fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר
תגיות: הליכה מהירה
שאלה|

מה מרזה יותר ריצה או הליכה מהירה?

  1. 30-03-2009 10:46 #1
    בן
    תאריך הצטרפות
    20-07-08
    שם פרטי
    הודעות
    1,286
    אתמול בזמן שאני וחבר שלי רצנו פתאום הוא בא ביציאה שהליכה מהירה זה אירובי טוב יותר מריצה כי זה עובד על שריפת קלוריות לעומת ריצה שעובדת על סיבולת לב ריאה.
    אז רי'צה שמשך 20 - 25 דקות טובה מהליכה של 45 דקות עד שעה ? או ההפך?

    תודה!
    אגב הוא אמר משהו מחקרים :O לכו תדעו

  2. 30-03-2009 11:47 #2
    בן
    תאריך הצטרפות
    21-02-07
    שם פרטי
    אור
    הודעות
    2,314
    עדיף ללכת שעה מאשר לרוץ חצי שעה. אבל הליכה מהירה
    ...

  3. 30-03-2009 12:06 #3
    בן
    תאריך הצטרפות
    20-07-08
    שם פרטי
    הודעות
    1,286
    ואללה יענו בדוק ?
    אני הולך חודשיים אני רזה מת ?

  4. 30-03-2009 12:44 #4
    בן
    תאריך הצטרפות
    21-02-07
    שם פרטי
    אור
    הודעות
    2,314
    זה תלוי בתזונה שלך.
    זה תלוי כמה פעמים אתה עושה את זה בשבוע.

    ...

  5. 30-03-2009 12:45 #5
    בן
    תאריך הצטרפות
    08-06-08
    הודעות
    1,037
    אם אתה רוצה להרזות הרבה בעיקרון עדיף לך הליכה מהירה של 30-45 דקות. (ככה אני עושה)
    למשל אני,אחרי שאני אגיע לתוצאה שאני ארצה אני אתחיל לרוץ כדי לעבוד על סיבולת לב-ריאה
    ומינימום שלוש פעמים בשבוע.

  6. 30-03-2009 12:50 #6
    בן
    תאריך הצטרפות
    12-03-07
    שם פרטי
    מושון
    הודעות
    4,061
    אל תקשיב למה שהם מדברים פה

    זה הכל תלוי במרחק שעשית בזמן הזה

    נניח בהליכה שעה עשית קילומטר, ובחצי שעה ריצה עשית קילומטר שרפת בערך אותו דבר קלוריות..

    זה הכל תלוי במרחק

    אבל עדיף ריצה כי זה עובד לך יותר על סיבולת לב ריאה

  7. 30-03-2009 12:54 #7
    בן
    תאריך הצטרפות
    21-02-07
    שם פרטי
    אור
    הודעות
    2,314
    בחדרי הכושר לא מודדים לפי מרחק, אלא לפי זמן.
    רוץ\ תלך מהר כשעה.
    5 פעמים בשבוע יספיקו
    ...

  8. 30-03-2009 12:56 #8
    בן
    תאריך הצטרפות
    04-10-08
    הודעות
    617
    אני עושה כל יום הליכה של 7-10 קילומטר
    ואני יחסית אוכל קצת ובמאזן קלורי שלילי
    האם אני יראה תוצאות אחרי שבועיים?

  9. 30-03-2009 13:01 #9
    בן
    תאריך הצטרפות
    12-03-07
    שם פרטי
    מושון
    הודעות
    4,061
    ציטוט פורסם במקור על ידי Lusix צפה בהודעה
    אני עושה כל יום הליכה של 7-10 קילומטר
    ואני יחסית אוכל קצת ובמאזן קלורי שלילי
    האם אני יראה תוצאות אחרי שבועיים?
    באיזה גירעון אתה?

    ולדעתי כן..

  10. 30-03-2009 13:11 #10
    בן
    תאריך הצטרפות
    04-10-08
    הודעות
    617
    מה זה גירעון? חחחח

  11. 30-03-2009 13:12 #11
    בן
    תאריך הצטרפות
    12-03-07
    שם פרטי
    מושון
    הודעות
    4,061
    כמה קלוריות אתה שורף ביום וכמה אתה מכניס ביום

  12. 30-03-2009 13:14 #12
    בן
    תאריך הצטרפות
    04-10-08
    הודעות
    617
    חחח את זה אני לא יודע.... אכשהו כל יום זה אחרת......
    המשקל שלי הוא 95
    גובבה 1.82... ה BMR 2174 אני חושב
    וכמה אני מוציא אני לא יודע אבל אני אוכל עד 1700 קלוריות ליום

  13. 30-03-2009 13:27 #13
    בן
    תאריך הצטרפות
    12-03-07
    שם פרטי
    מושון
    הודעות
    4,061
    אז אתה בגירעון נחמד..

    אתה תרזה לאט לאט רק אל תתייאש

  14. 30-03-2009 13:39 #14
    בן
    תאריך הצטרפות
    04-10-08
    הודעות
    617
    יש לי את כל פסח לרזות חחח XDD

  15. 30-03-2009 13:51 #15
    בן
    תאריך הצטרפות
    14-01-07
    שם פרטי
    מקס
    הודעות
    29,754
    בדקת ריצה אתה שורף יותר קלוריות מהאשר בדקת הליכה מהירה
    נעול
    The reason people are failing is because they trade what they want the
    most for what they want at the momment

מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרוייקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner