אתמול בזמן שאני וחבר שלי רצנו פתאום הוא בא ביציאה שהליכה מהירה זה אירובי טוב יותר מריצה כי זה עובד על שריפת קלוריות לעומת ריצה שעובדת על סיבולת לב ריאה.
אז רי'צה שמשך 20 - 25 דקות טובה מהליכה של 45 דקות עד שעה ? או ההפך?
תודה!
אגב הוא אמר משהו מחקרים :O לכו תדעו
תגיות: הליכה מהירה
-
30-03-2009 10:46 #1
- תאריך הצטרפות
- 20-07-08
- שם פרטי
- ☺
- הודעות
- 1,285
-
אולי יעניין אותך
-
30-03-2009 11:47 #2
- תאריך הצטרפות
- 21-02-07
- שם פרטי
- אור
- הודעות
- 2,314
עדיף ללכת שעה מאשר לרוץ חצי שעה. אבל הליכה מהירה
...
-
30-03-2009 12:06 #3
- תאריך הצטרפות
- 20-07-08
- שם פרטי
- ☺
- הודעות
- 1,285
ואללה יענו בדוק ?
אני הולך חודשיים אני רזה מת ?
-
30-03-2009 12:44 #4
- תאריך הצטרפות
- 21-02-07
- שם פרטי
- אור
- הודעות
- 2,314
זה תלוי בתזונה שלך.
זה תלוי כמה פעמים אתה עושה את זה בשבוע.
...
-
30-03-2009 12:45 #5
- תאריך הצטרפות
- 08-06-08
- הודעות
- 1,037
אם אתה רוצה להרזות הרבה בעיקרון עדיף לך הליכה מהירה של 30-45 דקות. (ככה אני עושה)
למשל אני,אחרי שאני אגיע לתוצאה שאני ארצה אני אתחיל לרוץ כדי לעבוד על סיבולת לב-ריאה
ומינימום שלוש פעמים בשבוע.
Save the Cheerleader,Save the World
-
30-03-2009 12:50 #6
- תאריך הצטרפות
- 12-03-07
- שם פרטי
- מושון
- הודעות
- 4,061
אל תקשיב למה שהם מדברים פה
זה הכל תלוי במרחק שעשית בזמן הזה
נניח בהליכה שעה עשית קילומטר, ובחצי שעה ריצה עשית קילומטר שרפת בערך אותו דבר קלוריות..
זה הכל תלוי במרחק
אבל עדיף ריצה כי זה עובד לך יותר על סיבולת לב ריאה
-
30-03-2009 12:54 #7
- תאריך הצטרפות
- 21-02-07
- שם פרטי
- אור
- הודעות
- 2,314
בחדרי הכושר לא מודדים לפי מרחק, אלא לפי זמן.
רוץ\ תלך מהר כשעה.
5 פעמים בשבוע יספיקו
...
-
30-03-2009 12:56 #8
- תאריך הצטרפות
- 04-10-08
- הודעות
- 617
אני עושה כל יום הליכה של 7-10 קילומטר
ואני יחסית אוכל קצת ובמאזן קלורי שלילי
האם אני יראה תוצאות אחרי שבועיים?
כי גם אני רוסי
שימו את זה בחתימתכם שיראו כמה רוסים יש בקהילה
\
-
30-03-2009 13:01 #9
- תאריך הצטרפות
- 12-03-07
- שם פרטי
- מושון
- הודעות
- 4,061
באיזה גירעון אתה? פורסם במקור על ידי Lusix
ולדעתי כן..
-
30-03-2009 13:11 #10
- תאריך הצטרפות
- 04-10-08
- הודעות
- 617
מה זה גירעון? חחחח
כי גם אני רוסי
שימו את זה בחתימתכם שיראו כמה רוסים יש בקהילה
\
-
30-03-2009 13:12 #11
- תאריך הצטרפות
- 12-03-07
- שם פרטי
- מושון
- הודעות
- 4,061
כמה קלוריות אתה שורף ביום וכמה אתה מכניס ביום
-
30-03-2009 13:14 #12
- תאריך הצטרפות
- 04-10-08
- הודעות
- 617
חחח את זה אני לא יודע.... אכשהו כל יום זה אחרת......
המשקל שלי הוא 95
גובבה 1.82... ה BMR 2174 אני חושב
וכמה אני מוציא אני לא יודע אבל אני אוכל עד 1700 קלוריות ליום
כי גם אני רוסי
שימו את זה בחתימתכם שיראו כמה רוסים יש בקהילה
\
-
30-03-2009 13:27 #13
- תאריך הצטרפות
- 12-03-07
- שם פרטי
- מושון
- הודעות
- 4,061
אז אתה בגירעון נחמד..
אתה תרזה לאט לאט רק אל תתייאש
-
30-03-2009 13:39 #14
- תאריך הצטרפות
- 04-10-08
- הודעות
- 617
יש לי את כל פסח לרזות חחח XDD
כי גם אני רוסי
שימו את זה בחתימתכם שיראו כמה רוסים יש בקהילה
\
-
30-03-2009 13:51 #15
- תאריך הצטרפות
- 14-01-07
- שם פרטי
- מקס
- הודעות
- 29,731
בדקת ריצה אתה שורף יותר קלוריות מהאשר בדקת הליכה מהירה
נעולThe reason people are failing is because they trade what they want the
most for what they want at the momment
| FXP | קפיצה מהירה | לפורום כושר ופיתוח הגוף | פירגון | |||
|
תנאי שימוש זכויות יוצרים צוות הניהול בדיקת אייפי העלאת תמונות מפת אתר אודות צור קשר פרסום באתר |
דיון עזרה וייעוץ פנאי ובידור מחשבים ואינטרנט תחביבים מוזיקה גרפיקה ואומנות לימודים והשכלה דף הבית |
מולטימדיה אנדרואיד Apple תכנות ובניית אתרים חומרה אוהדים בחו"ל אוהדים בארץ לוח בקרה |
ספורט ובריאות וידאו וסרטים סדרות ישראליות סדרות טלוויזיה משחקי פעולה משחקי תפקידים משחקי אסטרטגיה עזרה |
משחקים משחקי דפדפן GTA Maple Story קונסולות Counter Strike פורומי מערכת הרשמה לאתר |
איחסון אתרים טרול סיכומים משכנתא יד שנייה פורקס מייפל משחקים Sphinx Search |
|