PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886

  1. ערוצים SW מפורסמים
  2. עזרה| חוות דעת על תפריט לחיטוב
  3. הצעה| דרך לאכול לשיבולת שועל
  4. פרסום| Powerbuilding VS Powerlifting
  5. עזרה| לגבי בחירת תכנית עבודה למסה
  6. שאלה| שאלה קטנה בקשר לשייקר,חייב תשובה דחוף
  7. כמה זמן אורכת תקופת חיטוב ?
  8. שאלה| בקשר לארוחות
  9. עלייה במשקלים במכון
  10. שאלה| איזה גיינר עדיף?
  11. עזרה| חשמל סטטי מהחולצה
  12. שאלה| תמרים
  13. שאלה| האם גם כשהשריר נתפס הוא מתפתח?
  14. שאלה| מכונות בחדר כושר
  15. שאלה| כאבים באזור הכתף והמפרק בביצוע תרגילי מתח
  16. לא יודע מה לעשות כבר
  17. שאלה| תפריט למסה
  18. שאלה| DYMITAZE ELITE, ALFA WHEY, BPI WHEY HD מה הכי טוב לדעתם?
  19. שאלה| אימונים בבית
  20. שאלה| כמה זמן צריך להיות האימון?
  21. שאלה| לפתח את הגוף
  22. עזרה| הצעה לתוכנית אימון ביתי ללא מכשירים
  23. פרסום| dymatize iso 100 gourmet vanilla למכירה רק ב 350 שח סגור אטום חדש.
  24. שאלה| גיינר איך שותים ?
  25. בקשה| תחליף לplank לבטן
  26. פרסום| שינוי שלי סרטוו חדש ומושקע אני ישמח אם תשתפו
  27. עזרה| מתחיל אימונים ביתיים.
  28. אבקת חלבון
  29. שאלה| שתי דברים
  30. אנסי איזולט
  31. שאלה| אבקות למינהם
  32. עזרה| פחות אימון בSS בשבועיים הקרובים
  33. 2 שאלות קצרות :)
  34. עזרה| לא להעמיס על עצמך
  35. שאלה| מאיפה אפשר להזמין גיינר ?
  36. דיון| היום הכי הגרוע בחדר כושר שלכם
  37. עזרה| צריך עזרה + ייעוץ
  38. עזרה| חיטוב בלי ניפוח השרירים
  39. שאלה| חיטוב
  40. דיון| מהו האירובי שאתם הכי ממליצים עליו בזמן חיטוב?
  41. שאלה| טבאטות tabata
  42. סרטון| דדליפט אחרון לפני התחרות 204.5x5x5
  43. אבקת חלבון במזוודה
  44. פליאו וירידה באחוז שומן
  45. שאלה| סיבולת - איזה סוג עבודה?
  46. עזרה| הליכה...
  47. עזרה| מתחיל להתבלבל בכל העניין של החזרות והסטים וימי החלוקה בab
  48. שאלה| חזרה להתאמן
  49. עזרה| מישהו יכול לבנות לי תוכנית לסטריט?
  50. עזרה| בנוגע לכושר ומוטיבציה
  51. הסבר על האפליקציה של האתר!
  52. שאלה| חולה
  53. בעיה| אני לא מצליח לקחת תנופה למעלה במתח...
  54. שאלה| הפרש גדול מידי בין דדליפט לבנץ'?
  55. פרסום| עדכון משקלים + אשמח לביקורת
  56. דחוף חייב עזרה !
  57. שאלה| אני לא אוכל להרזות?
  58. דיון| איך אתם מגיעים לכמות חלבון היומית?
  59. שאלה קצרה
  60. עזרה| רוצה להתחיל לקחת גיינר או אבקת חלבון ..
  61. שאלה| תרגילי גמישות
  62. עזרה| בכיתה י"ב לפני צבא ורוצה לעלות במשקל (שוקל 60)
  63. שאלה| שירים
  64. שאלה| אבקת חלבון
  65. שאלה| מה הולך כאן?
  66. דיון| מוטיבציה מטורפת מעכשיו אני מגביר קצב וסיכום של חצי שנה במכון
  67. צום
  68. עזרה| מתי לסיים את המסה לקראת הקיץ
  69. שאלה| איך לטפל בשריר תפוס כמה שיותר מהר?
  70. עזרה| האם סקוטר (קורקינט פעלולים) בנסיעה בסקייטפארק נחשב לספורט?
  71. שאלה| חימום בSS
  72. סרטון| איך *באמת להיפטר משומן בחזה (חזה נשי אצל גברים)
  73. סרטון| ככה תשטיח את הבטן שלך ב3 צעדים (האמת) - חיים תכל'ס כהן
  74. שאלה| מה לעשות? אני בצבא ולא מצליח להתפתח (20)
  75. שאלה| ריצות במסה
  76. עזרה| לשכנע את אמא שאבקת חלבונים זה בסדר...
  77. עזרה| מתח מקבילים צבא
  78. סיימתי חיטוב מתלבט אם להתחיל מסה..
  79. המלצות לנעליים
  80. שאלה| סוגי דדליפט וטכניקה
  81. עזרה| דו ראשי שלא מפותח בצורה שווה, העליתי תמונה להסבר
  82. עזרה| יש לי קצת ציצי ואני לא יודע מה לעשות
  83. עזרה| אבקת חלבון
  84. דיון| רוצה להוריד לכ-15 אחוז שומן מתלבט אם ללכת לlbs ייעוץ אישי
  85. שאלה| העלאת משקלים ב- SS
  86. פרסום| Powerbuilding VS Powerlifting - STRENGTH WARS 2k16 #5
  87. שאלה| בגרות בספורט 50 שכיבות סמיכה מה לאכול יום לפני?
  88. רוצה להתחיל מכון אבל ההורים לא מסכימים
  89. עזרה| קליקים בכתף ימין
  90. עזרה| מתחיל מסה נקייה כנסו לעזור באיזה תוכנית
  91. בקשה| רוצה להיכנס לאימונים
  92. דיון| בטן וחזה רוצה לשפר
  93. דעה| סקוואטים ועוד תרגילים למעט חזרות למטרת באדי-בילידינג.
  94. שאלה| חלוקת אימוני בטן בAB
  95. שאלה| להתחיל חיטוב ? פרטים בפנים
  96. אחוז שומן
  97. שאלה| איך אתם אוכלים שיבולת שועל?
  98. עזרה| מתח ובטן
  99. שאלה| starting strength רק בשביל פווארליפטינג, או שגם לבודיבילדינג?????
  100. שאלה| התאמנתי בלי מטרה ממשית ואשמח שתגידו לי איך להמשיך לפתח את הגוף
  101. עזרה| רוצה להתחיל להשתמש באבקת חלבון. איזה?
  102. דיון| פדיחות שלכם במכון
  103. שאלה| אני מאזור הדרום ושמעתי על מישהו בקשר למאמן ותזונאי מה דעתכם
  104. פרסום| תפריט חיטוב
  105. שאלה| זה אפשרי?
  106. עזרה| עיצוב חזה
  107. שאלה| סט עבודה אחד המבוצע עד לכישלון
  108. שאלה| אבקת חלבון בבוקר\אחרי אימון או לפני אימון
  109. אני מרגיש באזור אפור, ואני לא יודע בדיוק מה לעשות (15)
  110. שאלה| נפצעתי, מרותק.
  111. כתבה| אתן אגס או תפוח? כושר לפי גזרה
  112. matt ogus מותח את ההורים שלו שהוא לוקח סטרואידים
  113. שאלה| לעיצוב קליל של הגוף מתרגילים בבית
  114. עזרה| צריך עזרה עם הורידים ביד
  115. בקשה| אוכל רב קלוריות
  116. בקשה| תכנית אימון
  117. דיון| מה המטרה שלכם?
  118. ​שאלה על חיטוב
  119. עזרה| עזרה בבניית תכנית אימונים
  120. דיון| מה המטרה שלכם?
  121. שאלה| בניית גוף לכדורסל (16)
  122. שאלה| האם כל אימון צריך לעבוד על קבוצת שרירים שונה? (16)
  123. סרטון הטרנספורמציה שלי :), תשתפו ותעזרו לערוץ שלי לגדול :)
  124. שאלה| איך תרגילים אפשר לעשות בבית ??
  125. שאלה| דדליפט טכניקה
  126. פרסום| התחדשתי לי
  127. שאלה| כמה חלבון אני אמור לצרוך ביום?
  128. שאלה| 2שאלות
  129. שאלה| אבקות חלבון - לאיזה גילאים זה מתאים?
  130. שאלה| יד תפוסה...(להיכנס בבקשה)
  131. שאלה| סדר באימון
  132. עזרה| לעלות במשקל
  133. שאלה| איך האבקה הזאת?
  134. עזרה| תוכנית ab
  135. שאלה| שאלה בקשר לאבקת חלבון
  136. שאלה| מה הסיכויים שזה יקרה?!
  137. סרטון|פרק חדש של Gym Idiots
  138. שאלה| כמה אחוזי שומן אני בערך?
  139. שאלה| לגבי אבקות חלבון\ גיינרים
  140. שאלה| בן 16 משקל
  141. דיון| Starting Strength VS StrongLifts 5*5
  142. פרסום| You're Supposed To Fail [Best Of Yo Elliott]
  143. שאלה| כמה זמן מסה
  144. סרטון|ילדה בת 20 עם FAIL מצחיק רצח בWeightlifting
  145. שאלה| אם יש לי בנץ ודדליפט בתוכנית אני צריך לבודד יד אחורית?(FBW)
  146. לגבי הגובה
  147. שאלה| כמה זמן הגוף צריך לנוח?
  148. עזרה| כמה לצרוך אבקת חלבון והאם זה עוזר?
  149. שאלה| מאילו משקלים להתחיל את הSS? ועוד כמה דברים
  150. שאלה| ערך תזונתי למנת חומוס (חומוסייה)
  151. דיון| איזה משקולות עדיף לקנות?
  152. שאלה| אחוז שומן והמלצה האם לבצע חיטוב או מסה
  153. עזרה| כפפות לאימונים
  154. שאלה| שינה
  155. עזרה| סוכר ענבים,קריאטין, ואבקת חלבון
  156. דיון| מה הדבר הכי חריג שראיתם בחדר כושר?
  157. מחפש תרגיל לחזה
  158. שאלה| ביצוע סטים+סטריט
  159. שאלה| שאלות לאחר שבוע וחצי בתוכנית ss
  160. עזרה| כאבים מתחת לפיקה של הברך (16)
  161. סרטון| מפגש פורים 2016!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  162. עזרה| תוכנית אימונים ab
  163. שאלה| XTEND שווה תכסף ?
  164. סרטון| סקוואט כבד אחרון
  165. שאלה| יותר מדי חלבון
  166. שאלה| כמה שאלות חשובות לי, אשמח אם תענו.
  167. שאלה| קריאטין של nutrid?
  168. דיון| מתי אתם רצים לפני או אחרי
  169. פרסום| אנחנו מחלקים 30 סמארטפונים של ASUS - מהרו להוריד את אפליקציית FXP ולהשתתף!
  170. שאלה| בכושר טוב אבל תפוס אחרי שיעורי ספורט בבית ספר
  171. דיון| ביצוע תרגילים במקומות לא קשורים
  172. שאלה| מה אתם אומרים על האיכול של הגיינר והמחיר ?
  173. דיון| כמה זמן לוקח לכם להגיע למכון
  174. שאלה| איך התוכנית?
  175. דיון| איך אתם באים למכון ?
  176. פרסום| אימון מעניין של אליוט הולס
  177. שאלה| תוכנית AB שלי
  178. דיון| מה אתם אומרים על זה? מכשיר שמודד אחוזי שומן
  179. עזרה| מבולבל עם כמה דברים
  180. עזרה| מעוניין לעלות במסה.
  181. שאלה| שאלות לגבי אבקת חלבון והאם בנות יכולות לקחת
  182. שאלה| GYM LM
  183. עזרה| 3 שאלות קטנות לגבי ריצה..
  184. דיון| ההרמה שהכי הייתם רוצים לשפר (מבין ה3)
  185. פרסום| משקיען השבוע ואשכול השבוע
  186. שאלה| יש פה משהו שניסה לעשות GOMAD?
  187. שאלה| חיטוב הגוף אחרי תקופת מסה
  188. שאלה| איך לרוץ יותר מהר?
  189. עזרה| צריך טיפ לתרגיל מתיחות לגב לבוקר ולילה (4 פריצות דיסק)
  190. שאלה| האם צריך לחשב את הפחמימות האלה בתפריט?
  191. כתבה| דימיטרי קלוקוב יגיע לארץ לאליפות ישראל בכושר גופני ולסמינר WL
  192. משחק|האחוז שומן שלי גבוה יותר מ
  193. דיון| פיתוח גוף זה..
  194. עזרה בפיתוח הגוף
  195. עזרה| בן 17 וחצי מתחיל להתאמן
  196. פרסום| קצת מוטיביציה לאלה שבמסה כבדה
  197. שאלה| באיזה מאכל יש הכי הרבה חלבון?
  198. שאלה| גיינר לשחיף (16)
  199. אימוני כוח ומסה במכון
  200. שאלה| 2 שאלות