PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710

  1. שאלה| בטן בחיטוב
  2. עזרה| משפטים ותמונות להדפסה על חולצות לאימון
  3. שאלה| הרזיה
  4. שאלה| כיצד "לפנק" את שריר הגוף?
  5. שאלה| כמה פעמים בשבוע כדאי לעשות יוגה?
  6. עזרה| לגבי כמות חלבון נספגת בגוף
  7. שאלה| שאלות על Dymatize Elite
  8. דיון| חדש בתחום ומחפש מידע
  9. עלייה במשקל
  10. מידע| כדאי לעשות SS!!!!!!!
  11. שאלה| מקווה שזה המקום הנכון. משקל דיגיטלי שמזייף?
  12. שאלה| באיזה אימון לאמן טרפזים?
  13. עזרה| כנסו דחוףף
  14. שאלה| 5000 קלוריות
  15. עזרה| תרגום תרגילים
  16. בעיה| פשיטת ברכיים במכונה
  17. עזרה| יד קידמית ואחורית
  18. דיון| עושים מתח ומקבילים בתוספת של משקל או על משקל גוף?
  19. שאלה| אני אחרי אימון
  20. שאלה| על תחרויות
  21. מדריך| חיטוב הגוף או ירידה במשקל? - חלק א' - חיים כהן
  22. שאלה| על חלבון
  23. עזרה| נתפס שריר
  24. שאלה| לשתות ביצים
  25. שאלה| בנוגע לנעלי ויבראם
  26. שאלה| תוכנית אימונים טובה?
  27. עזרה| מישהו רציני אמין ומישהו עם שיש לו ניסיון בשרירים+קוביות+רגליים טובות דחוף!!
  28. שאלה| כמה כפיפות בטן צריך?
  29. שאלה| איזה פרפר הכי כדאי?
  30. שאלה| שריר האמה
  31. בעיה| לא מצליח לעלות במשקל
  32. עזרה| +כמה שאלות
  33. שאלה| קזאין.. עד כמה זה יעיל לפני השינה?
  34. שאלה| תחרויות פיתוח גוף בישראל
  35. שאלה| אבקת חלבון זה חלבון מלא?
  36. שאלה| פרפר ויד קדמית
  37. בקשה| מישהו יכול להביא לי תוכנית תזונה?
  38. שאלה| פסטרמה ובמבה זה טוב ?
  39. שאלה| שילוב בין מסה נקייה למלוכלכת
  40. עזרה| רוצה לדרת במשקל
  41. שאלה| שריר רך
  42. שאלה| רק התחלתי במכון ( כבר חודש שם ) המאמן מההתחלה הביא לי תוכנית ABC
  43. שאלה| ניגוד
  44. שאלה| אוכל אחרי אימון
  45. עזרה| ידיים לא שוות
  46. עזרה| תרגילים ליד הקדמית.
  47. שאלה| מתי לשלב אינטרוולים במהלך SS בימי מנוחה או אחרי האימון SS?
  48. שאלה| מתיחות לשריר החזה והבטן.
  49. בעיה| לשבור מקביל בסקוואט
  50. שאלה| תרגילים טובים לפיתוח גב וכתפיים
  51. שאלה| על פווארליפטרים
  52. עזרה| חסר לי תרגילים ab
  53. שאלה| איך לנצל את זה הכי טוב?
  54. עזרה| איך לנצל את זה הכי טוב?
  55. עזרה| מרגיש תקוע בתוכנית שלי , רוצה תוכנית חלופית
  56. בקשה| דגשים על איך לעשות בנץ' פרס נכון.
  57. עזרה| התלבטות בין PPL לABC רגיל
  58. שאלה| יש עוד מישהו עם בטן משורטטת כמו של לאזר אנגולוב?
  59. שאלה| מתח ומקבילים
  60. עזרה| תנו חוות דעת על התפריט
  61. עזרה| קניתי אבקת חלבון
  62. דיון| קצת קוביות לא הרבה
  63. דיון| נשבר הזין
  64. יש מצב שהתרגיל של הטרפז מתחיל ממשקל מאוד גבוה כי הוא תרגיל קל?
  65. שאלה| אימונים בצבא
  66. שאלה| 5X5 של ג'ייסון בלהה
  67. שאלה| כתפיים
  68. שאלה| איך התרגיל קירוב שכמות?
  69. מידע| מתכון לPRE סוס
  70. שאלה| חלבון מלא
  71. שאלה| חזה שמאל גדול מימין?
  72. שאלה| מה ההבדל בין dymatize elite gourmet לdymatize elite רגיל
  73. עזרה| הורדת אחוזי שומן
  74. שאלה| dymatize elite או gourmet
  75. אוננות וכושר
  76. עזרה| נעלי הרמת משקולות
  77. תחרויות של ריצת 60
  78. תחרויות של ריצת 60
  79. תחרויות של ריצת 60
  80. עזרה| שחיף שרוצה להעלות במסה
  81. שאלה| רוצה לחזור לעניינים!!
  82. שאלה| כדאי לי להתחיל fbw?
  83. שאלה| כאבי שריר בפורארם [ForeArm] כתוצאה מפול אובר? הגיוני?
  84. שאלה| שומן בפנים
  85. עזרה| אכילת מספיק חלבון במהלך היום
  86. עזרה| לא יורד במשקל
  87. עזרה| אי פרופורציות ברגליים
  88. שאלה| אגן
  89. עזרה| פיתוח הגוף
  90. שאלה| יש תרגילים בחדר כושר שפוגעים בגדילה?
  91. שאלה| לגבי מקבילים באימון
  92. שאלה| 2 שאלות
  93. שאלה| מורידים שיערות
  94. שאלה| מועדון כושר energy, קניון חיפה לגבי אבקת חלבון.
  95. שאלה| להרים יותר ממשקל הגוף שלך?
  96. דיון| אבקת חלבון - בוקר, ערב, אחרי אימון, לפני אימון, מתי אתם מעדיפים?
  97. דיון| איזה גוף אתם יותר אוהבים? fitness או bodybuilding
  98. עזרה| רוצה להוסיף דדליפט לאימון רגליים.
  99. שאלה| מתיחות + שאלה על הכתף שלי
  100. שאלה| אימון בטן
  101. שאלה| בניתי לעצמי AB, תנו תגובות בונות
  102. שאלה| ידיים רחבות מסטריט וורקאאוט
  103. שאלה| מילטרי פרס עם מוט אולימפי
  104. שאלה| טעם חזה עוף
  105. שאלה| להתחיל להתאמן ..
  106. עזרה| עזרההה !!
  107. שאלה| מינון משקה החלבונים
  108. שאלה| כל הדרכים לעלות משקל בדדליפט יענו טיפים
  109. שאלה| להתחיל להתאמן...
  110. עזרה| מתאמן כבר שלושה חודשים - 115 קילו, בבעיה אשמח לעזרה לגבי תזונה אימונים ו..
  111. שאלה| קוביות והאם זה הזמן כנסו ..
  112. שאלה| סקוואטים.
  113. שאלה| חיטוב
  114. Deadlift
  115. שאלה| כאבים בשרירים
  116. עזרה| ג'ינו
  117. עזרה| לא מתפתח
  118. שאלה| רוצה להחליף קצת תרגילים AB
  119. עזרה| עזרה בבחירת תרגילים
  120. עזרה| קניתי את הגיינר של DYMTIAZE איך להשתמש בו?
  121. שאלה| אבקת חלבון ואקנה
  122. שאלה| להמשיך השבוע?
  123. עזרה| תוכנית אימונים לבית
  124. שאלה| SS או ABC
  125. עזרה| לא יודע מאיפה להתחיל
  126. בקשה| מישהו יכול להביא לי תוכנית אימונים (לבית לא לחדר כושר)
  127. עזרה| צריך אבקת גיינר בסביבות ה300 שקל
  128. עזרה| תוכנית אימוניפ
  129. שאלה| אבקת חלבון
  130. דיון| מתלבט האם להמשיך להתאמן בבית או לעבור לחדר כושר..
  131. שאלה| אבקת חלבונים - בריא ?
  132. במאסה הוספתי אינטרוולים ביום מנוחה השלה אם צריך חלבון אחרי אימון?
  133. שאלה| איזה אימון מתאים
  134. עזרה| גיינרים
  135. שאלה| איך אתם עובדים על הבטן שלכם?
  136. שאלה| מישהו יכול להביא לי אינפורמציה על תכנית האימונים P90X?
  137. שאלה| איך לבנות את התפריט תזונה עצמו? (16.6)
  138. עזרה| מעוניין לעלות במסה בקצב מהיר
  139. שאלה| יש למישהו מושג מי זה המפתח גוף הזה ובאיזה שנה התמונה הזאת צולמה ?
  140. שאלה| משקולות יד, האם יש צלחות של חמש קילו למשקולת יד?
  141. מתלבט ממש בין אבקות גיינר לאחר ניסיון רע והקאות לפני כשנה
  142. שאלה| איך התרגיל גב הזה?[מכונה]
  143. דיון| מה התרגיל האהוב עליכם בחד"כ?
  144. עזרה| תרגיל גב אחרון לתוכנית שלי
  145. לחיצה צרפתית
  146. שאלה| גב תחתון תפוס לאחר דדליפט
  147. שאלה| תרגילים טובים לגב עם משקולות חופשיים \ מוט?
  148. שאלה| מסה נקיה
  149. שאלה| קוביות בבטן
  150. שאלה| תכנית fbw
  151. שאלה| סימילאק זה גיינר טוב?
  152. שאלה| רוצה לדעת איך עושים את התרגילים
  153. עזרה| תוכנית אימונים
  154. עזרה| מתחיל חדר כושר
  155. שאלה| לחיצת חזה עם דאמבלס
  156. שאלה| גבס - לא התאמנתי חודשיים, בן 13
  157. fat2power
  158. שאלה| חזה יונה
  159. עזרה| קליקים בברכיים
  160. שאלה| 3 שאלות בקשר לחיטוב
  161. שאלה| שרירים תפוסים ברמה כזאת
  162. עזרה| Hydroxcuts Muscletech
  163. שאלה| מאסה אחרי SS
  164. עזרה| מעוניין בלקיחת הורמון גדילה
  165. עזרה| מאכלים
  166. עזרה| לגביי השמנה+מכון.
  167. שאלה| בסדר להתאמן ככה?
  168. שאלה| מאכלים ..
  169. עזרה| לא מצליח לעבור את ה70 קילו בסקוואט
  170. שאלה| "פאמפ" בזמן אימון
  171. עזרה| הפסקה לשבוע
  172. עזרה| בעיה לגבי מוט מתח.
  173. שאלה| איך התוכנית? AB
  174. שאלה| איך אני בונה תוכנית בSTREET WORKOUT מהאתר הזה .
  175. שאלה| מתח אחרי SS
  176. עזרה| רוצה להתחיל לעשות כושר
  177. שאלה| סקוואט ושרירי בטן
  178. איך להפעיל תהליכון הזה?
  179. שאלה| כמות חזרות וסטים
  180. שאלה| חיטוב דל פחמימה טוב גם לאחוז שומן גבו
  181. בעיה| סקוואט!!!
  182. שאלה| עצם החזה
  183. דיון| מה ה- BMR שלכם?
  184. שאלה| לעבור מ-AB ל-FBW
  185. עזרה| מתחיל מאסה, צריך עזרה
  186. עזרה| כאבים
  187. שאלה| לגבי סקווט
  188. 2 שאלות מתחיל משקולות P:
  189. שאלה| חלבון
  190. שאלה| צריך משהו שיפתח לי תגוף בטן רגליים וידיים (שחקן כדורגל)
  191. שאלה| מתח לכתפיים
  192. שאלה| שתי שאלות
  193. שאלה| אורז VS שיבולת שועל
  194. שאלה| איזה רוטינה טובה לכתפיים?
  195. שאלה| משהוא לא מובן ב-SW בקשר לכוח
  196. שאלה| פיצוחים בחיטוב
  197. דיון| .כמה קילו אתם מרימים יד קדמית בישיבה או בעמידה (כפיפת מרפקים עם דמבלים)
  198. עזרה| מספר שאלות
  199. עזרה| דחוף- חסרות הרבה קלוריות בתפריט
  200. שאלה| איך מי שיש לו סוכר קצת גבוה יכול לעשות מסה ?