightlifting
  139. שאלה| הרופאים בוינגייט יביאו תפריט תזונה טוב ואמין?
  140. שאלה| SW OR GYM
  141. שאלה| עם אפשר להגיע למצב כמו אבי אסף ועם הוא לוקח סטרואידים?
  142. שאלה| תחילת חיטוב
  143. שאלה| בפנים
  144. עזרה| גיינר
  145. שאלה| גנטיקה
  146. בקשה| המלצה לאבקה שהטעם לא נמאס
  147. עזרה| חיזוק של שרירי היד בבית
  148. שאלה| חסרונות בתוכנית מסויימת
  149. שאלה| מה המטרה בתוכנית SS?
  150. עזרה| כתף קפואה [?]
  151. שאלה| כאבים בגב התחתון (15)
  152. עזרה| רעיונות לשתיית האבקת חלבון..
  153. דיון| עושים תרגילים לגב תחתון?
  154. שאלה| עצם החזה בולטת מה עושים ?
  155. דיון| כמה קלוריות אתם שורפים בהליכון?
  156. שאלה| קוביות
  157. בניתי תוכנית אימונים אפשר חוות דעת?
  158. כתבה| קוביות בבטן זה כבר לא מספיק: כך תשיג גוף בצורת V
  159. שאלה| שתי שאלות לגבי מאמץ פיזי + אבקות
  160. עזרה| חיטוב
  161. שאלה| דחיית הPC
  162. חטיף בריא
  163. עזרה| ידיים
  164. שאלה| האם 5 התרגילים האלה באמת ישפרו לי את תוכנית האימונים?
  165. שאלה| לפתח שרירים
  166. שאלה| אבקת חלבונים
  167. עזרה| פוסטרים
  168. שאלה| לגבי אימונים בבוקר, לא מרגיש טוב בהם
  169. בעיה| יד קדמית
  170. שאלה| בקשר למבנה גוף אקטומורף
  171. בעיה| משקלים בSS
  172. שאלה| לגבי התזונה..
  173. פרסום| תוכנית AB .. איך ?
  174. שאלה| אני רוצה לדעת לגבי סטרואידים עם מותר לשאול פה בכלל
  175. שאלה| אבקת חלבון והורדת משקל
  176. שאלה| מתח עם משקל
  177. עזרה| שיפור תוכנית אימונים
  178. הצעה| SS תוכנית מטורפתתת
  179. שאלה| באימון SS-ABC
  180. עזרה| תרגילים לשיפור פרק כף היד
  181. עזרה| SS
  182. שאלה| חיזוק הכתפיים
  183. עזרה| ab ימי מנוחה
  184. שאלה| אוכל אחרי אימון
  185. עזרה| כמה שאלות על הבטן
  186. עזרה| לאדע אם זה קשור לכאן אבל אשמח לעזרה
  187. שאלה| האם זה מספיק לכתפיים?
  188. עזרה| בחירת שורפי שומן
  189. שאלה| איך לכל הרוחות לא העלתי 50 ק"ג עד היום?! עם עודף קלוריות של 1100+ בלי אימון
  190. עזרה| מחלת הנשיקה
  191. מידע| פילאטיס- עכשיו גם מהבית !!!
  192. עזרה| עם כמה מים לערבב אבקת חלבון?
  193. שאלה| כמה זמן אחרי נקע ברגל אני יכול לחזור לחדר כושר?
  194. עזרה| תוכנית FBW .. איך ?
  195. עזרה| תקוע כבר שבועיים בערך על בנץ פרס
  196. שאלה| כמה סטים צריך להיות לכול שריר
  197. שאלה| חדר כושר
  198. שאלה| אפשר לרוץ? (בתקופת מסה)
  199. דיון| האם ניתן להגיע רחוק,גם בלי חדר כושר?
  200. עזרה| סקוואט