fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
היי, אשמח לקבל את הערכתך ואהבתך אליי באמצעות לחיצה קטנה על כפתור הלייק מימין! תודה, FXP  
הרשמה לאתר הרשמה באמצעות facebook
שאלה|

איך לשפר שכיבות שמיכה

  1. 18-12-2008 21:09 #1
    בן
    תאריך הצטרפות
    13-07-08
    הודעות
    95
    1.אני רוצה לשפר את השכיבות שמיכה [חזרות], מה עלי לעשות?

    2.כשאני עושה שכיבות שמיכה יוצאים לי קנאקים מהמרפק, זה נורמלי?

    תודה

  2. 18-12-2008 21:14 #2
    בן
    תאריך הצטרפות
    14-01-07
    שם פרטי
    מקס
    הודעות
    29,861
    תעשה כל בוקר סט אחד של 80 אחוז מהמקסימום ולאט לאט אתה תעלה.
    The reason people are failing is because they trade what they want the
    most for what they want at the moment

  3. 18-12-2008 21:18 #3
    בן
    תאריך הצטרפות
    13-07-08
    הודעות
    95
    וואי מהיר חחח

    בסדר.. סט אחד? בטוח? תמיד אמרו לי לעשות סטים

  4. 18-12-2008 21:26 #4
    בן
    תאריך הצטרפות
    14-01-07
    שם פרטי
    מקס
    הודעות
    29,861
    תתחיל מאחד תוך שבוע~שבועיים תעבור לשתיים לא צריך יותר.
    אני מציע לך לעשות אימונים ביתיים גם או להרשם לחדר כושר זה יעזור
    The reason people are failing is because they trade what they want the
    most for what they want at the moment

  5. 18-12-2008 21:54 #5
    בן
    תאריך הצטרפות
    13-12-07
    הודעות
    2,269
    תירשם לחדר כושר
    או כל פעם לפני שאתה יוצא לביה"ס תעשה סט 1 של מקסימום חזרות..

  6. 19-12-2008 13:22 #6
    בן
    תאריך הצטרפות
    13-07-08
    הודעות
    95
    תודה.. עוד תגובות

    ומזה משנה אם זה לפני הבית ספר או בצהריים? כי בבוקר אני ממהר לבית ספר..

uptown funk כבר השתלט על כולם,מעכשיו גם דיילות מסבירות איתו
uptown funk כבר השתלט על כולם,מעכשיו גם דיילות מסבירות איתו
דברים מטומטמים ומשוגעים שבנים עושים שהם מקנאים
דברים מטומטמים ומשוגעים שבנים עושים שהם מקנאים
למי שפספס "טיסת השוקולד - הסיפור האמיתי" מאת  שרוטונים
למי שפספס "טיסת השוקולד - הסיפור האמיתי" מאת שרוטונים
איך פטריות משפיעות על המוח?
איך פטריות משפיעות על המוח?
מה קורה שאנשים ברחוב רואים ילד הומלס קופא ברחוב?
מה קורה שאנשים ברחוב רואים ילד הומלס קופא ברחוב?
מה קורה שאמריקאים מנסים סודה יפנית בפעם הראשונה?
מה קורה שאמריקאים מנסים סודה יפנית בפעם הראשונה?
סרטון גו פרו מדהים!!! סקי בנורבגיה!
סרטון גו פרו מדהים!!! סקי בנורבגיה!
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרויקטים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner
החברים שלך כבר עשו לנו לייק נשמח לראות אותך גם :)