PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680

  1. עזרה| איזה טעם לקנות תאבקה?
  2. עזרה| תפריט לחיטוב...
  3. עזרה| נתפס לי היד.
  4. שאלה| איך התוכנית ABC
  5. שאלה| מאכלים ללא פחמימה שאפשר לאכול בחיטוב?
  6. עזרה| בקשר לתפריט ואימונים,לא יודע לבנות
  7. שאלה| איך פתח גמישות
  8. שאלה| תרגיל להחלפת דדליפט
  9. שאלה| תחליף שאיכשהו מתקרב לסקוואט
  10. עזרה| תוכנית אימונים (19)
  11. בעיה| אין בחדר כושר את המכונה של הפרס לג
  12. עזרה| בחירת גיינר לשחיף
  13. עזרה| רוצה לעשות שינוי
  14. שאלה| מחשבון קלוריות יומי
  15. שאלה| לגבי V בבטן
  16. שאלה| כמה שאלות בקשר לתכנית אימונים ואוכל (19)
  17. שאלה| איפה משיגים מקבילים כאלה
  18. שאלה| כמה שוקל מישהו עם מסת שריר גבוהה ביחס לגובה
  19. עזרה| רוצה להתחיל בקטנה (15.5)
  20. עזרה| מקבילים
  21. פרסום| טעות..
  22. עזרה| חישוב אחוזי שומן
  23. עזרה| עמידת מוצא
  24. שאלה| מתחיל לעשות מסה
  25. שאלה| כמה גרם פחמימה לאכול בניטרלי ?
  26. שאלה| אימוני אירובי בבית כשאי אפשר לרוץ בגלל החורף...
  27. עזרה| לגבי ג'ינו ...
  28. פרסום| לקחתי את עצמי בידיים
  29. עזרה| רוצה להתחיל בתוכנית SS, לא הבנתי משהו קטן
  30. שאלה| מסה
  31. עזרה| כדאי לקנות חלבון לצבא?
  32. עזרה| איך ממשיכים מכאן ?!?
  33. עזרה| לגבי תזונה נכונה לפני ואחרי אימון
  34. עזרה| מסה או חיטוב?
  35. עזרה| מי יכול לעזור לי?
  36. שאלה| מה ההבדל בין גיינר לאבקת חלבון?
  37. שאלה| היקף יד?
  38. דיון| שריפת שומנים והפחתת משקל
  39. עזרה| מה לאכול כדי להגיע כל יום ל-120 גרם של חלבון?
  40. פרסום| לפני ואחרי
  41. עזרה| רוצה לפתח כח נטו , כמה שאלות בן 16
  42. עזרה| התוכנית בסדר? (15)
  43. שאלה| משקל tanita והיקיפים והתקדמות במאסה כמה שאלות
  44. שאלה| לעשות הפסקה מהחיטוב לשבועיים
  45. פרסום| אחרי עלייה טובה של 16 קילו .. תפריט חיטוב
  46. שאלה| כושר ואלכוהול
  47. שאלה| משקלי עבודה
  48. סרטון| שיואו
  49. פרסום| שיטת אימון חדשה !
  50. שאלה| רקמות שומן על פני רקמות שריר
  51. שאלה| איך אני משתמש בקריאטין ?
  52. פרסום| מתיחה חזקה במסובבת בwhatapp על שייקים :)
  53. עזרה| Madbarz - street workout
  54. שאלה| בקשר לשייק חלבון חם....
  55. שאלה| אמות רזות
  56. עזרה| תוכנית אימונים לא לחדר כושר
  57. פרסום| מוטיבציה לOHP
  58. דחוף לגבי מסה
  59. דיון| כמה אחוז שומן אני בערך?
  60. שאלה| גיינר
  61. מידע| קפאין - השמועות, המיתוסים, ההוכחות
  62. עזרה| בעיה בסקוואט
  63. עזרה| כאב שאני עושה תרגיל מסוים
  64. שאלה| מגנזיום באזור אשדוד
  65. שאלה| שומן
  66. שאלה| גמישות
  67. התייעצוץ| לגבי אבקת חלבון
  68. שאלה| יש דרך לאלתר מתח?
  69. שאלה| כמה חזרות וסטים אני צריך לתת לרגליים כדי שאני יקפוץ גבוה ורחוק יותר
  70. הצעה| קניית חגורת INZER משותפת..
  71. בקשה| בניית תפריט ותכנית אימונים
  72. עזרה| בבניית תוכנית אימונים
  73. הכרזה| לכל מי ששולח לי הודעות לייעוץ - התגייסתי!
  74. שאלה| תקוע במשקל
  75. שאלה| דגני בוקר עתירי חלבון
  76. שאלה| צום עשרה בטבת
  77. שאלה| זה בסדר לאכול שיבולת שועל בלי לבשל אותה?
  78. עזרה| רוצה להוריד עזרה בחזה, צריך עזרה
  79. שאלה| מתחיל בפיתוח גוף. צריך המלצות
  80. דיון| רק אני שבוז בתקופה הזאת?
  81. שאלה| מסה נקיה ומסה מלוכלכת
  82. שאלה| מקבילים
  83. עזרה| טכניקה גרועה בסקוואט
  84. בקשה| כל התרגילים שאפשר לעשות עם משקולות ידיים
  85. בעיה| התחלתי מסה ובסוף גיליתי שזה חיטוב
  86. שאלה| בשביל מה טוב לעשות 15 חזרות?
  87. שאלה| ספת כושר לבצנצ' פרס
  88. שאלה| לגברי חדר כושר שאתה קטן עוד
  89. שאלה| תרגילים לשרירי בטן
  90. שאלה| אימוני סיבולת לב ריאה
  91. שאלה| אפשר לעשות את זה ב AB?
  92. דיון|כמה פעמים בשבוע אתם הולכים לחד''כ ?
  93. שאלה| האם זה אימון טוב (לקחתי מהלינקייה)
  94. פרסום| Fitness Motivation - The aesthetic Revulotion (FitnessMOTIVATION)
  95. פרסום| Push Up Challenge!
  96. עזרה| תפריט
  97. עזרה| תפריט מסה נקייה
  98. שאלה| בעיה בלנג'ים
  99. עזרה| רוצה לפתח את הגוף בבית.
  100. שאלה| סקוואט דאמבלים או סקוואט סמיט מאשין
  101. עזרה| בניית תוכנית אימונים
  102. כתבה| מדוע גירעון קלורי גדול מדי בתקופת חיטוב לא מועיל ואף פוגע בתהליך החיטוב
  103. פרסום| קבוצה בפייסבוק - מוסיקה, מאמרים מוטיבצה ורבאק
  104. כמה לעלות?
  105. שאלה| אפשר לעשות תכנית לנפח בזמן החיטוב?
  106. שאלה| איך אתם הולכים למכון בחורף?
  107. עזרה| בעיית האימונים שלי בצבא
  108. שאלה| sw בחורף
  109. עזרה| בניתי תפריט לחיטוב איך זה נראה?
  110. פרסום| Delicious Cake [עוגה טעימה]
  111. שאלה| למה חשובים שרירי האמה?
  112. שאלה| לא מרגיש את החזה בפנץ' פרס
  113. שאלה| מסה נקייה
  114. עזרה| רוצה לפתח קצת את הגוף,חסר מוטביציה (15)
  115. בעיה| אני נמצא בתהליך חיטוב כבר חודש וחצי והשינוי לא משהו רציתי לבקש המלצה לשיפור
  116. שאלה| איך קוראים לחלק הזה?
  117. דיון| אימונים במכון או אימונים בבית ובחוץ?
  118. דיון| בדיחות כושרר!
  119. שאלה| איך ה NOXPLODE 2?
  120. שאלה| דעה מיקצועית על הTRX
  121. דיון| מה החלק בגוף שאתם הכי אוהבים לעבוד עליו?
  122. עזרה| שיפור טעם של גיינר וקצת טיפים למוטיבציה.
  123. בעיה| אני לא יודע מה אני עושה לא טוב
  124. שאלה| לא יודע איך קוראים לזה אבל שכיבות סמיכה +משקולות
  125. דיון| איזה תרגילי בטן אתם עושים
  126. תרגילים מורכבים
  127. עזרה| מה אתם אומרים מסה או חיטוב?
  128. שאלה| חזה
  129. שאלה| תוכנית אימונים
  130. דיון| פחממות עם ערך גליקמי טיפה גבוה בSS , עד כמה גרוע ?
  131. עזרה| תוכנית למתחילים
  132. מתחיל AB
  133. עזרה| עוזב SS ועובר לAB
  134. שאלה| איך צריך לעבוד כדי לקבל גוף של פיטנס?
  135. שאלה| ניצחון בתחרות
  136. תפריט תזונה
  137. דיון| איך התוכנית AB
  138. שאלה| איך אפשר לעשות שרירים לא מסה אלה הדקים שסליחה שכחתי איך קוראים להם
  139. שאלה| איך התוכנית AB בן 18 חיטוב
  140. שאלה| אחרי אימון
  141. עזרה| צריך עזרה בבניית תוכנית חיטוב שכוללת בתוכה את חמשת התרגילים הבסיסיים של ss
  142. עזרה| שרירי כף היד
  143. עזרה| עזרה בכתיבת תפריט מסה
  144. שאלה| עליה במשקל בדדליפט
  145. שאלה| זה טוב ?
  146. דיון| כמה שכיבות שמיכה מתח ומקביליות אתם עושים:(
  147. עזרה| תפריט מסה ''מלוכלכת''
  148. עזרה| תקוע בבנץ' פרס באותו משקל מאז שהתחלתי להתאמן
  149. עזרה| אני מתכונן למרתון צריך עזרה כמה ימים בשבוע צריך ליתאמן כי יש גם לימודים
  150. סרטון| Fitness Motivation - The aesthetic Revulotion (FitnessMOTIVATION)
  151. עזרה| אימון מסה
  152. שאלה| תפריט מסה
  153. שאלה| עם רואים שינוי משמעותי
  154. שאלה| אבקת חלבון
  155. שאלה| השבוע הייתי 3 פעמיים בחדר כושר יש פגיעה?
  156. עזרה| "קוביות" בבטן
  157. שאלה| גיינר
  158. שאלה| אימון יום אחרי יום אני עשיתי היום רגלים
  159. עזרה| כאב בראש אחרי מקבילים צר
  160. שאלה| אימון אירובי
  161. שאלה| תחליף לדדליפט
  162. שאלה| עדיף להתאמן עם כפפות או בלי כפפות
  163. שאלה| משקל ומספר חזרות
  164. שאלה| להתאמן כשהשרירים תפוסים?
  165. מידע| חשיבות ה"ארוחת שחיטות" *חם חם נכתב בזה הרגע*!
  166. עזרה| כאבים ביד לאחר הרמת משקולות
  167. שאלה| שרירי הבטן
  168. שאלה| מה ההבדל בין פיטנס מודל לפיזיק מן?
  169. סרטון| Fitness Motivation - The aesthetic Revulotion (FitnessMOTIVATION)
  170. עזרה| רוצה עוד תרגילים ליד קדמית ואחורית
  171. שאלה| תרגילים לבטן ..
  172. שאלה| כנסו צריך את העזרה שלכם
  173. שאלה| אימון כח ואחריו אימון כדורגל ..
  174. עזרה| פציעת כתף
  175. עזרה| שרירי בטן וגנטיקה
  176. עזרה| מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט תזונה טוב למה מה שיש לי לא כזה עוזר
  177. עזרה| משקל גוף, אחוז שומן
  178. שאלה| אני ישמין ככה או שזה פחות או יותר בסדר ?? (עלייה במסה)
  179. בקשר לשריפת קלוריות
  180. שאלה| תוכנית טובה?
  181. עזרה| התנפחות|15.5
  182. עזרה| תכנית אימונים ל-4 חודשים
  183. עזרה| תפריט מסה שלי
  184. שאלה| חמאת בוטנים
  185. עזרה| אני רוצה להתחיל לרוץ
  186. שאלה| בקשר לתכנית אימונים SS
  187. שאלה| עשיתי טעות
  188. עזרה| רוצה להתחיל חיטוב.
  189. שאלה| קריאטין מקטין את הזין ??? שאלה רצינית.
  190. שאלה| איזה תרגילי בטן עובדים על בטן עליונה ואיזה על תחתונה?
  191. שאלה| קצבים בהליכון- זמנים בדקות
  192. עזרה| פיתוח שרירים
  193. שאלה| כמות סטים באימון
  194. שאלה| מישהו יכול להסביר לי משהו
  195. כתבה| פרטים בפנים .
  196. שאלה| מתי לצרוך אבקת חלבון
  197. מדריך| בחירת מטרה
  198. שאלה| עזרה בדרופ סטים
  199. שאלה| חלב סויה
  200. דיון| חדר כושר או ריצה : )