fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
עמוד 1 מתוך 5411 1234511515011001 אחרוןאחרון

כושר ופיתוח הגוף

ברוכים הבאים לפורום כושר ופיתוח הגוף, כאן תוכלו להתייעץ לגבי תוכנית הכושר שלכם ולקבל
סיוע ממיטב המומחים של הקהילה לגבי בריאות הגוף וכושר גופני. הייעוץ ע"י משתמשי הפורום
אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ממדריך כושר מוסמך. בברכה, הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף.
אשכול / מפרסם האשכול סטטיסטיקה הודעה אחרונה
  1. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| Olympia 2014 - האשכול הרשמי

    בלאס-וגאס, בין התאריכים 18-21 בחודש ספטמבר הקרוב, תיערך תחרות האולימפיה ה- 50 במספרה. למי שלא מכיר, מדובר בתחרות הנחשבת ביותר בתחום פיתוח הגוף אליה...

    iNaked
    7 עמודים
    1 2 3 ... 7
    • תגובות: 90
    • צפיות: 1,789
    29-08-2014 22:23 עבור להודעה האחרונה
  2. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| אשכול מתחילים- הכניסה חובה לפני פתיחת אשכול

    אשכול מתחילים חשוב מאד קודם כל לקרוא את האשכול הזה שיחסוך המון המון שאלות: http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=8453460 כל אחד שמתחיל להתאמן...

    oneo1
    6 עמודים
    1 2 3 ... 6
    • תגובות: 75
    • צפיות: 31,171
    17-06-2014 19:08 עבור להודעה האחרונה
  3. אשכול נעוץ נעוץ: חוקי הפורום + לינקיית כושר ופיתוח הגוף - עודכן לאחרונה - 17.8.14

    חוקי פורום כושר ופיתוח הגוף 1. אין לפתוח אשכולות בכדי שמשתמשי הפורום יבנו לכם תפריטי תזונה או תוכניות אימונים. עונש : פעם ראשונה -אזהרה אדומה,...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 175,555
    16-04-2014 19:54 עבור להודעה האחרונה
  4. אשכול נעוץ נעוץ: הצעה| רכישת מוצרים מעולים בהנחה לחברי הפורום

    היי כולם אני רואה פה כל מיני שאלות לגבי חברות שונות , רוב החברות הן מחו"ל,שאנחנו לא יודעים מה יש במוצרים. אנחנו הבאנו לכם פה חברה מעולה עם מוצרים...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 2,309
    30-09-2013 23:23 עבור להודעה האחרונה
  5. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| אבקות חלבון וגיינרים לא מזיקים! הרכיבים זהים לאלה שבמזון תינוקות!

    אהלן, לאחרונה נפתחים פה המון אשכולות עם השאלה הטחונה של- האם אבקת חלבון "מסוכנת"??? אני בכוונה שמתי את המילה מסוכנת בתוך גרשיים כי הגיע הזמן...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 14,800
    26-06-2012 19:08 עבור להודעה האחרונה
  1. שאלה| צריך עזרה, באמיון + דיאטה.

    שלום לכם, שמי מאור ואני רוצה לדעת כמה פרטים -\- כיצד לרדת נכון + לעשות אימון כושר (מבנה גוף, נפח, ומאסה) בשרירים. אז ככה, אני שוקל בערך (100-105) לא...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 1
    היום 07:11 עבור להודעה האחרונה
  2. פרסום| זיז!

    זיז!

    NadavsArts
    4 עמודים
    1 2 3 ... 4
    • תגובות: 54
    • צפיות: 243
    היום 06:48 עבור להודעה האחרונה
  3. שאלה| לגבי כפיפות מרפקים בעמידה(יד קדמית)

    בתכנית שלי כתוב לי לעשות 2X15 של 6 קילו. יום אחד עשיתי 3 סטים(לא במתכוון), והצלחתי אותם עד הסוף. לדעתכם אני אצליח עם 7 2X15?

    • תגובות: 6
    • צפיות: 28
    היום 06:41 עבור להודעה האחרונה
  4. שאלה| מתחיל לקחת Dymatize Super Mass Gainer * כנסו בבקשה *

    מה עניינים חבר'ה לעניין .. אני בן 19 וחצי ,גובה 1.76 שוקל באזור 60 משהו כמו 59.7 הייתה תקופה שהתאמנתי לקחתי קצת חלבונים העלתי במשקל קצת התנפחתי...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 12
    היום 06:21 עבור להודעה האחרונה
  5. שאלה| איך השייקר Serious Mass?

    יש לי כמה שאלות: 1. ראיתי באמאזון שהם מוכרים 5.5 קילו ב-170 שקל, זה כדאי? 2. איך מכינים שייק עם מים או עם חלב? 3. אני שוקל 63 ואני רוצה במהלך 4-5...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 3
    היום 06:16 עבור להודעה האחרונה
  6. עזרה| רוצה להתחיל לשתות שייק חלבון.

    אני שוקל 70 גובה 1.73 אני רוצה להתחיל לשתות שייק חלבון . עכשיו בדקתי ולא הבנתי את ההבדל בין גיינר לאבקת חלבון? זה אותו דבר? אשמח להסבר קצר....

    Or_21
    3 עמודים
    1 2 3
    • תגובות: 31
    • צפיות: 236
    היום 06:09 עבור להודעה האחרונה
  7. שאלה| קפאין

    שלום. מהו המינון הנכון שמומלץ ליטול קפאין באופן שבועי ע"מ שגופי לא יסתגל לקפאין? אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע(א,ג,ה). אני לא רוצה שהקפאין...

    • תגובות: 12
    • צפיות: 61
    היום 06:08 עבור להודעה האחרונה
  8. שאלה| איזה מכון הכי טוב בנתניה?

    הולמס פלייס ספורטיב טרויה

    • תגובות: 0
    • צפיות: 5
    היום 04:47 עבור להודעה האחרונה
  9. שאלה| AB

    אחרי חודשיים של FBW ומסה אני רוצה לעבור לAB (ממשיך עם המסה עוד הרבה), הAB של הרצל נראת לי טובה : A: בנץ' פרס 3-4X8 בנץ' פרס שיפוע חיובי 3X8 פרפר...

    • תגובות: 14
    • צפיות: 56
    היום 03:55 עבור להודעה האחרונה
  10. שאלה| מטר שוקל

    קוראים לי מתן... אני מטר 76 שוקל 56 ישלי מבנה גוף צר, וידיים ארוכות ורזות ונמאס פשוט שצוחקים ונגעלים ממני, חדר כושר בשבילי זה חלום, כי ההורים שלי...

    • תגובות: 5
    • צפיות: 60
    היום 03:52 עבור להודעה האחרונה
  11. שאלה| יותר מדי לחם חיטה מלא זה לא בראי

    כי עוד ביום שני כבר בית ספר ואני רוצה לבנות לי תפריט טוב לבית ספר בבקשה תעזרו לי וגם חמש פרות ביום זה מוגזם ?

    • תגובות: 4
    • צפיות: 29
    היום 03:45 עבור להודעה האחרונה
  12. עזרה| סוףסוף מדריך טוב

    לא יודע, פתאום מדריך נהיה טוב והחליט לעזור לי בכל התרגילים, באמת שהוא יצא אחלה. עכשיו חשבתי להרכיב תוכנית סופית למה שאני עושה. כרגע אני לא גמיש...

    • תגובות: 10
    • צפיות: 58
    היום 03:08 עבור להודעה האחרונה
  13. חיזוק הגב והכתפיים

    אני רוצה לחזק את הגב והכתפיים. לא מתאמן במכון, יש לי שתי משוקולות של 1.5 (דאמבלים נראה לי קוראים לזה) שכאילו מבריגים אליהן, יש לי 4 טבעות של 2.5 ו4...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 14
    היום 02:52 עבור להודעה האחרונה
  14. שאלה| מוט לדלת ואקום

    קניתי מוט למשקוף של ואקום הוא טוב מזה הוא מתחיל לעשות לי סדקים בקיר O_O הוא טוב אמין ? לא רוצה לפול על התחת

    • תגובות: 5
    • צפיות: 25
    היום 02:49 עבור להודעה האחרונה
  15. עזרה| ריצות לפני המכון..פלייז דחוף

    שלום לכולם יש לי כמה שאלות אני מאוד מאוד יודה לכם אם תענו לי א' - אני הייתי עושה ריצות בבוקר עד שמישהו אמר לי שזה שורף מסת שריר אז הפסקתי (כי אי...

    • תגובות: 4
    • צפיות: 56
    היום 02:45 עבור להודעה האחרונה
  16. שאלה| כדאי לי להוסיף מתח לתכנית?

    אהלן אני מתאמן במכון,ואני עושה abxabxx באימון b ישלי גב רגליים ויד קדמית אני עושה פולי 3x12 מכונת חתירה 3x12 ופולאובר 3x15 רציתי לדעת האם...

    • תגובות: 12
    • צפיות: 103
    היום 02:38 עבור להודעה האחרונה
  17. מדריך| מה לאכול לפני ואחרי אימון? - חיים כהן

    מה לאכול לפני ואחרי אימון?

    saben
    4 עמודים
    1 2 3 ... 4
    • תגובות: 48
    • צפיות: 419
    היום 02:36 עבור להודעה האחרונה
  18. עזרה| אירגון תפריט בחיטוב-חוסר בחלבון

    היי, אני שמן וכרגע מתחיל תהליך של חיטוב. החיטוב הוא לא אחרי מסה אלא חיטוב כדי לרדת באחוזי שומן תוך כדי שמירה על השריר לאחר שעשיתי דיאטות רעב וכנראה...

    • תגובות: 5
    • צפיות: 44
    היום 02:24 עבור להודעה האחרונה
  19. שאלה| פרפר בכבלים

    אם אעשה כתרגיל לחזה אך ורק פרפר בכבלים לא אמורה להיות עם זה בעיה נכון? כאילו אני יודע שעדיף לחיצת חזה עם מוט/דאמבלים או פרפר עם דאמבלים אבל אני פשוט...

    SalesBooth
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 26
    • צפיות: 142
    היום 01:55 עבור להודעה האחרונה
  20. שאלה| חזה עוף

    הנתונים של החזה עוף (חלבון, שומן וכו') נשארים אותו דבר בכל דרך בישול? טיגון/תנור/סיר וכו'.

    • תגובות: 4
    • צפיות: 30
    היום 01:47 עבור להודעה האחרונה
  21. עזרה| רוצה לחזור להתאמן אחרי הפסקה של 3 שנים- איזו תוכנית לבנות?

    מה איתכם יא גברים? האמת, שלא נכנסתי לפורום הזה 3 וחצי שנים, אז אני מאמין שאף אחד לא מכיר אותי. המצב הוא שאני מבין קצת בנושא של כושר ופיתוח גוף, אני...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 15
    היום 01:47 עבור להודעה האחרונה
  22. שאלה| דדליפט בחיטוב

    האם צריך לעשות דדליפט בחיטוב? במידה וכן מדוע וכמה חזרות?

    • תגובות: 14
    • צפיות: 58
    היום 01:45 עבור להודעה האחרונה
  23. שאלה| עליה במסה עם עזרה

    שלום, אני מתאמן כבר בערך 4 חודשים באופן קבוע בחדר כושר, אני גובה 1.81 ומשקל 70+/-. אני נמצא בצבא, עובד עבודה פיזית אבל כמה שאני מנסה לאכול אוכל...

    FiS
    • תגובות: 0
    • צפיות: 7
    היום 01:38 עבור להודעה האחרונה
  24. האם אוננות פוגעת בהתפתחות השריר במידה ואני מתאמן באופן קבוע ?

    אהלן, אני מתאמן בחדר כושר 3פעמים בשבוע ומאונן כל יום בערב (לרוב זה שעה+- אחרי שאני חוזר מהמכון). אני יודע שכאשר שאני מאונן אני פולט זרע ומפחית את...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 54
    היום 01:23 עבור להודעה האחרונה
  25. עזרה| עליה במשקל וחיטוב הגוף

    אני בן 17 ושוקל כרגע 50 קילו, כן אני יודע שזה נמוך וזה כבר הרבה זמן יושב לי על הראש אז החלטתי סוף כל סוף להתחיל לעשות שינוי אני רוצה לעלות במשקל אבל...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 12
    היום 01:19 עבור להודעה האחרונה

תתי פורומים
אחראי פורומים
שימושי
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרוייקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner