PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724

  1. עזרה| יד קידמית ורחב גבי
  2. שאלה| שרירי בטן וחזה
  3. שאלה| לחתוך את קצב העליה בדדליפט? (SS)
  4. כושר
  5. שאלה| באסה
  6. שאלה| מה יותר טוב??(18)
  7. שאלה| למה הרזתי ואני לא רואה תוצאות בבטן
  8. דיון| הגזמה.
  9. עזרה| 2תפריטים איזה יותר טוב ?
  10. שאלה| זה בסדר להתאמן גם אם כואב אחרי יומיים?
  11. שאלה| תוצאות
  12. עזרה| אח הקטן שלי רוצה לעשות את התוכנית שלי
  13. עזרה| בבניית תפריט מסה
  14. דיון| האם אפשר להאמין למה שMike Change?
  15. שאלה| מה מומלץ לאכול לארוחה שלפני האימון (צהריים) במסה?
  16. שאלה| לגבי שכיבות שמיכה
  17. שאלה| פעם ראשונה עשיתי פולי עליון - 95 קילו ויש לי כמה שאלות
  18. עזרה| חיזוק גב תחתון לדדליפט
  19. שאלה| אפשר להמיר קלוריות מפחמימה בקלוריות של שומן או חלבון
  20. שאלה| דדליפט
  21. שאלה| העמסת פחממות
  22. שאלה| סטים חזרות?
  23. עזרה| בדיקת טכניקה - סקוואט ודדליפט
  24. שאלה| אבקת חלבון מיותרת?
  25. בעיה| חבר'ה אני צריך כמה טיפים בענייני כושר
  26. עזרה| האם מומלץ להחליף כל אימון תרגילים?
  27. פילאטיס
  28. שאלה| כמה אני אמור לעלות בחודש הראשון למסה
  29. שאלה| ריצה
  30. שאלה| קלוריות בגיינר
  31. שאלה| זה שווה משהו מה שכתוב פה?
  32. שאלה| אבקות חלבון
  33. שאלה| איך זה הגיוני ??
  34. שאלה| 3 פירות ביום במסה
  35. שאלה| חיטוב או המשך המסה ?
  36. שאלה| חיטוב
  37. בעיה| בחילה אחרי אימון
  38. שאלה| אימון מתח
  39. שאלה| אני רוצה להתחיל פיתוח גוף
  40. שאלה| אבקת חלבון
  41. שאלה| פיתוח גוף אסטטי
  42. פרסום| טרייד חמוד , יצאתי ברווח?
  43. שאלה| איפה אפשר לקנות מוט ארוך ?
  44. שאלה| סט משקולות עד 40-50 קילו
  45. שאלה| אוננות
  46. שאלה| זה טוב שכול האימון שלי רק עם מכשירים
  47. עזרה| אני לא מצליח
  48. שאלה| רואים קצת את הצלעות בבטן (13)
  49. שאלה| אבקת חלבון כשרה
  50. שאלה| בקשר לסקווט
  51. שאלה| תרגילים לבית
  52. שאלה| האם באמת צריך את הSS?
  53. עזרה| פיתוח הגוף
  54. שאלה| מישהו פה עשה 20 REP סקוואט?
  55. שאלה| בדיקת א"ש
  56. שאלה| בן כמה סקוט הרמן?
  57. עזרה| רוצה להתחיל מסה
  58. שאלה| סקובי 1961
  59. דיון| מה אתם אומרים על במבה במסה?
  60. שאלה| כתפיים בפיגור
  61. עזרה| שרירי חזה לא מפותחים
  62. שאלה| כמות קלוריות בגיינר
  63. שאלה| הבדלים
  64. שאלה| שאלה קלילה על חיטוב
  65. שאלה| שאלה בקשר לריצות למרחקים קצרים
  66. שאלה| משהו שמדאיג אותי
  67. איזו דרך תגרום לגדילה מהירה יותר??
  68. שאלה| מסה נקייה.
  69. בעיה במציאת חדר כושר...
  70. שאלה| צריכת גיינר
  71. עזרה| איך התפריט ? [מסה] [פעם ראשונה עושה מסה]
  72. שאלה| חדר כושר בקיץ
  73. הכרזה| דרך מהירה לחזה עוף טעים בלי להוסיף שומן או פחמימה.
  74. בעיה| מפחד לאבד את כל ההשקעה בצבא
  75. שאלה| אמינות
  76. עזרה| מרגיש פדלאה + תפוס אחרי אימון SS
  77. שאלה| לגבי התכנית
  78. טכניקה I סקוואט
  79. שאלה| DYMATIZE - SUPER MASS GAINER 5.5 KG
  80. שאלה| עבודה במכון
  81. שאלה| תוכנית ab וכוח
  82. עזרה| שורף שומנים טוב+התייעצות לגביי אחד
  83. שאלה| נתרן וכולסטרול ביום
  84. שאלה| אח שלי עשה 20 קילו דדליפט בגיל 7 זה טוב?
  85. עזרה| אני צריך תכנית אימונים
  86. דיון| איך אתם עובדים כתפיים
  87. שאלה| אימון כמה שאלות
  88. שאלה| איזה חיטוב כדאי לעשות?
  89. שאלה| פסטה לפני ואחרי בישול
  90. שאלה| בקשר למשקלים והזמן שלקח לי לעלות בהם
  91. שאלה| מוצרים שכדי לשים במסה או לא?
  92. עזרה| יש פה מישהו שיש לו סקייפ ויכול לעזור לי אם שאלות?
  93. שאלה| איך להוריד שומן פנים
  94. שאלה| פוחד על הגב מהדדליפט
  95. שאלה| איך עליתי 2 קילו
  96. עזרה| עלייה במסה בזמן צבא
  97. בדיקת טכניקה|בנץ' פרס
  98. עזרה| איך עושים תפריט מסה?
  99. שאלה| מסה נקייה ואחוזי שומן
  100. שאלה| להתחיל מסה???????????????????????!!!!!
  101. שאלה| מסה ללא חיטוב
  102. עזרה| תפוס לי האגן
  103. שאלה| עלייה במסה ..
  104. שאלה| שאלות לגבי תכנית אימון,למבינים בלבד
  105. שאלה| עבודה על חוזק
  106. שאלה| שילוב הרבלייף בדיאטה
  107. שאלה| תרגיל פרפר בשכיבה
  108. עזרה| איזה מולטי ויטמין הכי איכותי..
  109. עזרה| לאכילה נכונה !
  110. שאלה| איך מחטבים בלי לרדת במסה?
  111. דיון| בניית תכנית אימונים ותפריטים!
  112. שאלה| מה ההבדל בין גיינר למי גבינה
  113. שאלה| תוכנית אימון
  114. בעיה| בעיית משקל
  115. שאלה| מקבילים
  116. שאלה| עבודה על הבטן.
  117. עזרה| מתי כדי להתחיל לקחת אבקת חלבון
  118. שאלה| FBW בחיטוב
  119. שאלה| מה זה הכאב הזה
  120. דיון| להישאר חטוב כל עוד אני קיים
  121. שאלה| עד איזה א"ש אפשר להגיע עם חיטוב רגיל
  122. שאלה| מעין דקירות בחזה בבנץ' פרס
  123. דיון| מתכונים שלם לחזה עוף
  124. שאלה| לגבי דדליפט
  125. בדיקת טכניקה|דדליפט
  126. עזרה| אופניים זה מספיק אירובי בשביל שריפת שומן?
  127. שאלה| איך זה לדעתכם 5 ק"מ ב20 דק'?
  128. עזרה| לחץ בחזה לאחר ריצה,סיבה לדאכה?
  129. שאלה| שאלות בסיסיות על איזה שירים עובדים איזה תרגילים
  130. שאלה| שניצל תירס מוריד טסט?
  131. שאלה| מתח..
  132. עזרה| גייינר
  133. שאלה| אבקת ELITE איזה טעם?
  134. שאלה| תוכנית אימון
  135. בעיה| פטמות שורפות
  136. שאלה| לגבי חלבון מלא
  137. צלעות בולטות בגב
  138. שאלה| יש למישהו קופון ל XBODY ?
  139. עזרה| השריר שלי ביד שמאל יותר גדול מהשריר ביד ימין
  140. שאלה| DYMATIZE ISOLATE
  141. שאלה| דחוף| חיטוב בגיל ההתבגרות
  142. שאלה| מוצרי דיימטייז ברחובות
  143. איך להתחטב!?!?1?!?
  144. שאלה| תוכנית ab להעלאת מסה-מה לשנות???????
  145. שאלה| הפסקת גביהה בגלל כושר
  146. עזרה| הורדת אחוזי שומן וחיטוב
  147. עזרה| SS או FBW
  148. שאלה| מה זה היפרטרופיה?
  149. עזרה| תפריט
  150. עזרה| לא מגיע ה-C4!
  151. שאלה| פציעה בכתף לא יכול לעשות בנץ
  152. עזרה| טסטוסטרון
  153. עזרה| רוצה להתאמן בבית (13)
  154. שאלה| איך לדעת כמה משקל לשים וכמה להעלות כל פעם ב- SS
  155. שאלה| איך התוכנית? FBW
  156. עזרה| בתרגיל פול אובר בשכיבה
  157. הצעה| באן/אזהרה על טמטום/הטעית משתמשים
  158. שאלה| מסה מלוכלכת ואז חיטוב.
  159. שאלה| אז הלכתי למכון
  160. עזרה| טיפים לקראת כושר לתחרות
  161. דיון| מישהו מוכל להסביר לי מה זה עקשת?
  162. שאלה| כאבים באיזור הכתף בשכיבות שמיכה (וגם בבנץ' פרס ובכל תרגיל חזה...)
  163. עזרה| קשה להתאמן בגלל בעיות שינה
  164. עזרה| fbw בחיטוב
  165. שאלה| למה יש עדיפות כל כך גבוהה למאכלים עם ערך גליקמי נמוך?
  166. שאלה| קרוספיט
  167. שאלה| רציתי להתיעץ איתכם
  168. שאלה| על איזה חלק בחזה מקבילים עובדים?
  169. שאלה| ביקורת על התכנית
  170. שאלה| ריצה עם תיק
  171. דיון| 2 אנשים אותו גובה ואותו גיל
  172. עזרה| איך לטפל בכאבי מפרקים ביד ?
  173. עזרה| האימון הראשון שלי בחדר כושר, כמה שאלות חשובות!!
  174. שאלה| תפריט חיטוב
  175. שאלה| טכניקה בהרחקת כתפיים עם משקולות?
  176. דיון| משפטי שחיפים
  177. שאלה| איך אפשר לשרוף שומן בבית?
  178. שאלה| הורדת שומן
  179. עזרה| יעוץ לגבי תכנית תזונה בחיטוב
  180. שאלה| תנו תכנית למסה נקייה ואימונים !
  181. עזרה| לא רואה שינוי כלכך
  182. שאלה| משהו מוזר במשקל שלי
  183. עזרה| צריך ייעוץ בנוגע לאבקת חלבון :)
  184. שאלה| בקשר לעליית כוח ודגל
  185. שאלה| נמאס מהקאות!
  186. שאלה| תוכנית ab להעלאת מסה----------------------------------------------------
  187. דיון| מה אתם שמים בסנדוויצ'ים?
  188. פרסום| שינוי אישי שלי :) מאוד מרוצה וחושב שזה יכול לתת קצת מוטיבציה חופשיים לפרגן
  189. שאלה| איך לבנות תפריט ?
  190. שאלה| כמה שינה משפיעה? (17.5)
  191. שאלה| פיתוח חזה
  192. עזרה| 16% שומן , הומלץ לעבור דיאטה ע"מ להמשיך במסה
  193. שאלה| שלושת התרגילים עם הגירוי הכי טוב בחזה
  194. שאלה| מתקני כושר ציבוריים
  195. שאלה| אני שמן ואנשים מתלהבים ממני
  196. שאלה| אני יחסית רזה ואני מתחיל חדר כושר
  197. שאלה| בנוגע לאימון בחדר כושר
  198. שאלה| חיטוב
  199. עזרה| עלייה במשקל (מסה)
  200. שאלה| מה היתרונות בתאומים גדולים וחזקים?