PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636

  1. עזרה| אני עכשיו במסה ויש לי שאלה
  2. עזרה| לא מצליח לבנות תפריט
  3. לא יטדע איך לקרוא לזה חחח
  4. עזרה| SW
  5. שאלה| שומן בגב
  6. שאלה| ריצה
  7. עזרה| להוריד משקל עד יום שישי
  8. שאלה| אם אני מצליח לעשות 10 מתח ו8 חלקים אני יצליח לעשות עליית כוח?
  9. שאלה| איזה אבקת חלבון מומלצץ??
  10. עזרה| עיצוב הגוף
  11. עזרה| עודפי עור וגינקומסטיה, מדכא!!
  12. עזרה| רוצה להפסיק עם הדיאטה ולגדול במסת שריר כולל תכנית אימונים
  13. שאלה| איך להגיע למטרה של גוף "מעוצב" ומפותח ולא למנופח?
  14. שאלה| אימון
  15. שאלה| אבקות
  16. שאלה| הורדת אחוזי שומן והמשך פיתוח מסת שריר.(16)
  17. שאלה| מה ההבדל בין BSN SYNTHA-6™ Isolate לבין BSN - SYNTHA 6.....?
  18. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן.
  19. עזרה| מה לאכול לפני ואחרי אימון(14)
  20. עזרה| 5 ק''ג די דחוף. תודה לעזורים
  21. שאלה| גוף גיטרה
  22. שאלה| משקולות-15
  23. עזרה| עזרה בבקשה
  24. שאלה| זה בסדר שאני נתקעתי שוב במשקל??
  25. שאלה| מתי לעבור תוכנית? אני עכשיו כ3 שבועות ב AB.
  26. שאלה| שכיבות שמיכה
  27. פרסום| לחם חדש עם 15 גרם חלבון בפרוסה
  28. דיון| PSMF IS OP BRAH
  29. שאלה | שרשראות על המשקולות
  30. כתבה| חדש ומרגש: לחם שאשכרה עוזר לרזות
  31. שאלה| מתחיל SW תענו לי על כמה שאלות (-:
  32. עזרה| קיבלתי תגיינר של דיימטיז. מה עכשיו?
  33. עזרה| לעלות ב10 קילו ולחזק את הגוף (17)
  34. בעיה| בשווי המשקל (בעיקר בתרגילים כמו מכרעים)
  35. שאלה| העלאת מסת השריר+הורדת אחוזי שומן אפשרי?..
  36. עזרה| זמני ארוחות
  37. בעיה| כאב בעצם הזנב בסקוואט ודדליפט
  38. שאלה| לעבור לדאמבלים באמת פותר חוסר פרופרציות בצורה טובה?
  39. שאלה| חוות דעת על התפריט למסה
  40. שאלה| למה להשתמש במוט ?
  41. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן
  42. תוכנית אימונים
  43. עזרה| חדש פה
  44. שאלה| איך זה ש JEFF SIED אף פעם לא נראה בתקופת מסה?
  45. עזרה| כושר בבית
  46. לכמה זמן מספיק גיינר?
  47. שאלה| תפריט
  48. דיון| גו אקטיב רשמית הפך לחדר כושר של כוסיות!
  49. שאלה| חזה עליון לחיצה ופרפר
  50. שאלה| שריר האמה נתפס
  51. שאלה| AB
  52. שאלה| הרמות ברכיים על מתח עובדות על הבטן יותר מכפיפות בטן?
  53. שאלה| איך "מתנפחים"
  54. שאלה| StreetWorkOUT :D
  55. כאבים ליד החוליות
  56. עזרה| תוכנית AB
  57. עזרה| קוביות בבטן (13)
  58. מדריך| חשיבות גיוון באימונים ..
  59. שאלה| בחדר כושר
  60. שאלה| מסה
  61. שאלה| אימון וריצה
  62. בעיה| אבקת חלבון גועל נפש
  63. שאלה| איך להוריד כרס קטנה-בינונית (14)
  64. עזרה| רוצה להוריד את הכרס 13
  65. דיון| תפריט מזון.
  66. שאלה| בנוגע לאבקה מסוימת
  67. שאלה| סקוואט
  68. שאלה| אחרי החדר כושר
  69. שאלה| יד
  70. עזרה| שירי מוטיבציה לחדר כושר
  71. שאלה| מה שונה בתוכנית חיטוב מתוכנית מסה?
  72. שאלה| פלאנץ'
  73. שאלה| משהו מוזר על שייקר ..
  74. הצעה| DYMATIZE ELITE 5LBS בטעם קפה מוקה
  75. עזרה| איך לחזק ידיים
  76. שאלה| דחוף כמה לוקחים מהגיינר
  77. שאלה| האם המשקל שלי מאווד גבווה לאומת הגובה ?
  78. עזרה| תוכנית להתאמן
  79. עזרה| מפחד שהמשקולות יעצרו את הגדילה (16)
  80. שאלה| רופא לחדר כושר
  81. שאלה| ריצה
  82. שאלה| אופניים
  83. שאלה| אימונים עם גומיות התנגדות
  84. בעיה| אחות קטנה שלא מפסיקה להשמין
  85. דיון| מתקן
  86. שאלה| מחר מתחיל להתאמן
  87. מה עדיף גיינר או אבקת חלבון?
  88. שאלה| בנוגע ל Shoulder Press
  89. שאלה| מה יהיו הדברים שהכי יעזרו לי ? רוצה להתחיל כושר .
  90. 100 pushups
  91. שאלה| כתפיים
  92. שאלה| זה בסדר חהתאמן ולהוריד בכמויות אכילה? (15)
  93. שאלה| GVT
  94. שאלה| בקשר לאימון בטן
  95. שאלה| פיתוח סיבולת שריר ונפח
  96. עזרה| עשיתי תכנית אימונים במהלך השבועיים האחרונים ( עזרה )
  97. עזרה| צריך שתי מוטות בידיים
  98. עזרה| מחפש תוסף גלוטמין + קראטין טוב
  99. עזרה| תרגיל בייתי לחזה תחתון
  100. שאלה| בקשר לקריאיטין של דיימטיז
  101. עזרה| לא יודע איך לשלב אינטרוולים באימונים
  102. שאלה| ZMA
  103. שאלה| יש אנשים שהשרירים יתפתחו אצלהם יותר מהר ויותר יפה (בגנים)?
  104. שאלה| דופק ברגיל
  105. שאלה| בריא לרוץ כל יום ? (15.5)
  106. שאלה| מה זה המכשיר הזה בתמונה של ספורט ובריאות?
  107. עזרה| בדיאטה ופיתוח הגוף *מבינים בבקשה
  108. שאלה| מסה
  109. שאלה| שני רעיונות לסקוואטים בבית איזה מהם עדיף?
  110. עזרה| רוצה לדעת אם ישלי משקל תקין לגיל
  111. עזרה| נדפק לי המטבוליזם
  112. עזרה| מתאמן כבר 6 חודשיים ולא רואה ידיים
  113. שאלה| מה עדיף ריצה או מדרגות
  114. שאלה| לוותר על אימון או להתאמן 3 ימים ברצף ? ab
  115. עזרה| חיטוב
  116. שאלה| האם אני רזה מדי? קשה לי להבין את זה...
  117. בעיה| סקואט
  118. עזרה| ירדתי המון במשקל והחזרתי בערך חצי - רוצה לחזור לכושר
  119. שאלה| מזה גירוי בשריר
  120. שאלה| אבקת חלבון-מהו הנזק לכבד ולכליות?
  121. שאלה| תכנית abc
  122. בעיה| המאמן לא מבין אותי
  123. שאלה| אפשר להתנפח מSW
  124. אפשר הצעות ותרגילים לפיתוח הגוף בבקשה? זה מאוד חשוב לי..
  125. עזרה| איך התוכנית אימונים?
  126. עזרה| אימון בבית בינתיים
  127. שאלה| מה עדיף לי ?
  128. בקשה| תוכנית כושר ביתית.
  129. שאלה| לגבי שתיית ליטר חלב כל יום
  130. עזרה| 2 שאלות - תוכנית AB
  131. בקשה| סרטון שיעזור לי להתאמן בבית בהדרגה
  132. שאלה| AB במסה
  133. עזרה| אשמח לשמוע חוות דעת על התוכנית החדשה
  134. שאלה| בדיקת טכניקה - סקוואט
  135. שאלה| ניפוח (15)
  136. שאלה| פיתוח גוף
  137. שאלה| Private Gym בחולון
  138. דיון| מפחד לאכול ביצים
  139. שאלה| פולי ישפר אותי במתח?
  140. שאלה| חובה אירובי בחיטוב ?
  141. עזרה| פיתוח מסת שריר
  142. שאלה| כמות קלוריות בפסטה
  143. עזרה| מתח בנות או רחב
  144. עזרה| בעיה בסקוואט
  145. עזרה| להיכנס לכושר חזקה לפני הגיוס.
  146. דיון| מסה מלוכלכת תפריט
  147. עזרה| רוצה לשפר את התוכנית שלי
  148. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן ברצינות (17.5)
  149. שאלה| אני במסה נקייה אבל נהיה שמן רק בבטן
  150. שאלה| איך לאכול 498.5 גרם פחמימות
  151. ירידה בעליות מתח דחוףףף
  152. עזרה | מה דעתכם האם אתם רואים הבדל בין שתי התמונות
  153. שאלה| ביצה אחרי חדר כושר
  154. בקשה| תרגילים
  155. עזרה| שוקל 50 כבר 3 שנים ולא מצליח לעלות..
  156. עזרה| תוכנית אימון של אבא שלי(תעזרו לי, בבקשה)
  157. עזרה| מה עדיף? Gainers..
  158. שאלה| איך אוכל לפתח את הגוף (13) ?
  159. שאלה|ביקורת על התוכנית אימונים
  160. קוביות
  161. שאלה| הוצאה קלורית בחדר כושר
  162. שאלה| סימנים לבנים על הגב
  163. שאלה| press up
  164. בעיה| קשה לי להתמיד בחדר כושר [14]
  165. עזרה| העלתי במשקל....... בגלל חופשה במלון..... (12.5)
  166. עזרה| תוכנית ריצה ואימונים
  167. שאלה| חדר כושר
  168. עזרה| לגבי איזה אבקה כדי לקחת ואם בכלל ...
  169. דיון| למעשנים שבינינו...
  170. שאלה| מתח בתוכנית SS
  171. עזרה| סקוואט
  172. דיון| שיטת האימון החדשה - טובה מדי כדי להיות אמיתית או נכונה ?
  173. מתכון 1000 קלוריות למסה
  174. עזרה| מתעייף מהר ואני בכושר טוב..
  175. עזרה| עליית כח עם שתי ידיים
  176. שאלה| מאיפה אפשר לקנות גיינר של דיימטיז
  177. שאלה| כמה קלוריות בתה ירוק 2 סוכר?
  178. עזרה| Hey ^_^
  179. שאלה| ההבדל בין מסה מלוכלכת ומסה נקייה?
  180. עזרה| כח וריצה - חייב עזרה
  181. שאלה| רעיונות למאכלים לחיטוב
  182. שאלה| לא מרגיש את השריר יום אחרי האימון
  183. דיון| ההתקדמות שלי
  184. שאלה| ריצה במקביל לאימונים רגילים
  185. שאלה| בקשר לבניית תפריט
  186. עזרה| מתחיל לקחת אבקות בגלל שאני שחיפון חחחח
  187. שאלה| כדי לעשות את זה בכלל?
  188. מדריך| תוכנית אימונים לשרירי הבטן
  189. שאלה| משקה איזוטוני
  190. שאלה| הגעתי ל-1000 קלוריות היום ו-57 גרם חלבון..
  191. שאלה| סוגי סקוואטים
  192. עזרה| קצב איטי וגיינר
  193. פיתוח הגוף
  194. עזרה| חיזוק האצבעות בידיים
  195. איך מודדים קלוריות ?
  196. עזרה| תכנית אימונים
  197. שאלה| זה נכון שנרגילה עושה כרס בבטן?
  198. שאלה| שיט מפרשיות
  199. שאלה| פעימות לב לא סדירות לאחר ריצה
  200. שאלה| מתכנן להתחיל GVT