fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
עמוד 1 מתוך 5458 1234511515011001 אחרוןאחרון

כושר ופיתוח הגוף

ברוכים הבאים לפורום כושר ופיתוח הגוף, כאן תוכלו להתייעץ לגבי תוכנית הכושר שלכם ולקבל
סיוע ממיטב המומחים של הקהילה לגבי בריאות הגוף וכושר גופני. הייעוץ ע"י משתמשי הפורום
אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ממדריך כושר מוסמך. בברכה, הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף.
אשכול / מפרסם האשכול סטטיסטיקה הודעה אחרונה
  1. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| Olympia 2014 - האשכול הרשמי

    בלאס-וגאס, בין התאריכים 18-21 בחודש ספטמבר הקרוב, תיערך תחרות האולימפיה ה- 50 במספרה. למי שלא מכיר, מדובר בתחרות הנחשבת ביותר בתחום פיתוח הגוף אליה...

    iNaked
    7 עמודים
    1 2 3 ... 7
    • תגובות: 100
    • צפיות: 2,438
    18-09-2014 22:59 עבור להודעה האחרונה
  2. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| אשכול מתחילים- הכניסה חובה לפני פתיחת אשכול

    אשכול מתחילים חשוב מאד קודם כל לקרוא את האשכול הזה שיחסוך המון המון שאלות: http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=8453460 כל אחד שמתחיל להתאמן...

    oneo1
    6 עמודים
    1 2 3 ... 6
    • תגובות: 76
    • צפיות: 31,530
    16-09-2014 16:37 עבור להודעה האחרונה
  3. אשכול נעוץ נעוץ: חוקי הפורום + לינקיית כושר ופיתוח הגוף - עודכן לאחרונה - 17.8.14

    חוקי פורום כושר ופיתוח הגוף 1. אין לפתוח אשכולות בכדי שמשתמשי הפורום יבנו לכם תפריטי תזונה או תוכניות אימונים. עונש : פעם ראשונה -אזהרה אדומה,...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 177,283
    16-04-2014 19:54 עבור להודעה האחרונה
  4. אשכול נעוץ נעוץ: הצעה| רכישת מוצרים מעולים בהנחה לחברי הפורום

    היי כולם אני רואה פה כל מיני שאלות לגבי חברות שונות , רוב החברות הן מחו"ל,שאנחנו לא יודעים מה יש במוצרים. אנחנו הבאנו לכם פה חברה מעולה עם מוצרים...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 2,498
    30-09-2013 23:23 עבור להודעה האחרונה
  5. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| אבקות חלבון וגיינרים לא מזיקים! הרכיבים זהים לאלה שבמזון תינוקות!

    אהלן, לאחרונה נפתחים פה המון אשכולות עם השאלה הטחונה של- האם אבקת חלבון "מסוכנת"??? אני בכוונה שמתי את המילה מסוכנת בתוך גרשיים כי הגיע הזמן...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 15,053
    26-06-2012 19:08 עבור להודעה האחרונה
  1. עזרה| לפתוח תוכנית AB בלי דדליפט ומיליטרי

    הי מה קורה? אני צריך עזרה בלבנות תוכנית AB חדשה, רק שיש לי בעיה טיפה בגב ומומלץ לי ע"י רופא לא לעשות דדליפט ומילטרי. אשמח אם תביאו ליתוכנית ואיזה...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 5
    היום 02:18 עבור להודעה האחרונה
  2. שאלה| כמה פעמים בשבוע מומלץ ללכת למכון כושר?

    ברמה שזה יניב תוצאות טובות בקצב טוב?

    • תגובות: 0
    • צפיות: 6
    היום 02:16 עבור להודעה האחרונה
  3. שאלה| פרקתי את הכתף.. להמשיך לאמן רגליים?

    פרקתי את כתף שמאל אתמול והכאבים נוראיים ככה שכל תרגיל שקשור לידיים לא בא בחשבון בזמן הקרוב.. אז השאלה שלי היא אם מומלץ מזמן פציעה בפלג גוף עליון(כתף...

    shtz
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 27
    • צפיות: 318
    היום 02:02 עבור להודעה האחרונה
  4. שאלה| לגבי לקחית קריאטין

    לצערי הביתספר מחייב אותי שהיה לי 2 אימונים במקום 3 בשבוע . והם בסוף של השבוע זאת אומרת רביעי ושישי . מיום ראשון עד שלישי אני מסיים מאוד מאוחר ואני...

    Ofek198
    4 עמודים
    1 2 3 ... 4
    • תגובות: 47
    • צפיות: 482
    היום 01:53 עבור להודעה האחרונה
  5. שאלה| כמות סטים בתקופת חיטוב

    אני בתקופת חיטוב כרגע והזמן שאני מחכה בין סט לסט הוא 1:00 דקות. העיניין הוא שאני לא סגור על כמות הסטים שאני צריך לבצע,3 או 4. ובבקשה גם הסבר...

    • תגובות: 12
    • צפיות: 137
    היום 01:53 עבור להודעה האחרונה
  6. עזרה| לפתח רוחב

    אני רוצה לפתח יותר את הרוחב של הפלג גוף עליון שלי... לפי מה שהבנתי זה כתפיים וגב לא? אם כן איזה תרגילים אפשר לעשות

    R0se
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 18
    • צפיות: 178
    היום 01:28 עבור להודעה האחרונה
  7. שאלה| מה זה קריאטין?

    מה זה חח? אני רואה תמילה הזאת כל הזמן פה.

    • תגובות: 9
    • צפיות: 85
    היום 01:20 עבור להודעה האחרונה
  8. מתח ועליות כוח

    אני בכיתה ט' ואני עושה 21 מתח לאיזה גילאים זה טוב? ועליות כוח מזויפות אני מצליח 2 ברצף ורציתי לשאול אם זה הורס את המרפק ועושה דלקות?

    • תגובות: 7
    • צפיות: 92
    היום 01:16 עבור להודעה האחרונה
  9. עזרה| מתחיל להתאמן בחדר כושר

    אני בן 14 גובה : 1.60 בערך משקל 55 אם אפשר עזרה בתכנית אימונים ובאמת אני לא אגבה אם אני יתחיל להתאמן בגיל כזה ?

    • תגובות: 2
    • צפיות: 39
    היום 00:55 עבור להודעה האחרונה
  10. שאלה| האם גיינר גורם לכאבי בטן?

    אני בן 22, 1.76 שוקל 83. לפני כשלוש שנים התחלתי דיאטה בסופה לאחר כשנה ירדתי חמישים ק"ג. בשנה וחצי האחרונות החלתי להתאמן במכון כושר, העלתי מסה והכל...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 11
    היום 00:35 עבור להודעה האחרונה
  11. שאלה| שימורי טונה

    כמה שימורי טונה מותר לאכול ביום? הבנתי שיש בעיה עם הכספית.

    • תגובות: 13
    • צפיות: 101
    אתמול 23:49 עבור להודעה האחרונה
  12. בקשה| חוות דעת על תפריט חיטוב עם פחמימה נמוכה

    אהלן חברה מתאמן כבר 3 חודש והתוצאות ממש טובות זה התפריט שלי שם המאכל

    • תגובות: 8
    • צפיות: 88
    אתמול 23:26 עבור להודעה האחרונה
  13. שאלה| זמן אימון

    אז ככה, מתאמן שטוען שיש לו ניסיון של עשורים באימון אמר לי שאימון של שעתיים הוא לא יעיל ואם אני מתאמן מעל לשעה סימן שאני לא מתאמן טוב. כמובן שלא...

    • תגובות: 11
    • צפיות: 100
    אתמול 23:24 עבור להודעה האחרונה
  14. פרסום| חזרה לפורום

    שלום חברים חזרתי לבקר פה קצת אוהב אותכם וגם קניתי קריאת'ין מונוהזרייט חדש יפה כזה תמזלטו החים שלי

    • תגובות: 0
    • צפיות: 18
    אתמול 22:40 עבור להודעה האחרונה
  15. פרסום| מספר תוספים למכירה

    אהלן, -מוכר שני גיינרים של אינר ארמור,שניהם 15 ליברות חדשים לגמרי ב410 ש"ח לאחד.נקנה מפה: ...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 31
    אתמול 22:26 עבור להודעה האחרונה
  16. עזרה| עובר לss יש לי כמה שאלות

    רוצה להתחיל מחר ss אחרי fbw מאיזה משקלים להתחיל מאלה שאני עושה עכשיו או להוסיף משקל לפי התוכנית? לגבי דדליפט לעשות סט אפ כמה זמן לחכות בין כל חזרה?...

    • תגובות: 12
    • צפיות: 98
    אתמול 22:21 עבור להודעה האחרונה
  17. עזרה| חוות דעת תוכנית אימונים

    אני עושה תוכנית AB A חזה/כתפיים/יד אחורית חזה פרפר 3X12 בנצ פרס 3X12 בנצ פרס חיובי 3X12

    • תגובות: 4
    • צפיות: 37
    אתמול 21:52 עבור להודעה האחרונה
  18. שאלה| אימון גב

    אני לא מצליח כל כך מתח אני בין לבין מתאמן עליו פולי עליון 12 10 10 8 חתירה 12 12 10 10 8 מספיק לאימון גב ובין לבין אני מתאמן על מתח?

    • תגובות: 6
    • צפיות: 65
    אתמול 21:29 עבור להודעה האחרונה
  19. עזרה| למה שרירי האמה והתאומים לא מתפתחים?

    כבר הרבה זמן שאני עובד על השרירים האלו אבל משום מה אין בהם שינוי. לעומת השרירים האחרים שכן גדלים

    omo
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 23
    • צפיות: 259
    אתמול 21:28 עבור להודעה האחרונה
  20. עזרה| ריצה אחרי אימון (כנסו אני חייב מהר בכמה דקות הקרובות תשובה)

    אני עשיתי אימון משקולות : יד קדמית וגב אני צריך לרוץ היום גם, זה בסדר לרוץ אחרי אימון ישר או שצריך כמה שעות אחרי? אני צריך מהר תשובה..

    • תגובות: 1
    • צפיות: 37
    אתמול 21:27 עבור להודעה האחרונה
  21. שאלה| איך לחשב ריצת 2000

    לא ממש מצאתי נוסחה או תשובה ספיציפית.. אשמח אם מישהו יעזור *מבחינה קלורית

    • תגובות: 0
    • צפיות: 23
    אתמול 21:12 עבור להודעה האחרונה
  22. עזרה | רוצה להתחיל להתאמן בבית

    שלום, אני בן 23, מטר 68/70, שוקל 55 בערך, רזה.. מקלון :) בכל מקרה.. אני רוצה להתחיל להתאמן.. לא מבין בזה כלום.. צריך עזרה מההתחלה קראתי קצת...

    • תגובות: 5
    • צפיות: 57
    אתמול 21:07 עבור להודעה האחרונה
  23. שאלה| אחוז שומן גבוה אצל אנשים במשקל תקין

    יש לי חבר מטר 87 משקל 76 ככה שהוא לא שמן, אבל אחוז השומן שלו 25 ככה שהוא חלש. מה ממולץ לעשות במצב כזה: אירובי כדי לשרוף את השומן ואז להתחיל מסה?...

    scooby1961
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 29
    • צפיות: 359
    אתמול 20:41 עבור להודעה האחרונה
  24. פרסום| מדריך לשכיבות סמיכה

    https://www.youtube.com/watch?v=OJ_Wv1T-ax0

    • תגובות: 4
    • צפיות: 101
    אתמול 20:31 עבור להודעה האחרונה
  25. שאלה| השפעת PPL על נפח הרגליים והתאומים

    הבנתי שבPPL יש יום אחד שעובדים 25 סטים של רגליים ושהתוכנית עצמה נותנת דגש לרגליים אבל ראיתי כמה תגובות פה בפרסומים קודמים שאמרו שהרגליים שלהם לא...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 97
    אתמול 20:15 עבור להודעה האחרונה

תתי פורומים
אחראי פורומים
שימושי
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרוייקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner