PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736

  1. שאלה| אמות
  2. דיון| הגוף של וין דיזל ושל הובס ממהיר ועצבני
  3. שאלה| כמה קלוריות להוסיף ל bmr?
  4. שאלה| שאלה|הפסקה מקפאין?
  5. התבאסות|נשברתי בדיאטה...
  6. עזרה| איך להשתפר בhuman flag
  7. שאלה| לא בכושר בכלל ורוצה להירשם למכון
  8. שאלה| SS חייב לעלות מלוכלך?
  9. סרטון| boycott israel - hebrew subs
  10. עזרה| שחיף מת
  11. שאלה| בנץ׳ בדאמבלים
  12. עזרה| אתם יכולים להביא לי מחשבונים?
  13. שאלה| מאיפה להזמין Kinesiology tape-מדבקות לשריר
  14. שאלה| מותר להתאמן כל יום?
  15. שאלה| כאבי שריר בטן חזקים
  16. שאלה| אימוני גב ויד קדמית
  17. משהו בשפתיים
  18. הצעה| חנות טובה לתוספים בתל אביב
  19. שאלה| שווה לקנות חלבון קזאין בנוסף לרגיל?
  20. דיון| אסף נעלם?
  21. עזרה| בזמן האחרון ירדה לי המוטיבציה להתאמן איך להחזיר אותה?
  22. שאלה| לעלות 10 קילו
  23. שאלה| כאב ביד
  24. שאלה| Iron Pump מתי לקחת אותו ?
  25. שאלה| זמני מנוחה בין אימונים
  26. שאלה| כדורי שינה פוגעים במשהו?
  27. שאלה| FBW
  28. שאלה| תרגילים במכון
  29. לקנות כלוב
  30. שאלה| טיפים להתאמן..
  31. שאלה| כאבי גב לאחר אימון
  32. שאלה| כמה גרם חלבון בביצה בינונית מבושלת ?
  33. עזרה| מה אני צריך לעשות ?
  34. שאלה| שאלות בנוגע לכמה דברים
  35. עזרה| תוכנית אימונים לקיץ
  36. עזרה| כאבים חזקים בחזה כשאני עושה מקבילים
  37. הבדל בין התרגילים
  38. שאלה| Powertech
  39. שאלה| צדדים
  40. עזרה| חיטוב הגוף בשילוב עם עבודה יומית
  41. עזרה| כושר בסיסי..
  42. שאלה| מה זה הדד ליפט שמרימים את המוט עד למעל הראש ?
  43. שאלה| san metaforce מה דעתכם
  44. שאלה| 2 שאלות
  45. עזרה| רוצה להתחיל חיטוב!
  46. שאלה| Hard mass
  47. שאלה| צריך לדעת אם התפריט לחיטוב שבניתי טוב
  48. שאלה| כמה אני צריך לרדת כדי להתחיל מסה
  49. דיון| חלבון מלא
  50. דיון| mma ומכון
  51. עזרה| משהו מוזר בגוף שלי
  52. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן אבל רזה(14.7)
  53. שאלה| פעולת יתר של בלוטת התריס
  54. שאלה| קיבלתי אבקת חלבון שנקנתה לפני שנה
  55. שאלה| אימון ביתי תרגלים...
  56. בעיה| פעם ראשונה במכון כושר
  57. שאלה| אחד מהם עובד על ירך אחורית?
  58. עזרה| DELTS תרגילים טובים לכתפיים
  59. שאלה| איך אפשר להתאמן על פלאנצ ?
  60. שאלה| איך מגיעים לרמה הזאת
  61. עזרה| משהו בקשר לריצות+משקולות
  62. חלבון
  63. דיון| כמה סקופים בממוצע אתם לוקחים ביום
  64. שאלה| חלב מגביהה?
  65. שאלה| פרכיות אורז במסה?
  66. עזרה| תכנית שבניתי, יש הצעות לשיפור?
  67. שאלה| נעליים
  68. שאלה| בSS אמורים לראות עלייה במסת שריר?
  69. החזה שלי לא סימטרי צד ימין קטן וצד שמאל גדול ושרירי מה אני עושה ?
  70. שאלה| אבקות חלבון ללא סטרואידים
  71. שאלה| איך לוקחים את הגיינר , בבקשה כנסו לעזור !!
  72. שאלה| אימונים ללא מכון כושר
  73. התייעצות| מחיר BCAA - איך המחיר?
  74. שאלה| שאלה לגבי חדר כושר
  75. עזרה| שבועות ראשונים של חיטוב
  76. עזרה| מקור לשומנים
  77. שאלה| חטיפי חלבון מקפיצים אינסולין?
  78. שאלה| כמה גרם הכף אבקת חלבון שמקבלים? (הכף מפלסטיק שבאריזה)
  79. עזרה| איזה אימונים לאחר פציעה
  80. שאלה| אני צריך חגורה במקרה הזה?
  81. שאלה| PHILLIP HEAT
  82. בקשה| אימונים לריצת אלפיים
  83. שאלה| למה אני עולה כל הזמן במשקל
  84. שאלה| הטעם הכי טוב של אבקת חלבון
  85. הגדלת תוכנית AB
  86. בעיה| לחץ דם גבוהה
  87. שאלה| SS חריג?
  88. שאלה| לגביי בניית תפריט מסה נקייה
  89. דיון| iherb יותר זולים מויטהקוסט ובודיבילדינג
  90. שאלה| חייב לעשות מסה מלוכלכת בSS?
  91. סרטון| איך גבר צריך לאכול במסה!
  92. עזרה| לאבא שלי יש סוכר גבוה בדם - איך לטפל ?
  93. כמה אחוז שומן ? חודש חיטוב
  94. שאלה| פעם ראשונה במכון כושר
  95. עזרה| מכון כושר הקיץ להרזות.
  96. שאלה| קריטאין וחומצות אימינו
  97. שאלה| שאומרים להרים X משקל Y מה זה אומר
  98. שאלה| כפיפות בטן
  99. שאלה| לגבי שריירם תפוסים
  100. שאלה| להתחיל מ-FBA, SS או AB?
  101. בקשה| סימון תזונתי לתקופת החיטוב
  102. עזרה| אני רוצה כבר לגדול תעזרו לי
  103. שאלה| גיוון
  104. שאלה| מחר אני הולך לחדר כושר פעם ראשונה :)
  105. שאלה| לחיצת חזה עם מוט או עם דאמבלים ?
  106. דיון| מה אתם אומרים על GS SPORT אבקת חלבון בטעם ווניל
  107. שאלה| איך זה שאף אחד לא מכיר את זה?
  108. שאלה| זה בסדר ככה?
  109. שאלה| אני רזה, מסה 3000 קלוריות, יהיה לנכון לעשות
  110. שאלה| איך הכי נוח להוסיף משקל למקבילים?
  111. שאלה| שאלה 1
  112. שאלה| אוכל אחרי אימון
  113. שאלה| תחליף למקבילים?
  114. עזרה| בשר שמן זול
  115. שאלה| מתח רחב
  116. שאלה| טונה אחרי אימון
  117. עזרה| הגוף שלי נכנס למצב סטרט לאונן 20+
  118. שאלה| כמה גרם חלבון יש בביצה קשה אחת
  119. שאלה| מכון כושר
  120. שאלה| שמורידים שומן לאיפה זה הולך?
  121. מישהו רוצה להיות "המאמן" שלי ולתת לי תוכנית אימון בבית? (כפיפות בטן וכו..)
  122. בקשה| חוות דעת על תוכנית AB שהמליצו לי
  123. עזרה| מישהו שמע על קרוספיט?
  124. שלום לכולם התייעצות.. מכון כושר וגיינר
  125. שאלה| איך להרחיב את היד?
  126. עזרה| הרמת משקולות 16 וחצי
  127. שאלה| פיתוח גוף ועלייה במשקל גיל 15
  128. שאלה| יש לי שריר חלש בבטן אבל בכל הגוף יש לי שריר חזק אני לא מליח לעשות מתח
  129. שאלה| איך התוכנית שהמאמן נתן לי ? צריך תשובה דחוף
  130. שאלה| אפשר שירי מוטיבציה?
  131. עזרה| חדר כושר (14)
  132. דיון| אימון AB שמישהו עשה לי
  133. דיון| איפה אפשר לקנות?(תמונות בתוך האשכול)
  134. עזרה| אימון לקיץ לבן 14
  135. עזרה| כאבים במפרק הכתף
  136. שאלה| התכווצות שרירים
  137. דיון| היי מחר הולך לחדר כושר פעם ראשונה
  138. שאלה| האם אבקת חלבון יכולה לגרום לסרטן בחזה?
  139. שאלה| אבקת חלבון טעימה ..
  140. עזרה| סימטריות (16)
  141. שאלה| אך מוסיפים משקל לתרגילי בטן
  142. שאלה| שאלות כלליות שסותרות מדריכים שקראתי כאן.
  143. עזרה| מאכלים שאין בהם שומן
  144. עזרה| פחמימות מורכבות\פשוטות- מתי ?
  145. שאלה| לאכול מסודר איזה שעות ?
  146. שאלה| כמה זמן לוקח להגיע לכושר של ממש ?
  147. שאלה| PUSH&PULL&LEGS
  148. צריכה יומית דחוף!!
  149. שאלה| גדילת מסת שריר
  150. שאלה| פעם ראשונה עושה דדליפט מחר.
  151. שאלה| איך אני יודע כמה קלוריות ואיזה ערכים יש בכל סוגי המזון
  152. שאלה| יש לי 6.8% שומן
  153. שאלה| מה אחוז השומן הנדרש בשביל קוביות ואיך אני יכול לדעת בערך את האחוז שומן שלי?
  154. שאלה| יעבירו קריאטין בשדה תעופה?
  155. שאלה| התרגיל קירוב שכמות בשכיבה על הבטן-תרגיל מומלץ?
  156. שאלה| מסה נקייה/מלוכלכת?
  157. שאלה| אבקת חלבון
  158. שאלה| על מה התרגיל הזה עובד ?
  159. שאלה| דופק בזמן ריצה(בן 18)
  160. שאלה| מתח קשור לשרירי בטן?
  161. עזרה| כמה טיפים בקשה (19)
  162. עזרה| לא התאמנתי כבר חודש
  163. שאלה| METREX
  164. שאלה| אבקת חלבון
  165. שאלה| עיבוד מסת שריר
  166. עזרה| AFETRBURN EFFECT
  167. שאלה| איפה אתם קונים SUPER MASS של דימטייז
  168. עזרה| ייעוץ לגבי אימונים
  169. עזרה| מישהו אולי יכול לעזור לי בהרשמה וקניה מאתר - bodybuilding.com
  170. שאלה| קוביות בבטן
  171. בעיה| אין כוח ללכת למכון
  172. דיון| אימון ללא סקוואט ודדליפט. כמה ישפיע? אפשרי? דונו.
  173. דיון| Morning cardio before Breakfast ?
  174. דיון| חחחחחחחחחחחחח יש פה אשכולות שגורמים לי לצחוק!
  175. שאלה| מספר חזרות לכל תרגיל
  176. עזרה| הרזיה מהירה (בן 16)
  177. פרסום| צורת החרבון האופטימלית - סקוואט
  178. שאלה| אני מרים 200 ק"ג דד ליפט זה טוב?
  179. שאלה| אבקת חלבון+גיינר
  180. בעיה| סקוואט בss
  181. מידע| תכנית ABC לא 3 פעמים בשבוע 5-6 !
  182. סרטון| בדיקת טכניקה
  183. עזרה| האם אני יכול לפתוח גוף ? יש תמונות
  184. שאלה| האבקת חלבון הגיעה בלי סקופ
  185. איך אני מוסיף פה ריצות?
  186. דיון| למה למאמנים יש אינטרס לתת למתאמנים תכניות לא טובות וללא תרגילים מורכבים?
  187. שאלה| איך ה 4 תרגילים האלה לגב?
  188. עזרה| תקשיבו זה בעית שומן
  189. עזרה| להשלים מחר אימון ?
  190. שאלה| יש בכל חדר כושר מוטות ביטחון?
  191. דיון| עבודה על הידיים-רק אני שונא את זה?
  192. עזרה| מתחיל בחדר כושר (14.5)
  193. שאלה| מסור או bent over עם מוט?
  194. בעיה| כאבים באמה ביד שמאל
  195. שאלה| גיינר
  196. הצעה| מוכר אבקת חלבון
  197. הצעה| מוכר אבקת חלבון
  198. עזרה| בעיה בחיטוב עם הערכים של האוכל
  199. שאלה| מישהו לפרטינ
  200. עזרה| כניסה לכושר - ריצות , סטים וכו'