שלום לכולם, רציתי לדעת יש לי חזה קצת נפוח [שומן] ורציתי לדעת איך אפשר לחטב את החזה??
חוץ משכיבות שמיכה..
ד"א אני לא שמן.
תודה רבה!
נ.ב-תוך כמה זמן אני יוכל לראות שיפור?
-
26-11-2007 01:19 #1
- תאריך הצטרפות
- 13-11-07
- הודעות
- 44
-ביתר ירושלים אהבתתתת חיי-
-
אולי יעניין אותך
-
26-11-2007 01:22 #2
- תאריך הצטרפות
- 20-04-07
- שם פרטי
- בבית
- הודעות
- 4,447
הגוף הוא כמו אישה, בשביל שיירד חלק אחד צריך להוריד את הכל.
תעשה אירובי ותאכל במידה ובריא, ואל תגיד "אני לא שמן" תגיד "אחרי שאני יסיים את החיטוב אני יהיה רזה".
-
26-11-2007 01:36 #3
- תאריך הצטרפות
- 22-07-07
- שם פרטי
- **
- הודעות
- 2,503
אחי גם לי יש את אותה בעיה ועזרת גם לי פורסם במקור על ידי Mr. Wenger
-
26-11-2007 01:53 #4
- תאריך הצטרפות
- 12-07-07
- הודעות
- 1,716
ואל תגזים עם החיטוב ותצא שחיף, זה יוצא מגעיל.
-
26-11-2007 02:35 #5
- תאריך הצטרפות
- 13-11-07
- הודעות
- 44
חוץ מאירובי.. אני לא רוצה להוריד במשקל או משו.. פשוט לחטב את החזה.
אני בלי קשר עושה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה.
עוד עצות בבקשה?
ד"א ישלי מוט ואמרו לי שבדר"כ הוא גם משפר את שרירי החזה.
אז שאני משתמש בו אני בכלל לא מרגיש , אני מרגיש רק שאני מאמץ את היד.
-ביתר ירושלים אהבתתתת חיי-
-
26-11-2007 02:48 #6
- תאריך הצטרפות
- 20-04-07
- שם פרטי
- בבית
- הודעות
- 4,447
לחטב זה אירובי. לחזק סיבולת/לעבוד על טווח עלייה בשריר/לחזק כוח זה אנאירובי. מובן? אם יש לך שומן בחזה ואתה רוצה להוריד אותו, צריך אירובי.
-
26-11-2007 07:44 #7
- תאריך הצטרפות
- 21-10-06
- שם פרטי
- גיא
- הודעות
- 3,479
אז תעבוד קצת על החזה. אם אין שרירי בכלל גם המעט שומן שיש יעצב את המקום בצורה ששומן מעצב...
-
26-11-2007 11:21 #8
- תאריך הצטרפות
- 19-06-07
- הודעות
- 4,731
תעשה אירובי בשביל להוריד את השומן בחזה
אם אתה רוצה גם לעצב אותו אז תעשה תרגילים כמו שכיבות סמיכה ולחיצת חזה
-
26-11-2007 13:58 #9
- תאריך הצטרפות
- 05-03-07
- שם פרטי
- דורין ツ
- הודעות
- 1,986
רק אירובי יעזור לך
למה לפי מה שאמרתה יש לך שומן לא שרירים שם
לכן תעשה הרבה אירובי תצטרף לחדר כושר ותעבוד אל סיבולת (שורף יותר קלוריות)
ואל תגיד אני לא שמן כי אם יש לך שומן בחזה אני דיי בטוח שאתה שמנמן
כך תפריט חיטוב של 1500 קלוריות מהנעוץ תקנה את המצרכים ותאכל רק מה שיש בתפריט(ממליץ אל חלי ממן)
אם תעשה כל מה שאמרתי לך +אימונים קבועים אני בטוח שתוריד את השומן החזה ויהיו לך ריבועים
וגם שרירים בכל הגוף תוך 6 חודשים אתה תהיה שרירי הבטחה שלי גבר
חחח רואה שפה אנשים מבינים הרבה יותר מפורום יעוץ מיני מין הסתם
מקווה שעזרתי (מה מקווה עזרתי חחח)פרשתי למשתמש DorinStyle או 562133770 למי שמחפש
-
26-11-2007 14:02 #10
- תאריך הצטרפות
- 09-09-07
- הודעות
- 3,392
אממ כן תעשה חיטוב קודם כל ותחטב את עצמך אתה תיראה שינוי ואחר כך תעבוד מסה אבל תקפיד לעלות נקי שלא יקרה לך עוד פעם ותעבוד ממש חזק על החזה ויהיה בסדר דרך אגב בכל זאת אני ממליץ לך ללכת לרופא שיבדוק בכל זאת
H-A-R-D-C-O-R-E
-
26-11-2007 14:16 #11
- תאריך הצטרפות
- 09-07-07
- הודעות
- 2,426
תתאמן ריצות כדי לשרוף שומן + תעשה שכיבות שמיכה...
| FXP | קפיצה מהירה | לפורום כושר ופיתוח הגוף | פירגון | |||
|
תנאי שימוש זכויות יוצרים צוות הניהול בדיקת אייפי העלאת תמונות מפת אתר אודות צור קשר פרסום באתר |
דיון עזרה וייעוץ פנאי ובידור מחשבים ואינטרנט תחביבים מוזיקה גרפיקה ואומנות לימודים והשכלה דף הבית |
מולטימדיה אנדרואיד Apple תכנות ובניית אתרים חומרה אוהדים בחו"ל אוהדים בארץ לוח בקרה |
ספורט ובריאות וידאו וסרטים סדרות ישראליות סדרות טלוויזיה משחקי פעולה משחקי תפקידים משחקי אסטרטגיה עזרה |
משחקים משחקי דפדפן GTA Maple Story קונסולות Counter Strike פורומי מערכת הרשמה לאתר |
איחסון אתרים טרול סיכומים משכנתא יד שנייה פורקס מייפל משחקים Sphinx Search |
|