fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר
עמוד 1 מתוך 2 12 אחרוןאחרון

איזה תרגילים יש להרזות את הבטן ?<

  1. 12-07-2007 02:02 #1
    בן
    תאריך הצטרפות
    30-05-07
    הודעות
    1,336
    חוץ משכיבות שמיכה , איזה עוד תרגילים יש בשביל שאני יוריד צמיגים בבטן וקצת ירים שרירים ?
    ומה זה מתח ?

  2. 12-07-2007 02:04 #2
    תאריך הצטרפות
    23-04-07
    שם פרטי
    ישראל?
    הודעות
    3,744
    תתחיל לרוץ, ולעשות פעילויות, ככה הצמיגים ירדו לך.
    ותאמת, גם לי אין מושג מה זה מתח.

  3. 12-07-2007 02:06 #3
    תאריך הצטרפות
    04-11-05
    שם פרטי
    בית לידך
    הודעות
    7,639
    מתח זה המוט הזה שעולים עליו בעזרת הידיים
    ואחי למה לא שכיבות שמיכה זה הדבר הכי טוב

  4. 12-07-2007 02:12 #4
    תאריך הצטרפות
    23-04-07
    שם פרטי
    ישראל?
    הודעות
    3,744
    אגב, אנשים...זה לא שכיבות שמיכה, זה כפיפות בטן, גם אני לא שמתי לב.

  5. 12-07-2007 02:16 #5
    בן
    תאריך הצטרפות
    15-07-06
    שם פרטי
    אור
    הודעות
    6,508
    ציטוט פורסם במקור על ידי Ya09 צפה בהודעה
    ותאמת, גם לי אין מושג מה זה מתח.
    אתה רציני ? :O

  6. 12-07-2007 02:17 #6
    תאריך הצטרפות
    23-04-07
    שם פרטי
    ישראל?
    הודעות
    3,744
    ציטוט פורסם במקור על ידי Venom צפה בהודעה
    אתה רציני ? :O
    לא.

  7. 12-07-2007 10:12 #7
    תאריך הצטרפות
    26-06-07
    הודעות
    357
    תעשה פעילות אירובית כדי להוריד תצמיגים.

  8. 12-07-2007 10:17 #8
    תאריך הצטרפות
    27-03-07
    הודעות
    5,683
    תזונה נכונה וריצות...
    ריצות גם מעצבות לך את הבטן(ריבועים)


  9. 12-07-2007 12:31 #9
    תאריך הצטרפות
    22-04-07
    שם פרטי
    או במכון כושר או במקרר
    הודעות
    3,956
    ציטוט פורסם במקור על ידי Ya09 צפה בהודעה
    לא.

    מה יש לך השבוע שאתה מספים הרבה?!


    טוב ולשאלה אההה קודם תתחיל לעסוק בפיעילות אירובית 4 פעמיים בשבוע(עדיף ריצה)....ותשמור על תזונה נכונה ואז תראה תוצאות....אם אתה רוצה אני יכול להביא לך תפריט תזונה....

  10. 12-07-2007 15:39 #10
    בן
    תאריך הצטרפות
    30-05-07
    הודעות
    1,336
    אפשר לעשות את כל זה בבית ?

  11. 12-07-2007 16:03 #11
    תאריך הצטרפות
    02-06-07
    הודעות
    305
    בטח, פשוט תרוץ 3-4 פעמים בשבוע, תאכל נכון, כפיפות בטן וזה כבר אמור להספיק..

  12. 12-07-2007 16:12 #12
    בן
    תאריך הצטרפות
    06-12-06
    שם פרטי
    אופפ, תנ
    הודעות
    1,543
    כפיפות בטן זה לא מה שירזה אותך .. רק פעילות אירובית תרזה אותך ..

  13. 13-07-2007 02:58 #13
    תאריך הצטרפות
    22-12-06
    הודעות
    1,394
    תפריט תזונה + ריצה 4 פעמים בשבוע + כפיפות בטן = ריבועים .
    חלאס כבר חזרו על האשכול הזה מיליון פעם .

  14. 13-07-2007 04:53 #14
    בן
    תאריך הצטרפות
    02-09-06
    שם פרטי
    דניאל
    הודעות
    3,567
    ציטוט פורסם במקור על ידי Dj Shai צפה בהודעה
    אפשר לעשות את כל זה בבית ?
    בטח, אם יש לך בית באורך קילומטר אז אתה יכול לעשות ריצה בתוך הבית הלוך חזור..
    חח סתם כשרשמת שכיבות שמיכה בטח התוונת כפיפות בטן וכן אפשר לעשות את זה בבית בעזרת רצפה, עצמך, אם אתה צריך אז משקולת קטנה (תלוי במטרה וביכולת) ועדיף מזרון.. וזה מחזק את השריר בבטן, אם אתה רוצה לראות אותו אז ריצה כמו שרשמתי 2 קילומטר לפחות, 3-4 פעמים בשבוע.


  15. 13-07-2007 04:54 #15
    בן
    תאריך הצטרפות
    11-07-04
    הודעות
    6,116
    יש לי תרגיל טוב

    תעשה סקס שעתיים ככה, ואחרי זה תשתה מלא מלא מים
    ואז תילך לישון

    ככה כל הזמן
    אתה תרזה ותקבל שרירים מטורפים בבטן ואתה גם תהנה [אם היא כוסית חברה שך]..

עמוד 1 מתוך 2 12 אחרוןאחרון
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרוייקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner