fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר
תגיות: בלי משקולות
דיון|

מה אפשר לעשות לפתח שרירים מהר בלי משקולות

  1. 28-06-2010 20:19 #1
    בן
    תאריך הצטרפות
    17-04-09
    שם פרטי
    13,943
    הודעות
    2,639
    הרמתי בעבר משקולות וזה תקע לי את הגובה וגידל לי מאוד את השריר הפסקתי משקולות השריר גודל יותר לאט והגובה מזנק
    אל תמציאו לי אני לא עושה נכון משקולות מחקרים הוכיחו רק תנו לי רעיונות לעשות דברים שיעשו אותי חזק ולא יתקעו את הגביהה:
    1. מתח
    2. שכיבות שמיכה
    3. ?? עזרה - תודה לעוזרים תשתדלו לתת דברים שאפשר לעשות בבית

  2. 28-06-2010 20:31 #2
    בן
    תאריך הצטרפות
    29-04-08
    הודעות
    10,900
    שום דבר לא יעזור לך.
    ┐П┐(◣_◢)┌П┌


  3. 28-06-2010 20:46 #3
    בן
    תאריך הצטרפות
    02-06-10
    הודעות
    94
    המחקרים הם רק במוח המטומטם שלך
    אני רוצה לראות עכשיו שאתה נותן לי הוכחה ברורה שמשקולות או כל מה שאמרת פוגע בגדילה
    נו יש לך?

  4. 28-06-2010 20:55 #4
    בן
    תאריך הצטרפות
    25-12-07
    שם פרטי
    ניר
    הודעות
    3,938
    ציטוט פורסם במקור על ידי reemar צפה בהודעה
    הרמתי בעבר משקולות וזה תקע לי את הגובה וגידל לי מאוד את השריר הפסקתי משקולות השריר גודל יותר לאט והגובה מזנק
    אל תמציאו לי אני לא עושה נכון משקולות מחקרים הוכיחו רק תנו לי רעיונות לעשות דברים שיעשו אותי חזק ולא יתקעו את הגביהה:
    1. מתח
    2. שכיבות שמיכה
    3. ?? עזרה - תודה לעוזרים תשתדלו לתת דברים שאפשר לעשות בבית
    מספיק לזיין בשכל,ימטומטם אני 3 חודשים במכון וגבהתי יותר מהר עם המכון מאשר בלי להתאמן..ומשקלים גבוהים,וסקוואט בכוונה אני אומר את זה שלא תנסה לעקוף אותי על איזה דרך שסקוואט פוגע בגובה.
    קיצר אין מה לעזור לילדים כמוך..
    אתה יכול לפתח את השריר בבית אבל זה יכול לעשות אותך בודיביילדר ואתה לא תדע בסוף איך לצאת מזה..אז לא כדאי לך.
    אבל בכל זאת..הנה התוכנית אימון (על עיקרון ה SS רק טיפה יותר טוב)
    A:
    שכיבות שמיכה - 30X5
    כפיפות בטן 30X5
    מתח 1X1

    B:
    קפיצה בחבל.

    ותעבוד על חיטוב..כי בלי חיטוב -אין קוביות.
    נערך לאחרונה על ידי _BiT_, 28-06-2010 בשעה 20:57

  5. 28-06-2010 20:56 #5
    בן
    תאריך הצטרפות
    08-06-07
    הודעות
    9,355

  6. 28-06-2010 21:00 #6
    תאריך הצטרפות
    24-04-07
    הודעות
    2,854
    גם לי יש שאלה, איך אפשר לעלות במשקל מהר בלי לאכול?
    Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis, what are you going to do in order follow through on that spark? So you have lit the match, now what? It is that daily motivation of waking up every morning, saying I want to do it, I want to be the best that I can be, because I want to achieve the things that inspire me to make me feel great.

  7. 28-06-2010 22:08 #7
    בן
    תאריך הצטרפות
    23-09-08
    שם פרטי
    רועי
    הודעות
    2,205
    ציטוט פורסם במקור על ידי DeathArt צפה בהודעה
    גם לי יש שאלה, איך אפשר לעלות במשקל מהר בלי לאכול?
    אתה רציני o.O?

    אני גם לא הולך למכון כושר ומתאמן בבית כבר במשך איזה חודשיים, אני מתאמן בכדורסל אז המאמן כושר שלי נתן לי תוכנית אימונים לבית.
    למרות שנראלי שאני יתחיל משקולות..
    אם אתה רוצה לפתח שרירים בלי משקולות אתה חייב להקפיד על התוכנית אימונים, לאכול נכון, לישון מספיק ...
    בהצלחה
    נערך לאחרונה על ידי iArt, 28-06-2010 בשעה 22:11

  8. 28-06-2010 22:21 #8
    בן
    תאריך הצטרפות
    08-06-09
    הודעות
    5,289
    מה אתה ילד בן 2?
    או שתתאמן עם משקולות או שתעוף מפה, אין דרך אחרת

  9. 28-06-2010 23:15 #9
    בן
    תאריך הצטרפות
    08-10-09
    שם פרטי
    משה
    הודעות
    239
    תבנה ממש תוכנית אימונים של שכיבות סמיכה,מתח,כפיפות בטן,וריצות ארוכות בעצימות מהירה,יעני כמעט ספרינט+אל תשכח מתיחות לפני ואחרי אימון+תפריט תזונתי שיתאים לך.....ובאמת שאמרתי את כל מה שאני יודע...ואפילו עם תעשה הכל תדע לך שההישג שתגיע עם התוכנית הזאת בשנה,בחדר כושר אתה משיג בחודשיים שתבין ת'יחס

  10. 28-06-2010 23:19 #10
    בן
    תאריך הצטרפות
    28-10-08
    שם פרטי
    MoshE
    הודעות
    3,855
    תתעלל באנשים

  11. 29-06-2010 01:35 #11
    בן
    תאריך הצטרפות
    17-04-09
    שם פרטי
    13,943
    הודעות
    2,639
    מאז שהתחלתי משקולות של יד הגביהה שלי עשתה בלאגן אבל סקוואט סבבה לגובה אני מדבר על דברים לבית.. אני בא לשאול שאלה וככה עונים לי בושה, יש לי חדר כושר כבר משבוע הבא..

  12. 29-06-2010 04:16 #12
    בן
    תאריך הצטרפות
    18-02-10
    הודעות
    873
    חחחחחחחחחחחחח

    לא עוזרים לך כי אתה משקר.
    Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves.

  13. 29-06-2010 09:00 #13
    בן
    תאריך הצטרפות
    29-04-08
    הודעות
    10,900
    קיצר נעול.
    כשתתבגר תשאל שאלות.
    ┐П┐(◣_◢)┌П┌


מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרוייקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner