fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
עמוד 1 מתוך 5476 1234511515011001 אחרוןאחרון

כושר ופיתוח הגוף

ברוכים הבאים לפורום כושר ופיתוח הגוף, כאן תוכלו להתייעץ לגבי תוכנית הכושר שלכם ולקבל
סיוע ממיטב המומחים של הקהילה לגבי בריאות הגוף וכושר גופני. הייעוץ ע"י משתמשי הפורום
אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ממדריך כושר מוסמך. בברכה, הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף.
אשכול / מפרסם האשכול סטטיסטיקה הודעה אחרונה
  1. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| Olympia 2014 - האשכול הרשמי

    בלאס-וגאס, בין התאריכים 18-21 בחודש ספטמבר הקרוב, תיערך תחרות האולימפיה ה- 50 במספרה. למי שלא מכיר, מדובר בתחרות הנחשבת ביותר בתחום פיתוח הגוף אליה...

    iNaked
    7 עמודים
    1 2 3 ... 7
    • תגובות: 101
    • צפיות: 2,691
    20-09-2014 18:40 עבור להודעה האחרונה
  2. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| אשכול מתחילים- הכניסה חובה לפני פתיחת אשכול

    אשכול מתחילים חשוב מאד קודם כל לקרוא את האשכול הזה שיחסוך המון המון שאלות: http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=8453460 כל אחד שמתחיל להתאמן...

    oneo1
    6 עמודים
    1 2 3 ... 6
    • תגובות: 76
    • צפיות: 31,682
    16-09-2014 16:37 עבור להודעה האחרונה
  3. אשכול נעוץ נעוץ: חוקי הפורום + לינקיית כושר ופיתוח הגוף - עודכן לאחרונה - 17.8.14

    חוקי פורום כושר ופיתוח הגוף 1. אין לפתוח אשכולות בכדי שמשתמשי הפורום יבנו לכם תפריטי תזונה או תוכניות אימונים. עונש : פעם ראשונה -אזהרה אדומה,...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 177,904
    16-04-2014 19:54 עבור להודעה האחרונה
  4. אשכול נעוץ נעוץ: הצעה| רכישת מוצרים מעולים בהנחה לחברי הפורום

    היי כולם אני רואה פה כל מיני שאלות לגבי חברות שונות , רוב החברות הן מחו"ל,שאנחנו לא יודעים מה יש במוצרים. אנחנו הבאנו לכם פה חברה מעולה עם מוצרים...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 2,578
    30-09-2013 23:23 עבור להודעה האחרונה
  5. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| אבקות חלבון וגיינרים לא מזיקים! הרכיבים זהים לאלה שבמזון תינוקות!

    אהלן, לאחרונה נפתחים פה המון אשכולות עם השאלה הטחונה של- האם אבקת חלבון "מסוכנת"??? אני בכוונה שמתי את המילה מסוכנת בתוך גרשיים כי הגיע הזמן...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 15,170
    26-06-2012 19:08 עבור להודעה האחרונה
  1. מסה

    חמאת בוטנים זה טוב למסה או שזה סתם סוכר ולא מומלץ?

    • תגובות: 2
    • צפיות: 6
    היום 18:47 עבור להודעה האחרונה
  2. שאלה| האם יש כזה דבר יותר מידי שכיבות שמיכה?

    התכנון שלי הוא לעשות כל איזה 20 דקות 20 שכיבות שמיכה במשך כל היום. יש עם זה בעיה? זה יעיל?

    • תגובות: 5
    • צפיות: 27
    היום 18:47 עבור להודעה האחרונה
  3. שאלה| הגיע הזמן לפיצול או להמשיך עם אימון גוף מלא?

    מתאמן שנה עליתי מ52 ל70 קילו התחלתי עם אימון גוף מלא עם תרגילים מורכבים (squat, bench press, deadlift) בשביל תוצאות יותר מהירות בניגוד לפיצול (יום...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 1
    היום 18:47 עבור להודעה האחרונה
  4. דיון| הצ'יט מיל הכי גדול שלכם

    בחופש הגדול היה לי יומולדת וכמה חברים אירגנו לי עוגת גבינה ענקית עם בסקוויטים ופשוט שמתי את הראש בעוגה ואכלתי איזה 3/4 מהעוגה. מה איתכם?

    DicBoka
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 25
    • צפיות: 131
    היום 18:46 עבור להודעה האחרונה
  5. פרסום| פרסמו את הארוחת צהריים שלכם

    במקרה שלי זה ארוחת מסה נ.ב אל תייחסו לפירות חח קניתי אחר כך חדשות:laugh:

    _SnIrSoN_
    3 עמודים
    1 2 3
    • תגובות: 30
    • צפיות: 437
    היום 18:45 עבור להודעה האחרונה
  6. שאלה| ממרח לוטוס

    סתם רציתי לדעת ממי שבאמת מבין פה על תזונה נכונה לפיתוח גוף .. מה אתם אומרים על הממרח הזה ואם מזיק להוסיף אותו לאיזה פרוסה בבוקר פעם ביום / יומיים /...

    ronq84
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 29
    • צפיות: 236
    היום 18:42 עבור להודעה האחרונה
  7. שאלה| כדי לי להמשיך לעבוד עם FBW עוד חצי שנה?

    מאמן בחדכ הביא לי תוכנית אימון שהוספתי קצת מהשינויים שלי כי הוא כתב אותה כמו דביל... עכשיו אני עובד איתה כבר חודש שזה כלום זמן לדעתי והוא כתב לי FBW...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 18
    היום 18:41 עבור להודעה האחרונה
  8. שאלה| חוות דעת על התפריט מסה שלי

    גיל 16 משקל 73 מטר 72 בעבר הייתי שמן 87 קילו

    • תגובות: 1
    • צפיות: 13
    היום 18:41 עבור להודעה האחרונה
  9. דיון| שיאים

    מה השיאים שלכם וכמה חזרות? בנץ' - 120 ק"ג 10 חזרות דד ליפט - 95 ק"ג 12 חזרות סקוואט - 70 ק"ג 10 חזרות אוברהד פרס - 75 ק"ג

    • תגובות: 10
    • צפיות: 68
    היום 18:37 עבור להודעה האחרונה
  10. דיון| איזה אבקת חלבון מועדפת עליכם ?

    אני כרגע בלי אבקה אבל שהייתי לוקח זה היה - Champion Nutrition , ואצל חברים זה היה Dymtaize Elite , דיון פורה :)

    • תגובות: 11
    • צפיות: 64
    היום 18:37 עבור להודעה האחרונה
  11. בקשה| תוכנית אימונים 13

    היי, אני יכול לבנות תוכנית מסודרת שתעזור בכושר שלי? ואל תחפרו עם הטסטוסטרון תעשו טובה, הלכתי לרופא והוא אמר שהתחיל אצלי ההורמון הזה... לא יודע אם...

    • תגובות: 14
    • צפיות: 89
    היום 18:34 עבור להודעה האחרונה
  12. שאלה| תוך כמה זמן אני צפוי להתחיל לראות תוצאות?

    היי אנשים, לפני שבועיים התחלתי להתאמן במכון בשביל להכנס קצת לכושר ולפתח את השרירים (המטרות שלי לא מאוד גבוהות, אבל בכל זאת...). אני בן 14.5 ושוקל...

    aWarrior
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 20
    • צפיות: 186
    היום 18:30 עבור להודעה האחרונה
  13. שאלה| HMB

    משהו פה השתמש בזה? אם כן אז באמת רואים תוצאות כמו שרואים בקריאטין? או שזה ממש בקטנה שאפילו לא שמים לב?

    • תגובות: 3
    • צפיות: 30
    היום 18:27 עבור להודעה האחרונה
  14. עזרה| מתיחות לגב

    אני חייב מתיחות לגבי לפני אימון.. אני רק מתחיל אימון כבר ישלי פאמפ/נתפס בכנפיים וזה פשוט בלתי אפשרי כמעט לעשות תחזרות האחרונות

    • תגובות: 6
    • צפיות: 49
    היום 18:12 עבור להודעה האחרונה
  15. דיון| אירובי זה מאסט לירידה במשקל?

    אז ככה, כרגע אני עושה 3-5 אירובי בשבוע כאשר כל אירובי זה 30~40 דקות. עכשיו, עוד מעט אני מתחיל ללמוד וכרגע אני מסתכל על המינימום שבמינימום שזה 3...

    • תגובות: 5
    • צפיות: 73
    היום 17:38 עבור להודעה האחרונה
  16. אני מצליח שתי מתח בנים ולא מצליח מתח בנים שלילי?

    תשמעו אני מצליח 2 מתח בנים אבל אני רוצה להשתפר אז אני עושה ככה אני עושה מתח אחד בנים מתח אחד בנות מתח אחד יד ימין בנים יד שמאל בנות ועוד פעם מתח...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 15
    היום 17:36 עבור להודעה האחרונה
  17. אני מצליח שתי מתח בנים ואני לא מצליח מתח בנים שלילי למה?

    תשמעו אני מצליח 2 מתח בנים אבל אני רוצה להשתפר אז אני עושה ככה אני עושה מתח אחד בנים מתח אחד בנות מתח אחד יד ימין בנים יד שמאל בנות ועוד פעם מתח...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 6
    היום 17:34 עבור להודעה האחרונה
    • תגובות: 5
    • צפיות: 34
    היום 17:33 עבור להודעה האחרונה
  18. שאלה| איזו תכנית אימונים עדיפה לשחיפים?

    שלום אני שחיף אבל מהבעייתים יותר.. ( BMI 16.2 1.78/51) עכשיו הסתכלתי במדריך תכניות אימונים של הרצל, והבנתי כמובן שלמתחילים, SS הרבה יותר טוב, SS...

    altman567
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 23
    • צפיות: 196
    היום 17:11 עבור להודעה האחרונה
  19. שאלה| ריצות ואימונים

    אני לא מתכוון לעשות תקופות מסה וחיטוב אבל אני הולך על חיזוק כל השרירים ופיתוח סיבולת מה שיעניק מראה חטוב.. האם המכשירים מספיקים: עם...

    • תגובות: 4
    • צפיות: 40
    היום 17:07 עבור להודעה האחרונה
  20. בקשה| מתאמן מתחיל

    אני מתכוון להרשם השבוע למכון כושר, אני בן 18 שוקל 65 גובה 176-180 מעוניין בתוכנית אימונים, בקשה קטנה :יש לי בעיות בגב קצת מכופף ובכתפיים נפולות...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 57
    היום 17:06 עבור להודעה האחרונה
  21. שאלה| מה זאת אומרת להעמיס על עצמך באימון

    אז ככה לפני שבוע בערך היה לי ניתוח והרופא שאל שאלות לפני הניתוח כמו אם אני אלרגי למשהו.. אם עשיתי ניתוחים בעבר וכו'.. בשאלות האחרונות אחת מהשאלות...

    • תגובות: 1
    • צפיות: 30
    היום 17:04 עבור להודעה האחרונה
  22. עזרה| מציאת אימון טוב לבטן

    טוב אז אני מתאמן כבר דיי הרבה זמן , ואני איזה 10~11% שומן ולבטן שלי אין פרופורציה לשאר הגוף , עבדתי מסה ויש לי מסת שריר דיי גבוה אבל בבטן אני נראה...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 58
    היום 17:02 עבור להודעה האחרונה

תתי פורומים
אחראי פורומים
שימושי
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרוייקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner