fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר הרשמה באמצעות facebook
תגיות: דיאטה, אחרי דיאטה
שאלה|

לחיצה צרפתית

  1. 18-01-2014 17:59 #1
    תאריך הצטרפות
    11-10-13
    הודעות
    342
    האם התרגיל מומלץ למתאמן מתחיל? עם מוט W ריק ללא משקל בתור התחלה
    והאם התרגיל הזה מומלץ בכלל? קראתי שהרבה קיבלו דלקות במפרקי היד בגללו...
    מומלץ בשביל פיתוח היד האחורית?

  2. 18-01-2014 18:08 #2
    בן
    תאריך הצטרפות
    27-05-12
    הודעות
    3,228
    כן כן וכן

  3. 18-01-2014 19:07 #3
    בן
    תאריך הצטרפות
    08-11-13
    שם פרטי
    ליאור
    הודעות
    8,582
    התרגיל מומלץ רק שצריך לדעת להוציא ממנו את המיטב ולעבוד בצורה שהעומס ילך כמה שיותר לטרייספס.

  4. 18-01-2014 19:14 #4
    בן
    תאריך הצטרפות
    20-09-13
    הודעות
    11,188
    תרגיל מסריח קל רצח לקבל ממנו פציעה אני הולך להחליף אותו במשהוא אבל חוץ ממקבליים כל תרגילי היד האחורית אני שונא.


  5. 18-01-2014 19:20 #5
    בן
    תאריך הצטרפות
    13-05-08
    הודעות
    6,514
    אחלה תרגיל
    מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט

    מדריך לFBW
    - מדריך לAB -מדריך לABC -
    פורטל תכניות אימון
    סיקור מתח
    עשרת הכללים לעליה במסת שריר
    מידע על הסקוואט
    מידע על חלבון

    *לא לשלוח הודעות פרטיות עם בקשה לבניית תוכנית. אני לא עונה. תקראו את המדריכים!*

  6. 18-01-2014 21:17 #6
    תאריך הצטרפות
    11-10-13
    הודעות
    342
    ציטוט פורסם במקור על ידי iNaked צפה בהודעה
    התרגיל מומלץ רק שצריך לדעת להוציא ממנו את המיטב ולעבוד בצורה שהעומס ילך כמה שיותר לטרייספס.
    אז איך מוציאים ממנו את המיטב שיילך רק לטרייספס? ומה עוד הוא מפתח?

    אני מתאמן מתחיל (כולה שבוע וחצי במכון)
    אז להתחיל לעשות לחיצה צרפתית עם מוט W ריק?

    ותודה לכולם על התשובות

  7. 18-01-2014 21:42 #7
    בן
    תאריך הצטרפות
    08-11-13
    שם פרטי
    ליאור
    הודעות
    8,582
    ציטוט פורסם במקור על ידי tovikof צפה בהודעה
    אז איך מוציאים ממנו את המיטב שיילך רק לטרייספס? ומה עוד הוא מפתח?

    אני מתאמן מתחיל (כולה שבוע וחצי במכון)
    אז להתחיל לעשות לחיצה צרפתית עם מוט W ריק?

    ותודה לכולם על התשובות
    תעבוד עם משקל שיהיה לך קשה וייתן גירוי טוב. תבקש ממדריך להראות לך איך עושים את התרגיל כמו שצריך.

מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרויקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner