PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698

  1. עזרה| כאבי גב אחרי דדליפט
  2. אפשר לעשות סקאווט דדליפט ובנץ עם מוט W ?
  3. שאלה| שומן עיקש ירד עם תפריט חיטוב?
  4. עזרה| חוות דעת על תכנית AB
  5. עזרה| מולטי ויטמין
  6. שאלה| ab שלוש פעמים בשבוע ?
  7. עזרה| חיטוב הבטן. 13.5
  8. שאלה| לחם קל
  9. דיון| מה מונע ממני? דיון רציני
  10. שאלה| כאבים בגיד אכילס
  11. שאלה| iron gym
  12. עזרה| סקוואט, בנץ' ודדליפט.
  13. שאלה| האם אני שמן ולמה לא רואים אצלי קובויות בבטן (16.3)
  14. עזרה| תוכנית אימון
  15. דיון| תכנית כח (חדר כושר) סיבולת)
  16. דיון| כמה ביצים אתם אוכלים ביום?
  17. שאלה| לא יכול להירשם לחדר כושר - חושבים זה יספיק בינתיים?
  18. עזרה| בניתי תפריט מסה
  19. שאלה| תעסוקה ביום מנוחה
  20. עזרה| המלצה על תוכנית
  21. שאלה| אם אני אוכל חלבון, שומן ופחמימה כפי שצריך
  22. שאלה| 70 קילו סקוואט בשלושה חודשים
  23. עזרה| שייקים
  24. דיון| ימי מנוחה - כדאי?
  25. שאלה| מסה - תפריט תזונה.
  26. שאלה| תוכנית אימונים לחיטוב ולהורדת משקל
  27. עזרה| צריכת גיינר SUPER MASS של Dymatize + קריאטין(Universal Nurtition)
  28. שאלה| תרגיל מורכב ליד קדמית ואחורית.
  29. דיון| לכול מי שרוצה לעבוד אם משקלים גבוהים בבית
  30. עזרה| מסה
  31. דדליפט
  32. שאלה| תוספי תזונה
  33. שאלה| זה בסדר לאכול פריכיות?
  34. שאלה| חוזר להתאמן - סוואט סטאר אשדוד
  35. שאלה| יד קדמית ואחורית.
  36. שאלה| תרגילים
  37. שאלה| איך הכי אפקטיבי לעלות במסה?
  38. שאלה| לחץ בחזה ובאוזניים
  39. שאלה| איך יוצא ששריר אחד גדול יותר מהשני?
  40. בעיה| שרירי חזה
  41. שאלה| מה עדיף ביד קדמית
  42. תוכנית אימונים לחיטוב
  43. בקשה| תוכנית אימונים בסגנון P90X לחדר כושר
  44. דיון| חדר כושר VS סטריט וורקאוט
  45. עזרה| תפריט תזונה שיש לי כנסו (18)
  46. בעיה| מאזן קלורי שלילי ואין שום שינוי!
  47. דיון| שינה לפני אימון
  48. עזרה| בחירת חגורה !
  49. כתבה| פוסט חדש שלי - דדליפט המדריך המלא - חלק 1
  50. שאלה| מה התסמינים של פציעה/קרע ברצועה הצובלת?
  51. דיון| תפריט לבת
  52. שאלה| מושגים
  53. עזרה| לא יודע איך להתאמן בן 17
  54. שאלה| זה בסדר לאכול את החזה עוף ברוטב צ'ילי מתוק ?
  55. שאלה| קניתי היום קפאין
  56. שאלה| למה זה טוב לאכול הרבה ביצים ?
  57. שאלה| בטן
  58. שאלה| 45 כולוסטרול שמנת
  59. שאלה| בניתי תפריט מסה אני רוצה לדעת אם הוא בסדר (16)
  60. עזרה| כתפיים אחרי בנצ פרס
  61. שאלה| דיאמונד פושאפס
  62. שאלה| טעם להאמר גיינר
  63. עזרה| אבקת חלבון עם אבקת פחמימה
  64. עזרה| נגמר לי האבקת חלבון :( שייק תחליף עד שאני יקנה
  65. עזרה| בתוכנית FBW
  66. שאלה| מתכונת אימונים
  67. שאלה| מתיחות וחימום
  68. שאלה| כושר
  69. שאלה| בקשר לתפריט
  70. שאלה| שכיבות סמיכה
  71. שאלה| תוכנית אימונים לבית
  72. שאלה| חזרה לאימונים לאחר הרבה מאד זמן
  73. שאלה| שכיבות שמיכה מה שזה נותן....
  74. עזרה| המכון פתוח רק 4 פעמים בשבוע... צריך תכנית חדשה
  75. עזרה| שיפור במשקלים בזמן AB
  76. עזרה| FBW או AB
  77. שאלה| כמה ביצים צריך לאכול ביום?
  78. שאלה| רגליים שמנות
  79. שאלה| ורידים על היד
  80. בעיה|אחוזי שומן
  81. ריכוז הורדות| ריצות
  82. דיון| אני מפחד שאיבדתי מסת שריר :(
  83. שאלה| באמת בחיטוב אוכלים 500 קלורויות ביום?
  84. פרסום| יד אחרי 5 חודשים
  85. שאלה| בסקוואט הגב התחתון עובד ?
  86. מוכר | C4 המשקה אנרגיה לפני אימון הכי נמכר
  87. שאלה| דיאט קולה בתקופת מסה
  88. שאלה| חלבון
  89. שאלה| תוכנית טובה?
  90. שאלה| שומן מצטבר בבטן..
  91. שאלה| אפשר לאכול?
  92. שאלה| אירובי בחיטוב
  93. עזרה -אבקות חלבון
  94. שאלה| מאזן קלורי ל ss
  95. עזרה| אוכל 12 ארוחות ביום ויש בעיה עם המשקל
  96. עזרה| תוכנית אימונים לבית
  97. עזרה| חייב את העצה שלכם דחוף
  98. עזרה| משקל עם תיק
  99. שאלה| לשתות ביצה חיה זה בריא?
  100. שאלה| לא התאמנתי כשבוע וחצי היום אני חוזר לחדש מנוי כנסו..
  101. שאלה| לגבי פיתוח הגוף
  102. שאלה| 6 ארוחות???
  103. שאלה| תפריט מסה שעשיתי
  104. שאלה| האם התוכנית 100 pushups תעזור לעשות יותר מתח ?
  105. שאלה| סוכר ענבים
  106. שאלה| ג'ף סייד זיז וכו...
  107. עזרה| לא יכול להתאמן מאזן קלורי ניטרלי
  108. שאלה| חוסר אימונים
  109. עזרה| סקוואט עוזר להכול?
  110. שאלה| כמה זמן לוקח להגיע לגוף כמו של Zyzz (ז"ל)?
  111. עזרה| נחלשתי בחזה ואני לא יודע למה
  112. פרסום| השינוי שלי 11 חודשים ;)
  113. שאלה| חיטוב ואימון
  114. שאלה| אתמול היה לי כאבים ברצועה הצולבת
  115. שאלה| מאיפו להתחיל
  116. עזרה| תוכנית אימונים פשוטה. רעינות?
  117. פרסום| 17 סרטון קצרצר עליי ועל השינוי שעשיתי :)
  118. שאלה| יש זמן מסויים לשתיית החלבונים /ויטמינים .. ?
  119. שאלה| רגליים
  120. שאלה| ורידים בגוף.
  121. שאלה| פרפר הפוך
  122. ורידים גדולים בכנפים או איך שלא קוראים לזה (מעל הצלעות )
  123. שאלה| candito training
  124. שאלה| על יד אחורית
  125. עזרה| קריאטין
  126. שאלה| התוכנית הזאתי טובה?
  127. שאלה| איזה שרירים צריך בשביל מתח?
  128. עזרה| הורדת משקל (15.5)
  129. שאלה| חדרי כושר בנתניה
  130. בקשה| תרגילים לתלת - ראשי (יד אחורית)
  131. עזרה| אופטימום גולד או דיימטיז עלית
  132. שאלה| בקשר לאימון ילדים
  133. בקשה| תרגילים לבייספס
  134. שאלה|מה לאכול לפני ואחריי אימון קל ושאלה על אימון ביתי
  135. פרסום| HOW TO GET 6PAC ABS
  136. עזרה| חיטוב
  137. שאלה| תפריט p90x
  138. שאלה| מצב תרנגול (הכנה לפלאנצ)
  139. שאלה| עמידת ידיים במקבילית
  140. שאלה| איך זה נקרא והאם זה טוב?
  141. שאלה| פיגור בשרירים
  142. שאלה| לא מצליח לעשות עליות כוח
  143. שאלה|אבקה עם נס קפה?
  144. שאלה| יד אחורית זזה
  145. שאלה| פשיטת מרפקיים בפולי עליון מוט W (יד אחורית) זה טוב או שזה כמו תרגיל במכונה?
  146. עזרה: איזה מכשיר אלפיטיקל עדיף?
  147. שאלה| אם אני שותה הרבה בזמן אימון (בערך 2 ליטר) זה טוב או רע?
  148. עזרה| עלייה במשקל
  149. שאלה| תוכנית AB חוות דעת מקצועית
  150. שאלה| אפשר לשבל אירובי בזמן מסה?
  151. עזרה| תוכנית FBW
  152. עזרה| נרשמתי לחדר כושר
  153. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן... (15.7)
  154. עזרה| שיפור מתח
  155. שאלה| פיתוח יד חלשה
  156. עזרה| SS / FBW
  157. שאלה| איך התוכנית AB ?
  158. שאלה| תוכנית שבניתי AB
  159. עזרה| איך ה FBW שבניתי לעצמי?
  160. עזרה| אימון בטן טוב
  161. שאלה| אורז וחזה עוף
  162. שאלה| איך המוצרים האלה?
  163. עזרה| מסה נקייה
  164. דיון| סיבולת לב ריאה
  165. שאלה| תוכנית אימונים לבית
  166. שאלה| דדליפט
  167. שאלה| עזרה עם הכתף והגב
  168. עזרה| תפריט חיטוב...
  169. עזרה| רוצה להתחיל תכנית FBW
  170. עזרה| מעוניין להתחיל לפתח גוף
  171. פרסום| תוכנית ABC - חוות דעת
  172. שאלה| איך לחלק את הABC?
  173. שאלה| בקשר לכמות חזרות
  174. שאלה| לגבי כתפיים
  175. שאלה| לא מבין איך לבצע את התרגיל לגב(יש סרטון)
  176. עזרה| סופר סט
  177. שאלה| מאיפה אני יכול להשיג כזה?
  178. עזרה| עובר ממסה לחיטוב תוכנית
  179. שאלה| אימוני רגליים
  180. שאלה| ריצה זה טוב ?
  181. עזרה| ידיים סופר רזות
  182. עזרה| כאבים ביד שמאל (תמונה) וגם ביד ימין, אבל בימין פחות בנוסף קשה לי להרים...
  183. שאלה| הרשמה למכון כושר
  184. אבקת חלבון
  185. שאלה| התכנית AB שלי
  186. עזרה| הורדת אחוזי שומן
  187. דיון| שינויים טבעיים ?????
  188. עזרה| בונה תפריט
  189. שאלה| המיקום של הרגליים במכרעים
  190. דיון| pre workout
  191. שאלה| אימון ABCD כמה שאלות
  192. שאלה| אינדקס גליקמי
  193. עזרה| יש לי בעיה קטנה בסקוואט
  194. שאלה| מכון כושר
  195. שאלה| זה בסדר לאכול מטוגנים בשמן זית ?
  196. עזרה| חיטוב שרירי בטן ואיזור החזה.
  197. שאלה| בקשר לשתיית גיינר
  198. משקולת קרסול
  199. שאלה| חיטוב בטן
  200. שאלה| מסה מסויומת