fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
עמוד 1 מתוך 5527 1234511515011001 אחרוןאחרון

כושר ופיתוח הגוף

ברוכים הבאים לפורום כושר ופיתוח הגוף, כאן תוכלו להתייעץ לגבי תוכנית הכושר שלכם ולקבל
סיוע ממיטב המומחים של הקהילה לגבי בריאות הגוף וכושר גופני. הייעוץ ע"י משתמשי הפורום
אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ממדריך כושר מוסמך. בברכה, הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף.
אשכול / מפרסם האשכול סטטיסטיקה הודעה אחרונה
  1. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| אשכול מתחילים - הכניסה חובה לפני פתיחת אשכול

    אשכול מתחילים חשוב מאד קודם כל לקרוא את האשכול הזה שיחסוך המון המון שאלות: http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=8453460 כל אחד שמתחיל להתאמן...

    oneo1
    6 עמודים
    1 2 3 ... 6
    • תגובות: 77
    • צפיות: 32,002
    19-10-2014 23:42 עבור להודעה האחרונה
  2. אשכול נעוץ נעוץ: חוקי הפורום + לינקיית כושר ופיתוח הגוף - עודכן לאחרונה - 17.8.14

    חוקי פורום כושר ופיתוח הגוף 1. אין לפתוח אשכולות בכדי שמשתמשי הפורום יבנו לכם תפריטי תזונה או תוכניות אימונים. עונש : פעם ראשונה -אזהרה אדומה,...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 179,590
    16-04-2014 19:54 עבור להודעה האחרונה
  3. אשכול נעוץ נעוץ: הצעה| רכישת מוצרים מעולים בהנחה לחברי הפורום

    היי כולם אני רואה פה כל מיני שאלות לגבי חברות שונות , רוב החברות הן מחו"ל,שאנחנו לא יודעים מה יש במוצרים. אנחנו הבאנו לכם פה חברה מעולה עם מוצרים...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 2,753
    30-09-2013 23:23 עבור להודעה האחרונה
  4. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| אבקות חלבון וגיינרים לא מזיקים! הרכיבים זהים לאלה שבמזון תינוקות!

    אהלן, לאחרונה נפתחים פה המון אשכולות עם השאלה הטחונה של- האם אבקת חלבון "מסוכנת"??? אני בכוונה שמתי את המילה מסוכנת בתוך גרשיים כי הגיע הזמן...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 15,420
    26-06-2012 19:08 עבור להודעה האחרונה
  1. שאלה| טווח חזרות נמוך עם כמות סטים גבוהה גורמת לעלייה גדולה יותר במסת השריר?

    קראתי מאמר על זה האם הוא נכון? אני צריך לשנות במקום 4X8 בבנץ' ל 8X4 או משהו כזה? תודה לעוזרים

    • תגובות: 4
    • צפיות: 47
    היום 00:50 עבור להודעה האחרונה
  2. עזרה| גדילה

    אני יודע שזה לא קשור לפורום אבל בכל זאת.... יש פה מלא ילדים שמזיינים תכשל לגבי זה שלהביא ביד פוגע בגדילה.... זה נכון?חחחח כי לא מתאים לי להיתקע...

    HAR123
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 18
    • צפיות: 90
    היום 00:48 עבור להודעה האחרונה
  3. עזרה| לא עולה במשקלים בידיים

    בין אם זה בטרייספס ובין אם זה בבייספס אני פשוט לא עולה במשקלים הרבה מאוד זמן וזה די מבאס.. בכל התרגילים האחרים אני פחות או יותר בסדר מהבחינה הזאת...

    MakaveliLivesOn
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 19
    • צפיות: 78
    היום 00:38 עבור להודעה האחרונה
  4. עזרה| שמירה על המסה ופיתוח..

    אהלן, בעוד כחודש אני נכנס למכינה קדם צבאית, ובשנה הזו אני רוצה לשמור על ה"גוף" שנוצר לי עקב החדכ, עכשיו לא יהיה שם חדכ וכנראה שאני יוכל להביא כמה...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 11
    היום 00:32 עבור להודעה האחרונה
  5. שאלה| AB

    איזה תרגילים יש לשנות להוסיף / מספר חזרות וכו' - תודה רבה! A: חזה: בנץ פרס - 4X8 לחיצת חזה עם משקולות 30 מעלות - 3X10 פרפר בכבלים - 3X12...

    • תגובות: 14
    • צפיות: 77
    היום 00:29 עבור להודעה האחרונה
  6. שאלה| למה בדד ליפט עושים סט אחד?

    למה בדדליפט עושים רק סט אחד? ולמה צריך לעשות 5 חזרות אם אני רוצה מאסת שריר? זה לא אמור להיות 8-12 חזרות? תודה מראש :)

    Fxp_Anonymous1212
    3 עמודים
    1 2 3
    • תגובות: 34
    • צפיות: 377
    היום 00:26 עבור להודעה האחרונה
  7. פרסום| התפריט החדש שלי

    בוקר- 5 ביצים קשות 1.5 כוסות שיבולת שועל בהריים (בערך 11~12)- 300 גרם חזה עוף מבושל ברוקולי, אספרגוס 1.5 כוסות אורז מלא צהריים-

    Shiftty
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 25
    • צפיות: 91
    היום 00:23 עבור להודעה האחרונה
  8. שאלה| אחוזי שומן

    איך בודקים אחוזי שומן

    • תגובות: 1
    • צפיות: 14
    היום 00:08 עבור להודעה האחרונה
  9. עזרה| שיבולת שועל

    איך אתם אוכלים את הדבר הנוראי הזה??? ניסיתי יוגורט זה כאילו מפורר מגעיל כזה ניסיתי חלב חם זה כמו דיסה דוחה פרשתי לגרנולה ויוגורט החיים הטובים

    • תגובות: 1
    • צפיות: 10
    היום 00:05 עבור להודעה האחרונה
  10. שאלה| 4 אימונים בשבוע

    שלום עד היום היתי מתאמן 3 אימון בבית בראשון שלישי וחמישי עכשיו קיבלתי מהבית ספר ביום שני חדר כושר במידה ותהיה לי שינה ותזונת חלבון טובה ( אני...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 22
    היום 00:02 עבור להודעה האחרונה
  11. שאלה| תרגילי חזה שלא עובדים גם על יד אחורית.

    שלום. אני מנסה לפתח את השריריי החזה שלי הבעיה שבכל פעם שאני מתחיל היד(בעיקר האחורית) מתעייפת הרבה לפני החזה. אם מישהו מכיר תרגילים שעובדים על חזה...

    • תגובות: 9
    • צפיות: 82
    אתמול 23:57 עבור להודעה האחרונה
  12. שאלה| לא מתאמן - להמשיך לאכול?

    אני עדיין בפציעה בסביבות השבועיים.. צריך להמשיך לאכול במאזן חיובי? לאן האוכל הזה הולך חח?

    NadavsArts
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 23
    • צפיות: 114
    אתמול 23:57 עבור להודעה האחרונה
  13. עזרה| אפשר בבקשה טיפים לעלייה במסת שריר,

    לאחר תקופה ארוכה שהייתי במכון וראיתי שלא משתנה אצלי כלום אז בחרתי להפסיק ובהמשך שלושה חודשים דאגים בעיקר לתזונה וירדתי באופן מסחרר 20 קילו. אני...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 27
    אתמול 23:41 עבור להודעה האחרונה
  14. שאלה| מי גבינה או סויה?

    שלום רציתי לדעת איזה חלבון של סופר אפקט יותר איכותי (וגם טעים) יותר המח גבינה הרגיל או מהסויה

    • תגובות: 9
    • צפיות: 64
    אתמול 23:27 עבור להודעה האחרונה
  15. דיון| סקוואטים או מכרעים?

    בתכנית החדשה שלי המדריך הוציא לי את הסקוואטים והחליף לי אותם במכרעים.אני לא כזה אוהב תתרגיל ולדעתי הסקוואט יותר טוב. שווה להחליף בינהם או להשאיר?

    xxTAmirOSxx
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 24
    • צפיות: 297
    אתמול 23:20 עבור להודעה האחרונה
  16. שאלה| מה לעשות??

    אני בן 14 מתאמן בחדר כושר בערך 5 חודשים ובזמן האחרון מתחילים לי כאבים (לא כאבים נוראיים.. אפשר לסבול אותם) בכתפיים ובגב התחתון... אני לא יודע אם...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 16
    אתמול 23:13 עבור להודעה האחרונה
  17. שאלה| אח שלי אידיוט או ש..?

    הוא אמר לי שאיפשר לראות קוביות סתם ככה.. יענו צריך תמיד להפעיל את הבטן. הוא אידיוט או שזה ככה חח? נ.ב אני לא ילד קוביות.

    NadavsArts
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 25
    • צפיות: 403
    אתמול 23:12 עבור להודעה האחרונה
  18. איך להמשיך ????

    הייתי במכון כושר שלושה חודשים הורדתי כרס יחסית גדולה מ65 קילו ל 58 אני מטר 1.60 היום נרשמתי מחדש לחדר כושר אחרי הפסקה של שבועיים השאלה שלי אם...

    maorZf8
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 16
    • צפיות: 158
    אתמול 23:09 עבור להודעה האחרונה
  19. שאלה| אופני כושר ביתיות

    אירובי טוב לחיטוב?

    22NeedHelp
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 18
    • צפיות: 117
    אתמול 23:08 עבור להודעה האחרונה
  20. שאלה| תפריט חיטוב איך הוא?

    חבר בנה לי תפריט חיטוב רציתי לשאול את דעתכם איך הוא? שתייה קפה ללא סוכר- אירובי בוקר 20 דקות הליכה ארוחה ראשונה - יוגורט 3% גביע ארוחה...

    • תגובות: 4
    • צפיות: 31
    אתמול 23:06 עבור להודעה האחרונה
  21. שאלה| מכרעים

    עד עכשיו עשיתי סקוואט דדליפט לג פרס ותאומים לרגליים, אני רוצה להוסיף מכרעים במקום לג פרס זה בסדר?

    • תגובות: 0
    • צפיות: 8
    אתמול 23:05 עבור להודעה האחרונה
  22. שאלה| אני ב-FBW עוד מעט חודש,לאיזה תוכנית לעבור?

    היי, אני ב-FBW כמעט חודש,אני עובד בינתיים מכונות + משקולות חופשיות רק ביד קידמית. לאיזה תוכנית לעבור עכשיו?יש תוכנית מסודרת?

    • תגובות: 3
    • צפיות: 17
    אתמול 23:04 עבור להודעה האחרונה
  23. Stiff leg deadlift/ one leg stiff leg dealift

    רציתי לדעת מה ההבדל בין סטיף לג דדליפט לדדליפט רגיל מבחינת איך הוא עובד על הגוף, ובנוסף לדעת מה ההבדל בין סטיף לג דדליפט לסטיף לג דדליפט על רגל אחת...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 25
    אתמול 23:04 עבור להודעה האחרונה
  24. פרסום| מה שאכלתי היום מנסה לא להשמין

    אני בן 15 משקל 70 ככה, עשיתי אתמול משקולות וקצת תרגילים. אז היום אכלתי : צלחת מלאה בחזה עוף עם צ'ילי מתוק , מטוגן. 6 כוסות קפה ככה בלי סוכר...

    StopBangingMe
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 29
    • צפיות: 177
    אתמול 22:44 עבור להודעה האחרונה
  25. עזרה| וויכוח עם חבר על התפריט הזה

    שלום לכולם, חבר שלי בדיוק התחיל להתאמן אז הרכבנו לו תפריט, היה לי וויכוח עם חבר אחר על התפריט, אז השאלה שלי אם התפריט הזה טוב: החבר: משקל - 75...

    • תגובות: 4
    • צפיות: 43
    אתמול 22:43 עבור להודעה האחרונה

תתי פורומים
אחראי פורומים
Top Posters
#משתמשניקוד
1AmitBs71834
2NoaMirAnDa1254
3SWYZ3R888
4Mocking Jay733
5InbarIsMyLove660
6iLoveYael430
7Las Vegas375
8Olimpy364
9ElevatoR334
10Wilfrid Kaptoum323
בחסות בחסות
שימושי
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרוייקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner