PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872

  1. עזרה| איך לסדר תלוז שלי?
  2. Ss למתחיל
  3. שאלה| ISO 100
  4. שאלה| איך לקחת את האבקת חלבון?
  5. סרטון| Gym Idiots
  6. שאלה| אחרי 3 חודשי FBW
  7. שאלה| נעלי Reebok Dash 2.0 לריצה
  8. שאלה| איך התוכנית לחיטוב
  9. שאלה| גנטיקה מוזרה?
  10. דיון| לצבור מסה ב-3 חודשים
  11. עזרה| תיכנסו דחוף אלון גבאי שלח לי התערבות
  12. עזרה| תפריט לדיאטה
  13. סרטון| האם האימון שהוא עושה טוב לדעתכם?
  14. שאלה| איך אפשר להרזות איזה 10 קילו בחודשים? במכון כושר
  15. פרסום| חודשיים במכון - MY JOURNEY
  16. כמה חלבון לאכול?
  17. עזרה| עזרה ויעוץ בקשר לפיתוח הגוף!!
  18. שאלה| אבקות חלבון
  19. בעיה| כניסה לכושר
  20. שאלה| איזה תרגילים אני יכול לעשות?
  21. עזרה| בניית גוף לכדורסל (15)
  22. דיון| מצאתי תרגיל פצצה להאמסטרינג
  23. תזונה בחיטוב, שאלות
  24. שאלה| כאבים בברכיים
  25. עזרה| איך אפשר להשיג קוביות בזמן קצר(14)
  26. שאלה| אבקת חלבון ותוכנית אימון.
  27. שאלה| כיצד עושים לאנג'ים עם משקולות נכון
  28. שאלה| טס לתקופה של 4 חודשים, יש המלצות?
  29. שאלה| אפשרי לשמור על מסה בצבא?(מג"ב)
  30. עזרה| מתאמן חזק ולא רואה התקדמות כבר חודש וחצי
  31. עזרה| לא מצליחה להתחטב
  32. שאלה| מאור זרדז מומלץ?
  33. שאלה| מנות בשר בחיטוב
  34. פרסום| שנה מסה שוקל 75
  35. פרסום| וחשבנו שווינט מפגרים
  36. לגבי ארוחת צהריים
  37. שאלה| זה נכון?
  38. שאלה| מאמן בחדר כושר נחשב עבודה מפרנסת?
  39. עזרה| חייב את העזרה שלכם
  40. שאלה| איך חיטוב עובד בעצם (אופן האימון)
  41. עזרה| עזרה
  42. עזרה| איך לדעת אם התחזקתי או התחטבתי
  43. עזרה| אפשר לקבל תקציר של כל המכונות בחדרי כושר+ איך לתפעל עם תמונות ?
  44. שאלה| האם כדאי להירשם למכון VIM בראשון לציון? במתחם G?
  45. עזרה| תכנית האימונים שקיבלתי ממדיך (כולל תמונות)
  46. פרסום| שינוי בינתיים של ארבעה חודשים תמונות-(בגב כתפיים יד קדמית ואחורית)
  47. שאלה| דדליפט
  48. דיון| bcaa
  49. שאלה| למה BICEPS CURLS זה לא כדאי?
  50. שאלה| איפה אפשר לקנות את המכשיר הזה בארץ ?
  51. עזרה| עזרה בתכנון אימונים.
  52. השוואה| התבלטות בין אבקות לעלייה במסה
  53. שאלה| כתף
  54. דיון| פלאנק (צמוד)
  55. שאלה| חדר כושר ברמת פולג?
  56. שאלה| האם כמה סיגריות בשבוע יכולים לפגוע בכושר הגופני?
  57. פרסום| מכון קרוספיט בקרית ים
  58. עזרה| צריך מישהו שאוכל לשלוח לו סרטוני טכניקה שלי
  59. שאלה| כמה תרגילי בטן מומלצצים באימון
  60. שאלה| אוזניות קשת לחדכ
  61. שאלה| מועדון קרוספיט באשדוד?
  62. שאלה| להיכנס לכושר ממש טוב עד יולי איך? נרשם היום למכון כושר
  63. שאלה| שיעול מפעיל את שרירי הבטן ?
  64. שאלה| יש התקדמות? (חודש)
  65. עזרה| רוצה להעלות במסה ובמשקל חייב עזרה
  66. שאלה| חימום
  67. שאלה| למה קרוספיט ממשש יקר?
  68. שאלה| ABC
  69. שאלה| איך המכון כושר 7seven בבת ים?
  70. עזרה| איזה חולצה ליקנות למכון כושר?
  71. עזרה| מיואש מהצוואר שלי
  72. עזרה| טיפה טיפים למתחיל
  73. עזרה| התחלת פיתוח גוף
  74. עזרה| לא מרגיש מאמץ בהליכה..
  75. שאלה| טיפים לעליות כוח
  76. דיון| מתח
  77. שאלה|לגבי ריצה..
  78. שאלה| תוכנית
  79. שאלה| אחיזה במתח
  80. פרסום| עדכון (16)מתאמן סטריט וורקאוט שנה+!
  81. שאלה| מכון כושר אורלייף פתח תקווה
  82. שאלה| גדילה
  83. שאלה| עקמת
  84. שאלה| גנטיקה
  85. היי
  86. דיון| עושים חימום/הליכון לפני ומתיחות אחרי?
  87. מדריך| 3 תרגילים שכל גבר צריך לעשות - חיים כהן
  88. שאלה| מוט w בספסל כומר
  89. שאלה| חיטוב או מסה??? _(16)
  90. שאלה| נו יש פה מישהו בקאנטרי בת ים?
  91. עזרה| מישהו יכול להמליץ על מנתח לטיפול בגניקומסטיה ?
  92. דיון| אימון עם בעיות גב
  93. עזרה| פרפר במכונה
  94. עזרה| האם להתחיל?
  95. דיון| דיון
  96. שאלה| איך קרוספיט בת ים? מעונין להיכנס לכושר לקרבי
  97. שאלה| שאלה במקום חבר
  98. שאלה| התוכנית AB הזאת טובה?
  99. שאלה| לגבי מאכלים בחיטוב
  100. שאלה| חלבון אחרי אימון
  101. שאלה| ריצה בחורף
  102. שאלה| איך התפריט לחיטוב?
  103. עזרה| תכנית אימונים
  104. שאלה| בקשר לאכילה אחרי חדר כושר.
  105. שאלה| בגרות בספורט
  106. עזרה| נרשמתי לחדר כושר, כמה שאלות
  107. שאלה| חיטוב
  108. עזרה| בניית תכנית כושר
  109. עזרה| אין מוטיבציה
  110. שאלה| משקל וגובה
  111. שאלה| ללכת לחדר כושר עם צוואר תפ
  112. שאלה| אני לא אמות מזה ?
  113. עזרה| בחירת תוכנית אימונים
  114. שאלה| חלוקת האימון ל 2
  115. שאלה| יש לי סיכוי בכלל?
  116. בעיה| תרגילי בטן
  117. סרטון| סרטון שלי עושה עליות כוח
  118. המלצה| טבע בריא
  119. שאלה| איזה תרגילים אני יכול לעשות?
  120. שאלה| מכון כושר טוב בבת ים?
  121. דיון| מה השעה הכי טובה לאימון?
  122. שאלה| אבקת חלבון או גיינר פוגע במשהו בגוף?
  123. סיקור| Nike Romaleos 2
  124. פרסום| מתאמן 4 שנים
  125. שאלה| בפנים
  126. שאלה| איך לפתח מסת שריר גבוהה? ואיך אני יודע מה מצב המסת שריר שלי כרגע?
  127. שאלה| מתאמן מתחיל ותכנית שבנו לי במכון
  128. שאלה| סוג חלבון
  129. עזרה| איזה משהו שהמאמנת אמרה
  130. שאלה| גיינר
  131. שאלה| תוכנית אימון- מה אומרים?
  132. עזרה| תוכנית AB
  133. שאלה| רוצה להתחטב
  134. מדריך| איך להשיג רגליים גדולות !
  135. שאלה| איך להרחיב את הרגל?
  136. עזרה | רוצה להרזות
  137. בעיה| גיינר או אבקת חלבון אני בבעיה בגלל הבריאות וגם תקה תעזרו לי מה לבחות
  138. עזרה| תקוע על מספר חזרות במתח
  139. עזרה| אני וחבר רוצים להתחיל להתאמן
  140. שאלה| לא מצליח מתח
  141. פציעה- עזרה דחופה
  142. שאלה| איך אני יודע כמה גרם חלבונים אני צריך לצרוך ביום?
  143. שאלה| אני מרגיש שהגעתי לנקודה שאני תקוע
  144. עזרה| אקסטרים גיינר או סופר גיינר
  145. שאלה| תרגילים ליד קדמית ואחורית בחדר כושר
  146. שאלה| עבודה נכונה על שרירי רגליים
  147. דיון| מורידים שיער? מאיפה? למה?
  148. שאלה| השרירים באצבעות
  149. שאלה| לעלות משקל בסקוואט
  150. שאלה| מתח הפוך (בנות)
  151. שאלה| אני רוצה להתחיל להיתאמן איך אני בודק אם אני מתאים גנטית לזה ?
  152. עזרה| חגורה וכפפות
  153. פרסום| איזה כיף שכמעט הכול הגיע במכה אחת.
  154. שאלה| מסה
  155. עזרה| חודש וחצי(14)
  156. דיון| לאמן את האוגר שלי
  157. שאלה| כאבי גב תחתון
  158. שאלה| משקולות איזה שריר יד זה מחזק?
  159. פרסום| חד משמעי, מה לאכול לפני ואחרי ריצה ?
  160. שאלה| כמה שאלות בנוגע לאימון
  161. HELP PLEASE
  162. דיון| דעתכם על CROSSFIT
  163. שאלה| מה אתם חושבים על High Volume Exercise
  164. שאלה| על אבקת חלבון
  165. עזרה| חייב להיכנס לכושר, קרבי לא קרבי, רק שאני לא אתנשף כמו משוגע אחרי 500 מטר.
  166. תזונה
  167. בעיה| אני שוקל 68 ובגובה מטר 78
  168. דיון| תוכניות מומלצות
  169. עזרה| כמה שאלות ובניית תוכנית
  170. דיון| אני לא מבין למה עושים מהבנאדם הזה רעש
  171. שאלה| רוצה לעשות תוכנית לחיטוב בעצמי או מהאינטרנט
  172. שאלה| האם צריך לצרוך חלבון מאוכל בשביל לשתות גיינר עם אבקת חלבון?
  173. שאלה| אוזניות גדולות ותוספים משניים
  174. פרסום| מוכר אבקת חלבון (פרטים בפנים)
  175. עזרה| איך להרחיב את הגוף? תרגילים? תזונה? מי שמבין שירשום
  176. שאלה| שייקר לאבקת חלבון
  177. עזרה| מאיפה להתחיל?
  178. שאלה| תרגילים הכי טובים בשביל מי שתת משקל
  179. שאלה| למה להימנע מדבריי חלב בחיטוב?
  180. שאלה| מאיפה לקנות?
  181. שאלה| זה יפגע בגדילה שלי אם אני בן 14.5 ומרים משקולות של קילו?
  182. שאלה| מאיפה אתם קונים?
  183. עזרה| הורדה במשקל
  184. שאלה| deadlift vs sumo deadlift
  185. וידאו| How To Be A Powerlifter
  186. שאלה| מאיזה משקל כבר אפשר להתחיל ללכת עם גופיית בודיבילדינג למכון ?
  187. דיון| פלאנק עובד על יד קידמית?
  188. דיון| מה עדיף בכפיפת מרפקים כנגד בודדות
  189. עזרה| יש מצב אתם עוזרים לי להיזכר בכל התרגילים?
  190. שאלה| ריצה חמש קילומטר , 4 פעמים בשבוע , סך הכל 20 קילומטר
  191. עזרה| אורח חיים בריא בקורס, בעיה רצינית.
  192. האם באמת הליכה עושה משהו לגוף?
  193. עזרה| ריצה בגשם
  194. השוואה| כמה זמן אתם יכולים להחזיק ת'נשימה
  195. שאלה| איך לעלות באחוז שומן בצורה בריאה ?
  196. שאלה| מי מתאמן פה בקאנטרי בת ים?
  197. שאלה| יש לי במכון תחליף מצויין תדדליפט !!
  198. שאלה| תכנית AB
  199. עזרה| מסה
  200. דיון| יצא לכם לראות את זה?