PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718

  1. שאלה| מזה Dymatize
  2. שאלה| זה שווה?
  3. שאלה| מה כדאי לי? עבודה על מסה, כוח או סיבולת?
  4. שאלה| בקשר לגיינר או אבקת חלבון כלשהי
  5. תפריט מאוזן: חיטוב
  6. בעיה| תיכנסוו
  7. שאלה| חלבון גיינר
  8. שאלה| מה ההבדל בין גיינר לאבקת חלבון ?
  9. שאלה| להשתמש בגיינר או לא?
  10. שאלה| משקולות יד קצרות מתברגות.
  11. בקשר לקנייה של אבקת חלבון
  12. שאלה| אימונים עם רצועות TRX אפקטיבים?
  13. שאלה| עד כמה האוכל קריטי במצב כזה?
  14. שאלה| 2 שאלות- גוד מורנינג, ושעות אכילה
  15. שאלה| אם אני לא עולה במשקל הבטן לא תיראה יותר שמנה נכון? תשובה מהירה בבקשה :)
  16. שאלה| תאריך תפוגה לאבקת חלבון
  17. פרסום| shestak עלה לניהול כנסו להגיד לו מזל טוב
  18. שאלה| אני בן 15 ומתאמן בבית , כדאי לקחת אבקת חלבון ?
  19. עזרה| איך להשתמש באפליקציה Free Letics
  20. איך התפריט? (חיטוב)
  21. שאלה| סטריט וורקאוט
  22. עזרה| עזרה בערכים בחיטוב
  23. שאלה| כמה כפות זה 90 גרם טונה משומרת במים?
  24. שאלה| מה הפירוש של טורסו? זה שריר?
  25. שאלה| רוצה להתחיל להתאמן
  26. דיון| לאלה שמתאמנים פה סוגי ספורט אחרים בנוסף למכון
  27. בעיה| אין לי איך להתחיל
  28. שאלה| לקחת גיינר ?
  29. שאלה| מה אפקטיבי יותר סופר סט או אימון רגיל בסטים וחזרות???
  30. שאלה | בנוגע ללינקיה
  31. דיון| האם אנו באמת צריכים תוספי חלבונים למיניהם?
  32. שאלה| אני מתאמן תקופה ארוכה רציתי להוועץ איך מורידים שומן אבל עולים בנפח.
  33. בעיה| חודשיים ב- AB (חודש מזה עם תפריט חיטוב).. נתקעתי במשקלים. רוצה להחליףתוכנית
  34. עזרה| תכנית כוח עם תזונה דלת פחמימות
  35. דיון| עזרה בנוגע להתחלת חיטוב
  36. שאלה| ANS® POST BCAA
  37. בעיה| כואב לי הגב במילטרי פרס ..
  38. שאלה| משקאות דיאט בחיטוב
  39. שאלה| ביצי שליו
  40. עזרה| צריכת חלבון מומלצת למתאמן
  41. שאלה || סוכרתיים
  42. שאלה| אבקת חלבון
  43. עזרה| בדיקת טכניקה PC פעם ראשונה
  44. שאלה| איך לעשות מתח
  45. עזרה| בקשת תכנית אימון לSS
  46. דיון| נשבר הז*ן מהמדריכים במכון.
  47. שאלה| מתאמן ורוצה לעשות מתח
  48. שאלה| אבקה שומרת פאמפ (?)
  49. בקשה| workout לירכיים (למטה איפה שזה מדלדל)
  50. בעיה| שרירי בטן יותר גדולים מחזה
  51. שאלה| micoach
  52. שאלה| משקה גיינר ואבקות
  53. שאלה| כואב לי המפרק ביד אחרי סקוואט LB
  54. עזרה| תפריט תזונה למתאמן מתחיל
  55. בעיה| נשבר מהחיטוב הזה
  56. שאלה| איך התפריט לSS?
  57. שאלה| שיפור הכושר הגופני
  58. שאלה| כאב בירכיים אחרי ריצה
  59. שאלה| זמן ''טוב'' לריצת 60,100,500,1000,2000,3000,5000 מטר
  60. שאלה| צריך חוות דעת על תוכנית כוח
  61. שאלה| תחילת תכנית חדשה , יעוץ להתחלה
  62. שאלה| חלבון אחרי אימון
  63. עזרה| חלבון לא מלא
  64. שאלה| כפיפות בטן
  65. שאלה| דחוף כנסו
  66. שאלה| מיליטרי עם דאמבלים
  67. שאלה| קניתי גיינר ו...
  68. שאלה| השריר הימני גדול יותר מהשריר השמאלי ביד .
  69. עזרה| תוכנית למסה
  70. שאלה| מה לאכול ?
  71. שאלה| מה אני יכול לעשות?
  72. שאלה| האם כדאי להתאמן כאשר כואבים השרירים בבטן?
  73. שאלה| מזאת אומרת שחיפים?
  74. בעיה| HOLY SHIT
  75. שאלה| עד כמה זה גרוע
  76. עזרה| BMR
  77. שאלה| 27 דק ל6 ק"מ
  78. עזרה| כפיפות בטן-איך עושים ? איך משתפרים ? מה הטכניקה ?
  79. שאלה| איזה תרגילים יש לגב ובטן בלי חדר כושר
  80. שאלה| מוטיבציה
  81. שאלה| תרגיל מומלץ לכתפיים
  82. שאלה| אבקת חלבון
  83. לא נשמע ממש הגיוני נכון ?
  84. שאלה| Dymatize super mass gainer
  85. שאלה| מכשיר לבטן
  86. בעיה| המאמן בחדר כושר מסרב להראות לי איך עושים תרגיל
  87. שאלה| אבקת חלבון, כמה סקופים זה מנה?
  88. עזרה| מעוניין להתחיל להתאמן צריך עזרה.(18)
  89. עזרה| אימון כוח
  90. עזרה| מרגיש נואש
  91. שאלה| מאזן קלורי שלילי
  92. שאלה| באיזו תדירות ואיזה כמות לקחת אבקת חלבון?
  93. שאלה| מתי עדיף לקחת תאסולט?
  94. שאלה| בנוגע לסט משקולות
  95. שאלה| סקוואט נמוך
  96. שאלה| שחייה ישפר אותי?
  97. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן.
  98. עזרה| מתאמן חודשיים הייתי מעוניין לבדוק כמה אני יכול להרים בחזרה אחת בבנץ' ..
  99. שאלה| התוכניות של BODYBUILDING.COM
  100. דיון| SS בהתחלה
  101. עזרה| חייב לדעת דחוף! חלבונים אוכלים לפני או אחרי אימון? אם בשניהם אז מתי יותר?
  102. עזרה| התחלתי להתאמן לפני שבוע, כמה שאלות..
  103. שאלה| המחשבון bmr צודק כלפי כולם?
  104. בעיה| חולה
  105. שאלה| ABC מסה , רוצה להתחיל לשלב אירובי/ריצות/הליכות לחיטוב
  106. עזרה| כתפיים גדולות ורחבות
  107. שאלה| איזה ספורט הוא הדרך הכי מהירה לרדת במישקל????
  108. שאלה| לחיצת בהונות
  109. שאלה| עם איזה סוג סוכר עדיף לשתות את הקפה?
  110. שאלה| חיטוב
  111. שאלה| שייקר
  112. שאלה| מתי חוזרים למסה -אנשי החיטוב
  113. שאלה| שריר תפוס - מה זה אומר על האימון?
  114. שאלה| איזה אבקת חלבון ליקנות?
  115. מדריך| תפריט מסודר, שקילת אוכל וספירת קלוריות - חיים כהן
  116. עזרה| לא מצליח לעלות במשקל ועדיין שחיף קיצר תוספים
  117. עזרה| לא משמין
  118. שאלה| מתי כדאי לאכול?
  119. עזרה| כמה צריך גרם פחמימות בתקופת מסה נקייה ?
  120. שאלה| תרגילים ליד
  121. שאלה| אני צריכה לעשות בדיקות לפני הגעה למכון כושר?
  122. עזרה| כאבים חזקים ביד ימין..
  123. עזרה| ערכים לתפריט
  124. שאלה| איזה אבקת חלבון אתם ממליצים לקחת?
  125. שאלה| גיל 15 משקלים שלי.
  126. עזרה| הצעות לתרגילים מורכבים ביתיים?
  127. עזרה| אימונים
  128. שאלה | adrenol 8 שאלה
  129. סרטון| בדיקת טכניקה - סקוואט ודדליפט
  130. שאלה| אימן יותר טוב במשך היום
  131. שאלה| מתאמן במכון כושר רוצה לעבור לSW
  132. עזרה| חברה אני צריך עזרה יש לי כמה שאלות בקשר לאבקת חלבון
  133. שאלה| לרוץ ביום של אימון או ביום ללא אימון?
