fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
היי, אשמח לקבל את הערכתך ואהבתך אליי באמצעות לחיצה קטנה על כפתור הלייק מימין! תודה, FXP  
עמוד 1 מתוך 5733 1234511515011001 אחרוןאחרון

כושר ופיתוח הגוף

ברוכים הבאים לפורום כושר ופיתוח הגוף, כאן תוכלו להתייעץ לגבי תוכנית הכושר שלכם ולקבל
סיוע ממיטב המומחים של הקהילה לגבי בריאות הגוף וכושר גופני. הייעוץ ע"י משתמשי הפורום
אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ממדריך כושר מוסמך. בברכה, הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף.
אשכול / מפרסם האשכול סטטיסטיקה הודעה אחרונה
  1. אשכול נעוץ נעוץ: בא לכם לזכות ב-300 ש"ח?

    שלום לכל הגולשים! כמעט לכל הפעילויות והאתגרים באתר יש פרסים כמו שינוי ניק, נקודה לצ'אמפ, שינוי תת ניק, ווינר ועוד, מה דעתכם על שינוי? הנהלת האתר...

    • תגובות: 4
    • צפיות: 155
    23-02-2015 21:35 עבור להודעה האחרונה
  2. אשכול נעוץ נעוץ: הרשמה לקלאן מטעם הפורום

    שלום גולשים יקרים, בהמשך לסקר שנעשה כאן החלטנו לבחון את האופציה של פתיחת קלאן לפורום והמעוניינים להשתתף בו מוזמנים להגיש בקשה באשכול זה. פרטים על...

    • תגובות: 8
    • צפיות: 337
    03-02-2015 17:04 עבור להודעה האחרונה
  3. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| הלינקיה של חיים כהן

    הספריה של: סרטונים אימון בטן / קוביות - בוסים בלבד! אני מתאמן בבית, מה אני יכול לעשות?

    saben
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 23
    • צפיות: 3,133
    30-01-2015 17:24 עבור להודעה האחרונה
  4. אשכול נעוץ נעוץ: הכרזה| אשכול Off Topic

    שלום לכל גולשי הפורום, במטרה להפוך את האווירה בפורום לנעימה יותר ולתת לכם, המשתמשים, מקום בו תוכלו 'להשתחרר' נפתח האשכול הנ"ל. כמה דגשים: כאמור,...

    ShieId
    3 עמודים
    1 2 3
    • תגובות: 38
    • צפיות: 667
    05-01-2015 17:47 עבור להודעה האחרונה
  5. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| אשכול מתחילים - הכניסה חובה לפני פתיחת אשכול

    אשכול מתחילים חשוב מאד קודם כל לקרוא את האשכול הזה שיחסוך המון המון שאלות: http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=8453460 כל אחד שמתחיל להתאמן...

    oneo1
    6 עמודים
    1 2 3 ... 6
    • תגובות: 77
    • צפיות: 33,193
    19-10-2014 23:42 עבור להודעה האחרונה
  6. אשכול נעוץ נעוץ: חוקי הפורום + לינקיית כושר ופיתוח הגוף - עודכן לאחרונה - 17.8.14

    חוקי פורום כושר ופיתוח הגוף 1. אין לפתוח אשכולות בכדי שמשתמשי הפורום יבנו לכם תפריטי תזונה או תוכניות אימונים. עונש : פעם ראשונה -אזהרה אדומה,...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 186,052
    16-04-2014 19:54 עבור להודעה האחרונה
  7. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| אבקות חלבון וגיינרים לא מזיקים! הרכיבים זהים לאלה שבמזון תינוקות!

    אהלן, לאחרונה נפתחים פה המון אשכולות עם השאלה הטחונה של- האם אבקת חלבון "מסוכנת"??? אני בכוונה שמתי את המילה מסוכנת בתוך גרשיים כי הגיע הזמן...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 16,539
    26-06-2012 19:08 עבור להודעה האחרונה
  1. איזה טעם לקחת לדיימטייז עלית ? יש 2 אפשרויות

    אני רוצה להזמין אבקה בטעם שוקולד של דיימטייז ואני מתלבטת בין שוקולד פאדג' לשוקולד עשיר. לא טעמתי אף אחד מהן אז אין לי מושג מה עדיף. מישהו שטעם אחד...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 1
    היום 01:38 עבור להודעה האחרונה
  2. דיון| שיט של מדריכים/ות

    אז ככה, באשכול הזה כל אחד יפרסם שיט של מדריכים שהוא שמע אישית ממדריכים במכון שלו / ביוטיוב וכו׳ וכו׳. מדריכה במכון - אם תשתה אבקות חלבון בעתיד הכל...

    _ZzTeNp_
    6 עמודים
    1 2 3 ... 6
    • תגובות: 81
    • צפיות: 1,323
    היום 01:37 עבור להודעה האחרונה
  3. שאלה| התוכנית הזו מספיק טובה?

    הנתונים שלי הם: מתאמן שנה+ שוקל 70 גובה 1.71 את רוב המסה עשיתי בשנה הזו כי התחלתי 49 קילו אבל אני מרגיש שיש לי עוד לעלות (מרגיש עדיין שחיף )...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 2
    היום 01:28 עבור להודעה האחרונה
  4. שאלה| איזה אתר אומר כמה שומן,חלבון ועוד על כל מאכל?

    אני לא מוצא אתר שאומר כמה חלבונים,שומנים ועוד על מאכלים. אני לא מבקש שתחשבו אני רק מבקש שתביאו לי אתר שמחשב. תודה לעוזרים :)

    • תגובות: 10
    • צפיות: 40
    היום 01:18 עבור להודעה האחרונה
  5. שאלה| לא רוצה להגיע לתוצאה מטורפת ולהיראות כמו בובה מנופחת , הרבה שאלות לפני ...

    טוב אז ככה התחלתי להתאמן השבוע אבל אין לי עדין תוכנית אימונים .. אני בן 20 שוקל 63 והגובה שלי הוא 1.78 עכשיו אני רזה מאוד לגובה ולגיל שלי נכון ?...

    RDSEFI
    6 עמודים
    1 2 3 ... 6
    • תגובות: 76
    • צפיות: 1,462
    היום 01:10 עבור להודעה האחרונה
  6. שאלה| מה לאכול כדי לעלות במשקל?!?!?

    ערב מצויין מה לאכול אחרי אימון / לפני ובכללי במשך היום בין הארוחות כדי לצבור משקל כרגע אני שוקל 58 קילו אני רוצה לעלות ל 70 קילו זה אפשרי ובכמה...

    Precise
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 18
    • צפיות: 68
    היום 01:09 עבור להודעה האחרונה
  7. שאלה| כדורים מסויימים

    אהלן קיבלתי המלצה ממר ישראל לשעבר פעמיים שמו אני לא אציין. עכשיו הוא עוזר לי בתוכנית אימונים,תזונה וכל זה. והוא המליץ לי מאוד על כדורים שהוא משתמש...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 12
    היום 01:06 עבור להודעה האחרונה
  8. עזרה| אבקת חלבון

    נרשמתי לחדר כושר אחרי שהתאמנתי קצת בבית וקשה לי לאכול דברים אחרי אימון .. אני עושה חיטוב ואני רוצה לקנות אבקת חלבון כי הבנתי שגיינר זה משמין (אני...

    • תגובות: 8
    • צפיות: 53
    היום 01:00 עבור להודעה האחרונה
  9. שאלה| אבקת חלבון / גיינר של super effect

    מישהו יודע איך הם מבחינת חומרים וכאלה? ממליצים?

    • תגובות: 3
    • צפיות: 40
    היום 00:59 עבור להודעה האחרונה
  10. פרסום| ~ תפריט מעודכן לחיטוב רגיל ~

    בן 15.6 משקל 90 גובה 180 בוקר : שיבולת שועל 70 גרם 2 כוסות חלב 3% יוגורט 0% 150 גרם .

    • תגובות: 11
    • צפיות: 103
    היום 00:50 עבור להודעה האחרונה
  11. שאלה| איך התוכנית

    A: חזה באנצ פרס 3X8 דאמבל פרס 3X12 קרוסאובר חזה 3X12 לחיצת חזה במכשיר (עם פלטות) 3X12 רגליים סקוואט 3X8 מכונה שעובדת על האמסטרינג (שכחתי...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 6
    היום 00:47 עבור להודעה האחרונה
  12. בעיה| אין לי כסף לקחת את האימונים שלב קדימה (21)

    אני יציג תעצמי - בן 21 כרגע עם משקל על הפנים (60) וגובה 1.72 . המטרה: לעלות 10-15 קילו תוך כמה חודשים ולשמור על זה. הבעיה: אני משכיר דירה לבד...

    Prosperous
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 17
    • צפיות: 109
    היום 00:43 עבור להודעה האחרונה
  13. שאלה| כמה אני צריך להעלות כדי שיהיה לי מסה מכובדת?

    אם אני רוצה מסה מכובדת, כמה קילו אני צריך להעלות? בחודש הראשון עליתי בערך 4 קילו כי היה לי הרבה צ׳יטים (חודש עמוס אירועים+ סופש בצפון+ נוזלים...

    • תגובות: 8
    • צפיות: 72
    היום 00:32 עבור להודעה האחרונה
  14. פרסום| מדריך לעלייה במסת שריר של אבי אסף.. אומר שהוא אכל פחות מ20 גרם שומן ביום..

    לא ממש הבנתי את הקטע.. במסה הפחמימה זה החלק החשוב כדי לעלות במסת שריר את זה הבנתי.. אבל צריך כאילו להוריד שומנים נמוך בשביל שזה יהיה כמה שיותר נקי?...

    OrNet
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 28
    • צפיות: 674
    היום 00:26 עבור להודעה האחרונה
  15. פרסום| פאדיחה במכון עם המאמנת כושר

    למחוק

    Prosperous
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 16
    • צפיות: 200
    היום 00:05 עבור להודעה האחרונה
  16. שאלה| תפריט לחיטוב מה אתם אומרים ?

    גיל-16 גובה~172 משקל~75 ארוחת בוקר : גמבה בינונית פרוסת לחם 100 גרם גבינה לבנה 5%

    • תגובות: 0
    • צפיות: 7
    היום 00:00 עבור להודעה האחרונה
  17. שאלה| לוקח אבקת חלבון-יש צורך לקחת כל יום?

    אני בן 20, חובש...מסיים ב4 קבוע את הבסיס ועולה לחדר כושר אחרי זה 4 אימוני כח AB (יום כן יום לא) וביום שאני לא עושה אימון כח אני רץ. קניתי אבקת...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 78
    אתמול 23:57 עבור להודעה האחרונה
  18. עזרה| יד קדמית בשמאל בפיגור

    היי אני מתאמן כבר דיי הרבה זמן במסה ומאז שאני זוכר היד הקדמית ביד שמאל שלי קטנה משמעותית מיד ימין, מה אני יכול לעשות כדי להחזיר אותן לפרופורציות? לתת...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 28
    אתמול 23:53 עבור להודעה האחרונה
  19. עזרה| התייעצות בנוגע לגיינר ותוכנית אימונים למתחיל

    מי מבין פה טוב בתוכניות כושר ובגיינרים? התחלתי לשתות גיינר, ואני צריך תוכנית אימונים ממש למתחילים, דגש יותר על פיתוח השרירים בידיים.

    • תגובות: 1
    • צפיות: 11
    אתמול 23:47 עבור להודעה האחרונה
  20. עזרה| ABC, הגוף לא מתאושש.

    אהלן חבר'ה, אז ככה אני מתאמן הרבה זמן בתוכנית ABC הבעיה היא שאני מתאמן חזה, ולאחר מכן אני צריך לעשות אימון גב\רגליים, החזה לא מספיק להתאושש וזה מקשה...

    • תגובות: 11
    • צפיות: 136
    אתמול 23:41 עבור להודעה האחרונה
  21. אחרי כל אימון קורה לי את זה?

    תמיד שאני מתאמן על משהו מסוים הדבר הזה כמו קידמית אחורית אמה וכו נהיים אדומים זה טוב נכון?

    • תגובות: 6
    • צפיות: 64
    אתמול 23:04 עבור להודעה האחרונה
  22. שאלה| עזרו לי בבקשה!

    שלום לכולם!! ~~~~~~~~~~ אז ככה אני רוצה לחטב ולפתח את הבטן, חזה ושרירים ביד אפשר מדריך עם תרגילים לכל אחד מפה וגם תפריט מה לאכול וכמה זמן...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 11
    אתמול 23:03 עבור להודעה האחרונה
  23. שאלה| יצא לי 132 גרם שומן לתפריט מסה,זה יותר מדי?

    אז ניסיתי לבנות היום תפריט למסה וככה הייתי אמור לבנות את התפריט לפי חישוב: קלוריות 2791 חלבון 110 שומן 55 פחמימות 239 אז בניתי תפריט וזה מה...

    • תגובות: 12
    • צפיות: 186
    אתמול 23:02 עבור להודעה האחרונה
  24. עזרה| איך התפריט לחיטוב(רגיל)?

    בן 17 משקל 86 גובה 180(אולי טיפה יותר) ארוחת בוקר: שיבולת שועל(לא מבושלת) 50 גרם + 100 מיליליטר חלב ביהס: גביע קוטג 9% שקדים 50 גרם ...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 7
    אתמול 22:55 עבור להודעה האחרונה
  25. שאלה| קלוריות

    יש לי שאלה אני רוצה לעשות חיטוב ואני לא מבין איך אפשר כי בריצה של 5 ק''מ אני מוריד 350 קלוריות ורק בארוחת צהריים לבד אני מוסיף את זה עוד פעם אז איך...

    • תגובות: 5
    • צפיות: 55
    אתמול 22:45 עבור להודעה האחרונה

תתי פורומים
אחראי פורומים
Top Posters
#משתמשניקוד
1Flo Rida5534
2Wiz KhaIifa4821
3Silver ScenT3823
4its good its Osem3748
5לברון_גיימס3344
6BlueSpark2883
7T a r g e t2520
8Wolves2199
9Enlightened2099
10Hazard101657
בחסות בחסות
שימושי
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרויקטים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner