PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832

  1. שאלה| חדר כושר
  2. שאלה| כל שבוע צריך לעלות 0.5 קילו ? לבדוק בבוקר אחרי צרכים ?
  3. עזרה| חדש במכון ורוצה חוות דעת על תכנית אימונים
  4. שאלה| גיינר מומלץ
  5. דיון| איך תפריט החיטוב הזה ?
  6. עזרה| איזה אימון לחיטוב בטן&אפשר לעשות
  7. דיון| עזרה בבניית תפריט חיטוב
  8. פרסום| המטרות שלי
  9. עזרה| יד כואבת אחרי אימונים עם מוט
  10. שאלה| האם האתר vitamin shoppe אמין?
  11. בעיה| כואב לי המרפק אחרי אימון
  12. דיון| כמה זמן אתם מתאמנים ברצף?
  13. שאלה| איזה תרגילים הכי כדאי לעשות לבטן ובאיזה צורה?
  14. שאלה| עבודה בחינוך גופני..
  15. דיון| עד כמה זה גרוע ? אכלתי 6 עוגיות קטנות באטרף אחרי כמה ימים שאכלתי נורמלי
  16. עזרה| בתרגילים חדשים+עליה במשקל
  17. שאלה| Abc טוב?
  18. עזרה| סיבולת לב ריאה.
  19. עזרה| פעם ראשונה היום בחדר כושר יש עצות?
  20. עזרה| תוכנית אימונים לחיטוב
  21. שאלה| אימון רגלים
  22. עזרה| משהו לא הגיוני
  23. שאלה| טסט נמוך וממריץ
  24. עזרה| שריר מפשעה תפוס
  25. עזרה| חברים דחוף כנסו בבקשה
  26. פרסום| חחח כלכך נכון
  27. שאלה| לינארית 5X5
  28. שאלה| שתי שאלות
  29. עזרה| 2תרגילים לאמה
  30. שאלה| איך התוכנית שלי?
  31. שאלה| ויטה קוסט
  32. פרסום| ביקורת על Wake Up Body
  33. שאלה| אנשים שעולים במסה לא נקייה
  34. עזרה| שומן בבטן וברגליים
  35. שאלה| כמה שעות צריך לישון והאם זה משנה ביום או בלילה
  36. עזרה| עדכון תפריט, חוות דעת
  37. בעיה| עזרה בבקשה
  38. שאלה| אפשרי לעלות במסה ולפתח סיבולת?
  39. פרסום| הכוונה ויעוץ מקצועי. לרציניים בלבד!
  40. עזרה| מה אתם אומרים על התוכנית ?
  41. שאלה| חיטוב+אבקה
  42. עזרה| בקשר לAB
  43. שאלה| אפשר לאכול בחיטוב כריות?
  44. שאלה| חיטוב דל פחמימה על אחוז שומן גבוה (18-19)
  45. שאלה| תרגילים לשרירי אמצע הגב
  46. עזרה| אבקת חלבון
  47. דיון| חוות דעת על התוכנית
  48. עזרה| הלכתי היום לחדר כושר פעם ראשונה וכולם שם צחקו עלי
  49. הצעה| דבר קטן שיעזור לכם בבנצ׳ פרס
  50. שאלה| צ'מפיון מאס 2 – 5.5 ק"ג – Champion Mass 2
  51. שאלה| כושר
  52. פרסום| מוכר גיינר דיימטייז בטעם שוקולד (אשקלון)
  53. שאלה| מקסימום קלוריות ציט בחיטוב ועוד קצת
  54. כתבה| לחיצת רגליים במכונה.
  55. עזרה| צריך תוכנית
  56. שאלה| התחלתי בנץ פרס ויש לי שאלה
  57. עזרה| מס' סטים לתרגילי כתף
  58. עזרה| תרגילי גב
  59. שאלה| רוצה להפוך מסת שומן למסת שריר הצעות?
  60. עזרה| 2 שאלות חשובות ..
  61. שאלה| שיבולת שועל
  62. עזרה| לעלות 10 ק"ג בחודשיים אפשרי?עם גיינר בתוספת לתפריט הרגיל?
  63. שאלה| תאומים
  64. שאלה| יתרונות של אימוני כוח?
  65. שאלה| כמה עולה חלבון סינטרקס הכי זול ומאיפה
  66. שאלה| שילוב של דגנים וקטניות לחלבון מלא
  67. עזרה| תוכנית אימונים למתאמן בינוני במסה
  68. עזרה| גיינר
  69. שאלה| תחליף לבשר
  70. פרסום| מוזמנים לבוא
  71. שאלה| איך להגיע לכמות חלבון כזו
  72. עזרה| התלבטות בין גיינרים
  73. שאלה| היום נרשמתי לחדר כושר ו.... 15
  74. שאלה| אקסטרים גיינר 9 קילו
  75. בעיה| האם כדאי לשלב אימוני כוח עם BODYBUILDING ?
  76. עזרה| מתחיל
  77. שאלה| אבקת חלבון צמחית - "C הטבע" ובכללי
  78. שאלה| גיינר
  79. עזרה| האם לשלב ריצה עם חיטוב? או שזה יפגע בשרירים?
  80. בקשה| בבקשה אני צריך תוכנית אימון למתחיל בחדר כושר.
  81. עזרה| דחוף..
  82. עזרה| בניית תכנית AB
  83. פרסום| SuperTraining.TV The BEST fitness channel!!
  84. שאלה| עמידה לזמן רב
  85. עזרה| הקשתה בגב תחתון
  86. שאלה| קם מוקדם
  87. דיון| פיתוח גוף וגובה כאחד
  88. עזרה| תוצאות ללא שמירה על תזונה
  89. שאלה| על קריאטין
  90. עזרה| ירדתי הרבה במשקל אבל לא רואה שינוי בגוף..
  91. שאלה| זה אפשרי להגיע לתוצאה של ריצת 2000 ב06:48 דקות ?
  92. עזרה| איך התוכנית ? (מתחיל)
  93. שאלה| איך להתחיל חיטוב?
  94. חוות דעת|תפריט ראשון שלי(חיטוב)!
  95. שאלה| טונה בשמן או במים?
  96. שאלה| bar brothers
  97. עזרה| מה מתאים לי
  98. מידע| שייקר במתנה מבית פרובודי
  99. שאלה| איך זה אחרי חודש ?
  100. דיון| מה לאכול אחרי אימון ? זה היה אימון קל עד בינוני ככה
  101. שאלה| גיינר hydro קרם עוגיות
  102. בעיה| תרגיל חתירה..
  103. שאלה| מה כדאי לקנות?
  104. שאלה| יש לי משקולות, אשמח להמלצות לתרגילים
  105. שאלה| יש לי נקודות שחורות כאלה על השריר מה זה?
  106. שאלה| כואב לי הצוואר בתרגילי בטן, נורמאלי?
  107. עזרה| 50 pull ups עם ab
  108. עזרה| ייעוץ לתפריט חיטוב (מפורט להפליא)
  109. שאלה| זה טוב לפני אימון?
  110. עזרה| תכנית למסה
  111. פרסום| מישהו מכיר אותו?
  112. שאלה| צריך עזרה מי שמבין להכנס !
  113. שאלה| מה לאכול אחרי אימון?
  114. דיון| החלבון האהוב והמומלץ שלכם
  115. עזרה| בקשר לחיטוב דחןף 17
  116. דיון| מה הייתה הפציעה הכי קשה שהייתה לכם ? וכמה זמן לא יכולתם להתאמן ?
  117. עזרה| חוות דעת על FBW
  118. שאלה| Deadlift
  119. שאלה| שאלות בפנים
  120. שאלה| ההבדל בין משקולות למכונות
  121. שאלה| התלבטות לגבי חדר כושר
  122. עזרה| אימון טוב להתחלה?
  123. עזרה| protein shake/gainer
  124. עזרה| תכנון תפריט חיטוב
  125. שאלה| האם אמור לכאוב בברכיים\רגליים שעושים סקוואט?
  126. שאלה| Bradley Martyn על סטרואידים?
  127. שאלה| אימון כושר
  128. עזרה| אבקת חלבון
  129. דיון| אני רוצה ללכת היום לחדר כושר אבל מתבאס, מפחד ומבויש
  130. עזרה| עקמת
  131. עזרה| משתגע ולא מבין! תעזרו לי
  132. שאלה| כדאי לקנות קפאין?
  133. דיון| אם לא ישנתי לילה אחד זה פוגע בשרירים?
  134. פרסום| מי אמר שאי אפשר להתחטב בחודש?
  135. שאלה| מכון כושר
  136. דיון| לא מצליח להשמין...
  137. עזרה| איך אבקת חלבון כדאי מהבאות? (למבינים בתחום..)
  138. שאלה| שם של מכונה בעברית
  139. בעיה| ישלי ציצים כמו של אישה
  140. שאלה| מה עדיף? גיינר ביתי או גיינר
  141. שאלה| כמה יעלה לי בארץ גיינר של דימייטיז ?הכי זול
  142. עזרה| מכון כושר בנתניה
  143. שאלה| תחליף למאכלים בתפריט
  144. שאלה| רק ששורף?
  145. שאלה| בכמה זמן אני אמור לרוץ קילומטר?
  146. פרסום| פרסום האמת על אבקת extreme בנוגע לסיליקון ׁ(E551)
  147. שאלה| שאלה
  148. שאלה| חוות דעת על תוכנית
  149. שאלה| אופטימום קפה מוקה
  150. עזרה| אבקות חלבון\גיינרים
  151. הכרזה| כל גולשי הפורום להיכנס, בנוגע לאשכולות הקנייה והמכירה בפורום
  152. עזרה| כאב כתפיים בזמן בנץ' פרס (שיפוע חיובי)
  153. שאלה| חיטוב חזה לאחר הרזיה
  154. שאלה| נעלי ריצה של ASICS
  155. שאלה| 6 שעות שינה במסה
  156. שאלה| מה אתם אוכלים אחרי אימון?
  157. שאלה| שיבולת שועל כאבי בטן
  158. עזרה| הגעתי לגוף סביר והפסקתי להתקדם
  159. בקשה| חוות דעת על תפריט.
  160. דיון| Pre workout גולד סטנדרט
  161. עזרה| בקשר לגיינר
  162. שאלה| מפסיק להתאמן כמה ימים
  163. שאלה| השמנה
  164. עזרה| תכנית AB
  165. שאלה| היום הראשון שלי במכון, מה שקרה..
  166. שאלה| אבקת חלבון supper effect
  167. שאלה| אוכל אחרי אימון
  168. שאלה| נעלי ריצה
  169. שאלה| האם כדי לי לקחת גיינר , ובמה זה יעזור לי ?
  170. עזרה| מה עדיף לחזה?
  171. בקשה| חוות דעת על תוכנית FBW מתחיל
  172. עזרה| VIM
  173. שאלה| בקשר לאבקת חלבון דמטייז iso100
  174. עזרה| גיינר ..
  175. שאלה| BMR ומשקל
  176. עזרה| whey tropin
  177. שאלה| אבקה לעלייה במסה/משקל
  178. עזרה| חזרתי למכון אחרי שנים וצריך תוכנית
  179. שאלה| כמה שוקלות 2 משקולות מתברגות של 35 ס"מ כל אחת?
  180. דיון| מאיפה ניתן לקנות is0 100 של דנמטיז עד 360 ש''ח
  181. שאלה| אוכל במסה
  182. דיון| הזמנה מbodybuilding
  183. שאלה| כנסו שאלה חשובה
  184. שאלה| תוכנית מסה
  185. שאלה| איך הפול באדי הזה?
  186. שאלה| כמה אחוזי שומן יש לי בערך? (14)
  187. עזרה| איך התפריט?(חיטוב)
  188. פרסום| בהייה בחזה של אשה במשך 10 דקות ביום בריא כמו חדר כושר
  189. שאלה| אפשר לעשות חיטוב בזמן שאני מושבת? דחוף!
  190. עזרה| לגדול במסה
  191. האם ישיבה ממושכת גורמת לאגירת שומן בירכיים?
  192. עזרה| קונה ספה ומתלבט
  193. שאלה| איך לשפר תוצאות?
  194. בעיה| כאבים מטורפים בשרירים
  195. שאלה| לגבי כפיפות מרפק
  196. שאלה| מחפש תרגילים (לא מבודדים) ליד הקדמית
  197. שאלה| איזה שרירים מחזק דדליפט על רגל אחת?
  198. שאלה| אחריי שהפסקתי לקחת קריאטין
  199. עזרה| תוכנית מסה.
  200. פרסום| תוכנית 3 ימים BUFF DUDES