  134. שאלה| לגבי חיטוב
  135. שאלה| קלוריות ביום
  136. דיון| איך אתם עושים מכרעים
  137. עזרה| גיינר אחרי אימון
  138. בעיה| הרגל נרדמת בריצות ארוכות
  139. שאלה| כמה עולה בערך להירשם למכון כושר?
  140. שאלה| טווח חזרות בבנץ' פרס להיפרטרופיה
  141. שאלה| איך המוצר adrenol8
  142. עזרה| בנוגע לבטן + חזה, ומשקה חלבונים
  143. שאלה| איזה דגשים יש לכם להמליץ לי לשים לב בדדליפט ןסקוואט ?
  144. שאלה| למנוע רעש צעדים חזק בזמן ריצה
  145. עזרה| לא מצליח לעלות במשקל
  146. שאלה| בנוגע לאכילה שלי
  147. עזרה| איך לשלב אירובי עם כח
  148. שאלה| קריאטין לצבא
  149. שאלה| משקל
  150. שאלה| שאלה זריזה
  151. שאלה| אם לא בריא לעשות אימון חזה וכתפיים באותו יום ...
  152. פרסום| Y3T: Neil Hill's 9-Week Hardcore Video Trainer
  153. שאלה| המדריך הזה באמת טוב, עוזר ומעלה במשקל?
  154. שאלה| מה מומלץ יותר חדר כושר או אימון בבית ? בבקשה כנסו לעזור !
  155. בקשה| תכנית שמתאימה לי
  156. שאלה| יש פה אנשים עם תעודות והכל?
  157. שאלה| אבקת חלבון
  158. שאלה| האם מה שאני אומר נכון?(חלבון מלא)
  159. עזרה| מילטרי פרס
  160. שאלה| שבוע חופש ?
  161. דיון| למה לנעול .. יש לי שאלה בקשר לשומן פנים.
  162. עזרה| להתאמן או לא ?
  163. שאלה| מסה ושומן
  164. שאלה| מסה או חיטוב?
  165. דיון| SS לבילדר
  166. דיון| להיות רזה זה אני, אני לא יצליח להשתנות לעולם, זה נדמה לי אבוד..
  167. עזרה| לא מצליח לעשות DragonFly
  168. עזרה| מכון
  169. שאלה| ידיים
  170. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן קבוע, צריך תוכנית אימון (ללא מכון)
  171. שאלה| למה אני לא רואה התקדמות משמעותית ברגליים?
  172. שאלה| לחיצת חזה
  173. דיון| איזה מתיחות וחימום לעשות לפני ואחרי אימון?
  174. מישהו יכול להמליץ לי על כפפות כושר טובות?
  175. שאלה| 32 היקפ אמות זה נחשב טוב?
  176. שאלה| זה בסדר?
  177. פרסום| שבוע 6 חיטוביישן ..איך ? :)
  178. עזרה| מאכל עם 25 חלבון 20 שומן ו0 פחמימה
  179. שאלה| חישוב קלוריות
  180. עזרה| רוצה לפתח את החזה
  181. דיון| חלון הזדמנויות
  182. פרסום| מעוניין לקנות מולטי טריינר
  183. דיון| דיוק נתוני שריפת קלוריות במכשירים אירוביים
  184. שאלה| ציוד ביתי
  185. עזרה| תחילת עלייה במסה צריך עזרה ...
  186. שאלה| חיטוב
  187. שאלה| מתיחות וגמישות
  188. שאלה| למה לא להתאמן בעזרת משקל גוף
  189. שאלה| מקור שומן אחר
  190. פרסום| מוסיקת אימונים
  191. עזרה| ניפצע מהריצה
  192. שאלה| אימון אינטרוולים
  193. בעיה| שריפת שומן או עליה במסת שריר? (18)
  194. שאלה| טונה אחרי אימון ותרגילי בטן
  195. עזרה| ריצה
  196. שאלה| איך לשרוף שומן ולהתחטב ?
  197. עזרה| חיטוב
  198. פרסום| תפריט תזונה
  199. עזרה| מתי לעשות ריסט ב SS ? (בסקוואט)
  200. שאלה| חודש על ירקות וחלבונים לא יהרסו לי את מסת השריר ?