fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
עמוד 1 מתוך 6280 1234511515011001 אחרוןאחרון

כושר ופיתוח הגוף

ברוכים הבאים לפורום כושר ופיתוח הגוף, כאן תוכלו להתייעץ לגבי תוכנית הכושר שלכם ולקבל
סיוע ממיטב המומחים של הקהילה לגבי בריאות הגוף וכושר גופני. הייעוץ ע"י משתמשי הפורום
אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ממדריך כושר מוסמך. בברכה, הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף.
אשכול / מפרסם האשכול סטטיסטיקה הודעה אחרונה
  1. אשכול נעוץ נעוץ: דיון| טיפים לחיטוב.

    נושא הדיון- טיפים לחיטוב. לא מעט אשכולות בנושאים הקשורים לחיטוב נפתחים כאן בפורום, והמון שאלות נשאלות. לכן החלטתי לפתוח דיון שבו כל אחד ייתן את...

    shadow568
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 21
    • צפיות: 692
    04-02-2016 21:50 עבור להודעה האחרונה
  2. אשכול נעוץ נעוץ: אתגר משקיען & אשכול השבוע של פורום כושר ופיתוח הגוף - 28/01/2016

    שלום לכולם, ברוכים הבאים לאתגר "משקיען & אשכול השבוע" בפורום כושר ופיתוח הגוף! משקיען השבוע מדי יום חמישי יוכרז 'משקיען השבוע', אשר הוא יהיה...

    • תגובות: 2
    • צפיות: 968
    28-01-2016 18:39 עבור להודעה האחרונה
  3. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| אשכול מתחילים - הכניסה חובה לפני פתיחת אשכול

    אשכול מתחילים חשוב מאד קודם כל לקרוא את האשכול הזה שיחסוך המון המון שאלות: http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=8453460 כל אחד שמתחיל להתאמן...

    oneo1
    6 עמודים
    1 2 3 ... 6
    • תגובות: 83
    • צפיות: 37,092
    28-11-2015 21:04 עבור להודעה האחרונה
  4. אשכול נעוץ נעוץ: הכרזה| אשכול Off Topic

    שלום לכל גולשי הפורום, במטרה להפוך את האווירה בפורום לנעימה יותר ולתת לכם, המשתמשים, מקום בו תוכלו 'להשתחרר' נפתח האשכול הנ"ל. כמה דגשים: כאמור,...

    ShieId
    4 עמודים
    1 2 3 ... 4
    • תגובות: 51
    • צפיות: 2,149
    29-09-2015 18:16 עבור להודעה האחרונה
  5. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| אבקות חלבון וגיינרים לא מזיקים! הרכיבים זהים לאלה שבמזון תינוקות!

    אהלן, לאחרונה נפתחים פה המון אשכולות עם השאלה הטחונה של- האם אבקת חלבון "מסוכנת"??? אני בכוונה שמתי את המילה מסוכנת בתוך גרשיים כי הגיע הזמן...

    • תגובות: 2
    • צפיות: 19,662
    04-08-2015 20:59 עבור להודעה האחרונה
  6. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| שינוי בחוקי הפורום.

    אלו הם החוקים שבוטלו: 1. אין לפתוח אשכולות בכדי שמשתמשי הפורום יבנו לכם תפריטי תזונה או תוכניות אימונים. עונש : פעם ראשונה -אזהרה אדומה, פעם...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 366
    03-08-2015 11:32 עבור להודעה האחרונה
  7. אשכול נעוץ נעוץ: חוקי הפורום + לינקיית כושר ופיתוח הגוף - עודכן לאחרונה - 3.8.15

    חוקי פורום כושר ופיתוח הגוף 1. אין לפתוח אשכולות עם בקשות יעוץ מבלי לתת פרטים : גיל,גובה,משקל,מתאמן X זמן ומטרה(כוח,סיבולת,בודיבילדינג וכו')...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 199,359
    03-08-2015 11:19 עבור להודעה האחרונה
  8. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| ספריית המידע הענקית למתאמן המתחיל - חיים כהן

    ספריית המידע הענקית למתאמן המתחיל מאת ---------------------------------------------------- קוביות / בטן שטוחה / תרגילי בטן

    saben
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 22
    • צפיות: 8,427
    05-04-2015 02:24 עבור להודעה האחרונה
  1. שאלה| תוסף - Crazy Pump

    שלום! רציתי לשאול שאלה בנוגע לתוסף הנ"ל. אני עובד בעובדה פיזית יחסית כל יום מ - 7 עד - 19:00 ויוצא שאני מגיע לאימון ממש עייף. אני משתמש כרגע בתוסף...

    • תגובות: 5
    • צפיות: 57
    היום 23:14 עבור להודעה האחרונה
  2. שאלה| אחוזי שומן (עם תמונות)

    פרטים: גיל 16 גובה: 174 משקל: 60.7 מתאמן 4 חודשים בחדר כושר מישהו יכול בבקשה להעריך כמה אחוזי שומן יש לי? האם אני צריך חיטוב? כמה אחוזי שומן...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 64
    היום 23:12 עבור להודעה האחרונה
  3. עזרה| חוות דעת על תוכנית אימונים

    אני מתאמן 3 פעמים בשבוע וראיתי תוכנית אימונים מתאימה למסה שנראית טובה ורציתי חוות דעת. A: רגליים וגב Legs Exercise ...

    • תגובות: 10
    • צפיות: 117
    היום 23:12 עבור להודעה האחרונה
  4. בקשה| תוכנית אימונים אירובית

    שלום, אני צריך תוכנית אימונים אירובית מומלצת (לשריפת קלוריות) רמת קושי בינוני עד קשה אשר אפשר לבצע בבית ללא שום עזרים נוספים אם מישהו יכול לשלוח...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 1
    היום 23:11 עבור להודעה האחרונה
  5. בקשה| תוכנית אימונים - התאמנתי בעבר (בבית)

    התאמנתי לפני בערך חצי שנה למשך שלוש-ארבעה חודשים בחדר כושר, כרגע אני בן 16, משקל 87-86 ומטר 91. רציתי לחזור להתאמן על בסיס יומיומי/ פעם ביומיים אבל...

    • תגובות: 14
    • צפיות: 30
    היום 23:05 עבור להודעה האחרונה
  6. שאלה| Pre-Workout

    איך הPro-workout הזה? http://il.iherb.com/BSN-N-O-Xplode-Pre-Workout-Igniter-Grape-1-22-lbs-555-g/61518 אני רוצה להזמין ויש לי כמה שאלות, האם זה...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 28
    היום 22:49 עבור להודעה האחרונה
  7. שאלה| איך התפריט?

    בוקר: סנדויץ  לחם לבן עם ארבע כפות קוטג 5% , פרי,ומשקשק גיינר.  אחרי שעתים: 2-3 חזה עוף/עוף משולש/שניצל, 6 כפות אורז לבן/קוסקוס/בורגול,בנוסף לסלט...

    • תגובות: 2
    • צפיות: 27
    היום 22:48 עבור להודעה האחרונה
  8. שאלה| מה ההבדל בין נפח לכוח?

    אשמח להסבר מפורט

    • תגובות: 2
    • צפיות: 34
    היום 22:41 עבור להודעה האחרונה
  9. למה אי אפשר לבדוק כב רקלוריות באינטרנט כוסאמק

    הכל זה מאמרים מזדיינים של MAKO מה עדיף כריך או המבורגר יאללה זדיינו כוסרעבק ערס קיצר, השאלה שלי היא כזאת, אכלתי עכשיו כריך עם חביתה, לחם קל 34...

    • תגובות: 4
    • צפיות: 33
    היום 22:39 עבור להודעה האחרונה
  10. שאלה| להמשיך חיטוב או להתחיל מסה ? יש תמונה

    אני כבר חצי שנה בחיטוב.. לעבור למסה?

    • תגובות: 8
    • צפיות: 103
    היום 22:37 עבור להודעה האחרונה
  11. שאלה| אחרי שטחנתי לכם את המוח - החלטתי ללכת על חיטוב !

    ~ תפריט יומי ~ בוקר : תפוח, קופסת טונה במים שלמה. ביניים : סלט גדול עם ביצה/כף טונה. צהריים : צלחת מלאה עם קוסקוס/אורז/פסטה/מגדרה + עוף/חזה...

    BeasTwisT
    3 עמודים
    1 2 3
    • תגובות: 33
    • צפיות: 245
    היום 22:34 עבור להודעה האחרונה
  12. שאלה| ......בכמה זמן זה אפשרי לרדת מ-21 אחוז שומן ל-15 אחוז ?..........

    אני יודע שאצל כל אחד זה שונה ותלוי בחיטוב אבל אני שואל בכלליות.. בכמה זמן דבר כזה בכלל אפשרי?

    cOiL_
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 16
    • צפיות: 229
    היום 22:34 עבור להודעה האחרונה
  13. דיון| שיא בבטן סטטית

    מתוך ויקיפדיה (וספר השיאים של גינס):"לפי ספר השיאים של גינס, השיא העולמי במנח הפלאנק עומד כיום על 3 שעות, 7 דקות ו-15 שניות." פלאנק=בטן סטטית. ואני...

    • תגובות: 10
    • צפיות: 70
    היום 22:26 עבור להודעה האחרונה
  14. Butt wink

    זה קורה בגלל שלא עשיתי מתיחות להמסטרינג?

    • תגובות: 2
    • צפיות: 31
    היום 22:25 עבור להודעה האחרונה
  15. עזרה| ביקורת על תוכנית אימון וימי אימון

    האם זה משנה באיזה ימים אני הולך לחדר כושר ? אני רוצה ללכת 4 ימים בשבוע ושיום ראשון ,שני וחמישי היו חופש. אימון: שלישי, רביעי -חופש- שישי, שבת....

    • תגובות: 7
    • צפיות: 61
    היום 22:23 עבור להודעה האחרונה
  16. דיון| התרגיל הכי מהנה במכון

    אז מה התרגיל שאתם הכי אוהבים לבצע? אני ממש אוהב בנץ' פרס וT-BAR ROW.

    Huntez
    4 עמודים
    1 2 3 ... 4
    • תגובות: 45
    • צפיות: 439
    היום 22:23 עבור להודעה האחרונה
  17. שאלה| קטנה בנוגע לGVT

    לא הבנתי איך בידיוק עובד עניין המנוחה נגיד אם יש לי גב 10X10 וחזה 10X10 אז אני עושה סט של חזה --> נח דקה וחצי --> סט של גב --> נח דקה וחצי --> סט של...

    • תגובות: 2
    • צפיות: 21
    היום 22:21 עבור להודעה האחרונה
  18. שאלה| מספר סטים וחזרות באימון

    מה יותר אפקטיבי ועדיף? יותר חזרות ופחות סטים או שיותר סטים ופחות חזרות?

    • תגובות: 2
    • צפיות: 25
    היום 22:16 עבור להודעה האחרונה
  19. שאלה| ארוחה לפני אימון

    מה קורה אם לא אוכלים לפני אימון? זה נכון שמסת השריר יורדת או משהו כזה? וזה בסדר לאכול ארוחה גדולה ואז שעתיים וחצי אחרי אימון? בלי איזה פרי חצי שעה...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 37
    היום 22:13 עבור להודעה האחרונה
  20. שאלה| אני צריך סרטוני מוטיבציה שבהם מתאמנים מדממים

    כן אני יודע שזה נשמע מוזר, מפעם לפעם שמו פה סרטוני מוטיבציה שבהם המתאמן כל כך מתקשה שהנימים בעין מתפוצצים לו ויוצאים לו דמעות של דם, שימו לב הדגש...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 148
    היום 21:52 עבור להודעה האחרונה
  21. שאלה| הערכת אחוזי שומן לפי היקפים ותמונה

    שלום לכולם ,רציתי לדעת אם תוכלו בבקשה להעריך לי את האחוזי שומן.. גיל:20 גובה:1.82 מ' משקל:81-82 ק"ג היקפים (אמרתי נביא ,להזיק זה לא יכול): היקף...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 52
    היום 21:18 עבור להודעה האחרונה
  22. שאלה| אם מישהו מבין באבקות חלבון

    אני הזמנתי אבקה של דימטייז קרם עוגיות וממש נמאס לי ממנה.. ואני סיימתי איתה ועכשיו אני רוצה לקנות אבקה חדשה בטעם אחר המליצו לי על בננה ועל שוקולד על...

    • תגובות: 9
    • צפיות: 96
    היום 21:12 עבור להודעה האחרונה
  23. עזרה| לא מרגיש את הידיים בתרגיל

    שאני עושה פלאנק(בטן סטטית)עם ידיים משולבות אני לא מרגיש שהידיים עובדות זה אמור להיות ככה כי לפי מה שהבנתי הידיים גם מופעלות בתרגיל..? תודה לעוזרים!

    bodyofman
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 18
    • צפיות: 73
    היום 20:55 עבור להודעה האחרונה
  24. שאלה| מתח VS בנט אובר ראו לSS

    ערב טוב (: חוזר השבוע להתאמן לתכנית מסה אחרי חצי שנה שלא הייתי במכון וירידה של 6 קילו (לפני הירידה עליתי 17) עושה לראשונה SS ופאוור קלין אני לא...

    CurbStomp
    3 עמודים
    1 2 3
    • תגובות: 32
    • צפיות: 282
    היום 19:25 עבור להודעה האחרונה
  25. שאלה|איך התפריט?

    למחוק פתחתי אשכול חד בבקשה.

    • תגובות: 3
    • צפיות: 33
    היום 19:24 עבור להודעה האחרונה

תתי פורומים
אחראי פורומים
שימושי
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוותי האתר » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner