fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר הרשמה באמצעות facebook
תגיות: ריבועים, V בבטן, ריבועים בבטן
שאלה|

כניסה לכושר,ריבועים בבטן

  1. 09-10-2012 22:27 #1
    בן
    תאריך הצטרפות
    02-08-11
    שם פרטי
    bar
    הודעות
    51
    שלום לכולם!!!

    אני רוצה לדעת איך נכנסים לכושר בלי ריצות ועם חייב אני יעשה אבל עם יש משהו שכמעט טוב יותר אז אני ישמח לדעת

    דבר שני אני רוצה ריבועים אפשר תרגילים מצוינים

    תודה לכולם...

  2. 09-10-2012 22:30 #2
    בן
    תאריך הצטרפות
    20-07-12
    שם פרטי
    דניאל =)
    הודעות
    239
    תעשה טובה אל תהיה ילד קוביות...
    ואתה לא יכול לבנות קוביות טובות ללא ריצה כי אם אתה תתאמן תפתח את השריר יהיה שם שומן ואת השומן הזה שורפים רק בעזרת ריצה ובשום פנים ואופן לא דיאטה
    מצטער מאוד לבאס אותך...

    ובנוגע לתרגילים
    אם אתה חדש תתחיל כפיפות בטן עם ובלי שיפוע
    אני יתן לך מה שאני עושה עם כפיפות בטן:

    בלי שיפוע:80X3
    עם שיפוע:55X3

  3. 09-10-2012 22:49 #3
    בן
    תאריך הצטרפות
    17-02-08
    הודעות
    12,461
    תקרא מהר את החוק על ריבועים וקוביות

  4. 10-10-2012 18:24 #4
    בן
    תאריך הצטרפות
    02-08-11
    שם פרטי
    bar
    הודעות
    51
    ציטוט פורסם במקור על ידי MyImage צפה בהודעה
    תעשה טובה אל תהיה ילד קוביות...
    ואתה לא יכול לבנות קוביות טובות ללא ריצה כי אם אתה תתאמן תפתח את השריר יהיה שם שומן ואת השומן הזה שורפים רק בעזרת ריצה ובשום פנים ואופן לא דיאטה
    מצטער מאוד לבאס אותך...

    ובנוגע לתרגילים
    אם אתה חדש תתחיל כפיפות בטן עם ובלי שיפוע
    אני יתן לך מה שאני עושה עם כפיפות בטן:

    בלי שיפוע:80X3
    עם שיפוע:55X3
    תודה אחי אתה יכול להגיד לי מה אתה ממליץ לי לאכול? חוץ מטונה.... וגם מה לא תודה רבה גבר

  5. 10-10-2012 20:01 #5
    בן
    תאריך הצטרפות
    26-08-09
    שם פרטי
    דניאל
    הודעות
    9,820
    אם אתה רוצה ריבועים אל תאכל אוכל! רק אבקות! בשביל הק!בי!ת
    Squat -170kg, Bench Press - 90kg, Deadlift 210kg. 16y/o 105kg

  6. 10-10-2012 20:18 #6
    Lighten מנותק חבר בצוות תמיכה ומנהל פורומים תוכנות להורדה ולימודים ובית ספר לשעבר
    בן
    תאריך הצטרפות
    05-06-08
    שם פרטי
    דניאל
    הודעות
    17,891
    ציטוט פורסם במקור על ידי xvgx5 צפה בהודעה
    אם אתה רוצה ריבועים אל תאכל אוכל! רק אבקות! בשביל הק!בי!ת
    התכוונת אפקות, לא?

    לנושא - אל תהיה ילד קוביות, זה מגעיל.

  7. 10-10-2012 20:26 #7
    בן
    תאריך הצטרפות
    18-08-12
    שם פרטי
    Sphare
    הודעות
    500
    ציטוט פורסם במקור על ידי MyImage צפה בהודעה
    תעשה טובה אל תהיה ילד קוביות...
    ואתה לא יכול לבנות קוביות טובות ללא ריצה כי אם אתה תתאמן תפתח את השריר יהיה שם שומן ואת השומן הזה שורפים רק בעזרת ריצה ובשום פנים ואופן לא דיאטה
    מצטער מאוד לבאס אותך...

    ובנוגע לתרגילים
    אם אתה חדש תתחיל כפיפות בטן עם ובלי שיפוע
    אני יתן לך מה שאני עושה עם כפיפות בטן:

    בלי שיפוע:80X3
    עם שיפוע:55X3
    אתה מדבר שטויות ..
    לא חובה ריצות, לא צריך בכלל ריצות בשביל קוביות או שרירים .. בשביל לשרוף שומן מספיק מאזן קלורי שלילי.
    כנ"ל לגבי התרגילים שנתת לו זה שטויות, כל עוד הוא לא נותן עליו נתונים אפשר לתת לו תוכניות עד מחר..
    קוביות יש לכולם, זה לא צריך להיות שריר מאוד מפותח בשביל שיראו את הקוביות, סך הכל אחוז שומן נמוך, זה "הסוד".

    לפותח האשכול :
    תירשם לחדר כושר ותעבוד על כל הגוף, קוביות של שחיפים זה פשוט דבר מכוער ..

  8. 10-10-2012 21:15 #8
    בן
    תאריך הצטרפות
    08-08-09
    שם פרטי
    Incredible
    הודעות
    2,438
    קוביות, כפי שכבר אמרו לך כאן למעלה, הם תוצאה של מסת שריר סבירה ואחוז שומן נמוך.
    אני ממליץ על כפיפות בטן רגילות עם תוספת משקל.
    לגבי הכושר - ריצה, אופניים, שחיה או כל פעילות אירובית היא חובה!
    בהצלחה.
    למכירה - Cellucor C4 - 60 servings.

    http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=12594057מוצר מעולה, ממליץ עליו בחום. קראו ביקורת עליו בארץ ובחו"ל ותראו כי המוצר הוא איננו עוד גימיק משווק היטב.

מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרוייקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner