fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר
שאלה|

מה עדיף מדרגות או הליכה?

  1. 07-11-2009 19:30 #1
    בן
    תאריך הצטרפות
    13-12-06
    הודעות
    1,301
    הליכה 45 דקות או עליה וירידה במדרגות בבית 11 מדרגות כפול 100 פעמים 550 עליה 550 ירידה?להרזייה!כל יום כולל חדר כושר 3 פעמים בשבוע
    תודה רבה לעוזרים =]
    בברכה,עדי


  2. 07-11-2009 19:39 #2
    בן
    תאריך הצטרפות
    06-10-09
    הודעות
    475
    הוצאה קלורית זה אינדיבידואלי.
    התשובה הכי מדוייקת שאוכל לתת לך:
    תבחר בפעילות שבה אתה יכול לשמור על דופק מטרה לאורך זמן רב יותר.

  3. 07-11-2009 19:40 #3
    בן
    תאריך הצטרפות
    08-10-09
    הודעות
    824
    כמובן שמדרגות ,אני למשל הייתי שם אוזניות, שומע שירים ועולה ויורד במדרגות של הבניין שלי חח, בין 14:00 עד 16:00 אף אחד לא רואה אותך ,כולם בבית . נסה את זה ...

  4. 07-11-2009 19:47 #4
    בן
    תאריך הצטרפות
    13-09-08
    הודעות
    468
    ציטוט פורסם במקור על ידי gfdsz0 צפה בהודעה
    כמובן שמדרגות ,אני למשל הייתי שם אוזניות, שומע שירים ועולה ויורד במדרגות של הבניין שלי חח, בין 14:00 עד 16:00 אף אחד לא רואה אותך ,כולם בבית . נסה את זה ...
    רעיון נחמד.. כמה קומות זה יוצא? אצלי זה לא יעבוד בבנין שלי כולם נכנסים ויוצאים בכל השעות...


    טוב לעניין-
    למה אתה חייב לבחור בזה או בזה? אתה יכול לעשות גם וגם יום ככה יום ככה נניח או כל צורה אחרת
    גם לשלב ריצה וקפיצה בחבל יכול להיות טוב... תוכל ליצור תוכנית שבכל יום יהיה סוג אחר של פעילות שתורמת
    לגוף בצורה אחרת ככה אתה תתקדם הכי טוב.
    מקווה שעזרתי ( למרות שלי אין כוונה לעבוד בשיטה הזאת...)

  5. 07-11-2009 20:40 #5
    תאריך הצטרפות
    01-05-07
    הודעות
    1,438
    עזוב אותך שטויות.
    אירובי לגברים זה ריצה/שחייה .
    אם בא לך לגוון מדי פעם זה בסדר אבל אלה 2 הדברים העיקריים שצריך לעשות.

מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרוייקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner