fxp
שחזור סיסמה הרשמה
  • הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר הרשמה באמצעות facebook

שאלה|חיטוב חזה

  1. 26-11-2007 01:19 #1
    תאריך הצטרפות
    13-11-07
    הודעות
    44
    שלום לכולם, רציתי לדעת יש לי חזה קצת נפוח [שומן] ורציתי לדעת איך אפשר לחטב את החזה??
    חוץ משכיבות שמיכה..
    ד"א אני לא שמן.

    תודה רבה!

    נ.ב-תוך כמה זמן אני יוכל לראות שיפור?

  2. 26-11-2007 01:22 #2
    תאריך הצטרפות
    20-04-07
    שם פרטי
    בבית
    הודעות
    4,444
    הגוף הוא כמו אישה, בשביל שיירד חלק אחד צריך להוריד את הכל.
    תעשה אירובי ותאכל במידה ובריא, ואל תגיד "אני לא שמן" תגיד "אחרי שאני יסיים את החיטוב אני יהיה רזה".

  3. 26-11-2007 01:36 #3
    בן
    תאריך הצטרפות
    22-07-07
    שם פרטי
    **
    הודעות
    2,503
    ציטוט פורסם במקור על ידי Mr. Wenger צפה בהודעה
    הגוף הוא כמו אישה, בשביל שיירד חלק אחד צריך להוריד את הכל.
    תעשה אירובי ותאכל במידה ובריא, ואל תגיד "אני לא שמן" תגיד "אחרי שאני יסיים את החיטוב אני יהיה רזה".
    אחי גם לי יש את אותה בעיה ועזרת גם לי

  4. 26-11-2007 01:53 #4
    תאריך הצטרפות
    12-07-07
    הודעות
    1,716
    ואל תגזים עם החיטוב ותצא שחיף, זה יוצא מגעיל.

  5. 26-11-2007 02:35 #5
    תאריך הצטרפות
    13-11-07
    הודעות
    44
    חוץ מאירובי.. אני לא רוצה להוריד במשקל או משו.. פשוט לחטב את החזה.
    אני בלי קשר עושה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה.
    עוד עצות בבקשה?
    ד"א ישלי מוט ואמרו לי שבדר"כ הוא גם משפר את שרירי החזה.
    אז שאני משתמש בו אני בכלל לא מרגיש , אני מרגיש רק שאני מאמץ את היד.

  6. 26-11-2007 02:48 #6
    תאריך הצטרפות
    20-04-07
    שם פרטי
    בבית
    הודעות
    4,444
    לחטב זה אירובי. לחזק סיבולת/לעבוד על טווח עלייה בשריר/לחזק כוח זה אנאירובי. מובן? אם יש לך שומן בחזה ואתה רוצה להוריד אותו, צריך אירובי.

  7. 26-11-2007 07:44 #7
    בן
    תאריך הצטרפות
    21-10-06
    שם פרטי
    גיא
    הודעות
    3,479
    אז תעבוד קצת על החזה. אם אין שרירי בכלל גם המעט שומן שיש יעצב את המקום בצורה ששומן מעצב...

  8. 26-11-2007 11:21 #8
    בן
    תאריך הצטרפות
    19-06-07
    הודעות
    4,736
    תעשה אירובי בשביל להוריד את השומן בחזה
    אם אתה רוצה גם לעצב אותו אז תעשה תרגילים כמו שכיבות סמיכה ולחיצת חזה

  9. 26-11-2007 13:58 #9
    בת
    תאריך הצטרפות
    05-03-07
    שם פרטי
    דורין ツ
    הודעות
    1,986
    רק אירובי יעזור לך
    למה לפי מה שאמרתה יש לך שומן לא שרירים שם
    לכן תעשה הרבה אירובי תצטרף לחדר כושר ותעבוד אל סיבולת (שורף יותר קלוריות)
    ואל תגיד אני לא שמן כי אם יש לך שומן בחזה אני דיי בטוח שאתה שמנמן
    כך תפריט חיטוב של 1500 קלוריות מהנעוץ תקנה את המצרכים ותאכל רק מה שיש בתפריט(ממליץ אל חלי ממן)
    אם תעשה כל מה שאמרתי לך +אימונים קבועים אני בטוח שתוריד את השומן החזה ויהיו לך ריבועים
    וגם שרירים בכל הגוף תוך 6 חודשים אתה תהיה שרירי הבטחה שלי גבר
    חחח רואה שפה אנשים מבינים הרבה יותר מפורום יעוץ מיני מין הסתם
    מקווה שעזרתי (מה מקווה עזרתי חחח)

  10. 26-11-2007 14:02 #10
    ~BodyBuilder~ מנותק מנהל פורום כושר ופיתוח הגוף לשעבר
    תאריך הצטרפות
    09-09-07
    הודעות
    3,390
    אממ כן תעשה חיטוב קודם כל ותחטב את עצמך אתה תיראה שינוי ואחר כך תעבוד מסה אבל תקפיד לעלות נקי שלא יקרה לך עוד פעם ותעבוד ממש חזק על החזה ויהיה בסדר דרך אגב בכל זאת אני ממליץ לך ללכת לרופא שיבדוק בכל זאת

  11. 26-11-2007 14:16 #11
    בן
    תאריך הצטרפות
    09-07-07
    הודעות
    2,424
    תתאמן ריצות כדי לשרוף שומן + תעשה שכיבות שמיכה...

מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוות פרויקטים » צוות סיקורים » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner