PDA

צפה בגרסא המלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 [78] 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858

  1. התייעצות| חזרה לדלליפט
  2. דיון| איפה אתם אוהבים שרירים תפוסים ?
  3. עזרה| יש לי בעיה ^
  4. עזרה| אני חייב עזרה בפיתוח הגוף
  5. עזרה| לקנות גיינר
  6. שאלה| גיינר שמצאתי באתר וצריך את דעתכם
  7. שאלה| איך התפריט למסה נקייה?
  8. עזרה| תרגיל לכתפיים
  9. שאלה| כאבים בריצה בגב
  10. פרסום| האנשים האלה שחושבים שאם שותים אבקות
  11. שאלה| סופר אפקט או אקסטרים נוטרישן?
  12. שאלה| האם הכרחי להגיע לכשל בבנץ פרס
  13. שאלה| לקחת גיינר לפני שינה ביום אימון ?
  14. שאלה| drop set
  15. שאלה| הולך קצת מכופף
  16. שאלה| מספר החזרות והסטים בתרגילים מורכבים
  17. שאלה| לקחת אבקת חלבון בגיל 15?
  18. שאלה| איך קוראים לשרשרת שיש לאלון גבאי ?
  19. שאלה| איזה גיינר הכי מומלץ?
  20. עזרה| תזונה
  21. שאלה| איך לחזור להתאמן אחרי דלקת בכתף? (16)
  22. עזרה| מסה סופר נקייה.
  23. שמעתי שהארס של הדבורה בריא
  24. עזרה| בשחיית החתירה
  25. עזרה| בניית תוכנית להורדה במשקל
  26. שאלה| 200 שקל בחודש למכון כושר זה בסדר?
  27. דיון| כמה עליתם מאז שהתחלתם להתאמן?
  28. שאלה| האם אימונים עם משקולות בגיל צעיר מונעות גביהה?
  29. דיון| איך זה ? המשקל שלי בלג פרס
  30. דיון| תעזרו לי בבקשה חברים
  31. רוצה לעשות מקבילית בחצר
  32. שאלה| איך עובד כל העניין של מסה מלוכלכת?
  33. שאלה| עליית מסה
  34. עזרה| עלייה במסה נקיה
  35. בקשה| צריך תוכנית לאימון כושר ביתי
  36. שאלה| חיטוב או מסה? (עם תמונה)
  37. התקפי זלילה נוראים בלילה ועדיין מרזה..
  38. שאלה| אבקת חלבון במחיר זול ומשהו טוב
  39. בקשה| תמונות למי שהכין חדר כושר בבית
  40. פרגית..
  41. אני אשמח לעזרה אבל מקצועית בלבד זה עניין רציני
  42. שאלה| אחרי 4 חודש של אימונים בחדכ, החלפתי לתכנית הכי פשוטה שיש. מה אומרים?
  43. שאלה| שורף שומן
  44. שאלה| OVERTRAINING, אגרוף תאילנדי + רצון להישגים בSTREET.
  45. דיון| אני משמינה במסה...
  46. עזרה| מי יכול שאני אשלח לו סרטונים של טכניקה
  47. עזרה| נעלי ריצה מקצועיות
  48. עזרה| תזונה וריצה
  49. שאלה| הסבר ל AVG/MAX/MIN HEART RATE
  50. שאלה| למה הרבה אנשים מתאמנים עם סווטשירט עליהם?
  51. שאלה| חלבון
  52. שאלה| רועדת לי היד אחרי משקולות
  53. עזרה| מסה נקיה
  54. בעיה| לא מצליח לעלות במסה!!!!
  55. שאלה| 75 סנטימטר
  56. עזרה| פעם ראשונה בחדר כושר..צריך עזרה
  57. שאלה| לעבור לFBW
  58. עזרה| כאבי גב,איך ממשיכים להיתאמן ?
  59. שאלה| פרות יבשים ואגוזים זה טוב ?
  60. שאלה| אם אני במכון כמעט חודש והורדתי 2 קילו זה טוב? + תוכנית אימונים
  61. עזרה| איך לשרוף שומן מבלי להעלות או להוריד במסת השריר?
  62. לא מצליח לעלות במסה!!!!
  63. הצעה| למכירה גיינר perfect 3000 בטעם שוקולד במחיר מצחיק
  64. שאלה| התחלת להתאמן ואני לא מצליח כמה תרגילים + כמה שאלות
  65. שאלה| כמה פעמים ומתי לעשות ריצות בזמן החיטוב?
  66. שאלה| כמה לדעתכם הוא שוקל?
  67. שאלה| לגבי אבקת חלבון
  68. עזרה| גיינר
  69. שאלה| בחירת אבקת חלבון
  70. שאלה| כדאי להתחיל SS?
  71. עזרה| אימון כוח \ ריצה
  72. דיון| מה התרגיל הכי קשה שאתם עושים?
  73. שאלה| במה עוזר לעשות קפיצה בחבל?
  74. שאלה| כמה פעמים בשבוע מותר מקסימום להתאמן?
  75. פרסום| בן 17 מה אתם חושבים?
  76. שאלה| אני חדש ויש לי כמה שאלות למי שיכול לעזור....:)
  77. שאלה| חוות דעת על תפריט במסה...
  78. דיון| מה ההגדרה שלכם לילד שחיף? (אפשר לכלול תמונות)
  79. עזרה| בעיה שהתחילה רועדת הבטן 15 עוד מעט 16
  80. עזרה| אבקה או טבעי
  81. עזרה| מאכלים לאכול בבוקר?
  82. שאלה| שאלה לגבי פחמימות קלוריות וחלבון
  83. עזרה| איך התוכנית שהמאמן בנה לי בחדר כושר אני נירשמתי היום
  84. שאלה| גובה
  85. עזרה| חוות דעת לגבי תפריט חיטוב ראשון
  86. שאלה| Grim halo
  87. עזרה| שאלה על הבטן
  88. עזרה| מסה נקייה
  89. פרסום| המיתוסים הבריאותיים שהמדע ניפץ
  90. עזרה| עזרה ממבינים.
  91. שאלה| אימון של יותר מ4 ימים זה לא טוב?
  92. שאלה| מדידת הניתור
  93. שאלה| לגבי העמסה
  94. החלפת אוכל בתפריט האם אפשרי!?
  95. סוגר 4 חודשים בחדר כושר
  96. שאלה| שריר תפוס
  97. שאלה| סטריט או מכון כושר?
  98. הכרזה| הסקווט הורס לי את הגב אני מפסיק עם זה..
  99. שאלה| משהו מוזר עם חבר שלי
  100. שאלה| מה דעתכם
  101. בעיה| מסה/ המשך חיטוב ?
  102. עזרה| תוכנית אימון בשבילי
  103. פרסום| מתכון לחטיף חלבון בטעם סניקרס!! ללא אפייה
  104. שאלה| אימונים לפני הצבא
  105. פרסום| התקדמות של חודשיים
  106. עזרה| רוצה לפתח את החזה שלי !
  107. שאלה| למה צריך להיות במאזן קלורי חיובי במסה
  108. שאלה| זה סתם מבאס אותי ?
  109. שאלה| עזרה קצת (15)
  110. עזרה| כאב בגב התחתון לאחר סקוואט
  111. עזרה| להמשיך לרוץ או לנוח?
  112. עזרה| ביקורת לתפריט תזונה לחיטוב שעשיתי
  113. בקשה| תפריט מסה וחיטוב לחורף
  114. עזרה| חדש במכון
  115. המשפטים הכי מפגרים ששמעתם
  116. שאלה| איזה דברים אפשר לעשות במכון כושר לשרירי התאומים(15.6)
  117. עזרה| בקשה לתכנית הגעה ל-7 קילומטר ריצה
  118. עזרה| סחרחורות משוגעות בעת ביצוע דדליפט
  119. שאלה| איך נהיים חזקים?
  120. שאלה| שם של חלק במכשיר מולטי טריינר
  121. מתאמן שנה .
  122. שאלה| 66 קילו, 1.73 . כמה חלבון אני צריך לאכול אחרי אימון, כמה בכללי ביום?
  123. שאלה| איך לשלב את הגיינר והאבקה בתפריט?
  124. האפליקציה החדשה ל STREET WORKOUT
  125. דיון| כמה פעמים בשבוע אתם הולכים למכון?
  126. שאלה| אפשר להשיג תוצאות דומות מאימון בבית ואימון במכון?
  127. בעיה| לא מצליחה ליישר את המרפק אחרי אימון
  128. עזרה| כיפוף גב תחתון בסקוואט
  129. דיון| כשאתם קמים בבוקר מה אתם עושים?
  130. איך אפשר להשתפר במקבילים?
  131. שאלה| איך התוכנית?
  132. דיאטת ירקות..
  133. שאלה| לגבי הדדליפט
  134. שאלה| שאלה בנוגע לאימון נכון
  135. פרסום| 4 חודשים בחדר כושר מה אתם אומרים?
  136. שאלה| שאלה בקשר לאבקת חלבון
  137. דיון| היה לכם תקופה שלא נהנתם מהאימונים ולמה
  138. שאלה| כמה שאלות לגבי SS
  139. שאלה| מה לעשות באימון רגליים
  140. עזרה| איך להזמין תוספי תזונה אבקות חלבון לחדר כושר מהאינטרנט
  141. שאלה| להתאמן עם סדק ביד
  142. פרסום| אחרי וליפני 142 קילו לה 76 .
  143. שאלה| מי זה?(יש תמונה)
  144. שאלה| למי פה יש מדרסים?
  145. עזרה| יאלה גברים כנסו
  146. לגבי אימון ביתי
  147. עזרה| רוצה להתחיל לפתח את הגוף (14)
  148. אימון בבית לשריפת קלוריות, עצות?
  149. שאלה| איך מומלץ להתאמן ב street work out ?
  150. שאלה| למה השרירים שלי לא גדלים?
  151. עזרה| מתחיל, חוות דעת על התוכנית
  152. עזרה| נעלם הקפיץ בשייקר
  153. ייעוץ לתוכנית ספורט בבקשה להכנס
  154. שאלה| ציוד
  155. עזרה| חדש פה וצריך עזרה!!! |14|
  156. מותר לאכול פסטרמה בדיאטה
  157. עזרה| שכיבות שמיכה (16)
  158. דיון| עוד שנייה חייל משוחרר, חזרתי להתאמן עכשיו, כדאי לעשות תוכנית כוח בסגנון SS?
  159. שאלה| איזה אבקה של דימטייז טובה עם מים
  160. שאלה| איך האבקת חלבון הזאת?
  161. עקיבה| סטריט וורקאוט ואבקת חלבון
  162. פרסום|ערוץ יוטוב חדש
  163. שאלה| כמה פעמים בריא בשבןע להתאמן?
  164. שאלה| מה זה trx?
  165. דיון| מה השריר שהכי קשה לכם להתאמן עליו?
  166. שאלה| אימון בבטן בסוף כל אימון
  167. שאלה| כמה להוסיף
  168. שאלה| להוסיף מקבילים ומתח לSS ?
  169. דיון| amino
  170. שאלה| משקולות
  171. שאלה| בשבועיים אפשר לראות תוצאות ?
  172. שאלה| קוביות
  173. שאלה| איך התוכנית 8X8
  174. שאלה| הרמת משקולות?
  175. שאלה| תרגיל שראגס מסוכן?
  176. עזרה| נוסחאות חישוב מדדי קלוריות
  177. שאלה| כמה סטים וחזרות צריך בתוכנית חיטוב
  178. דיון| בתכלס לאמן רגליים זה חרטא
  179. שאלה| אמרו לי שהתוכנית שלי מוגזמת
  180. שאלה| איזה אבקת חלבון להזמין מהאינטרנט?
  181. שאלה| רוצה להתחיל SS מתאמן כבר שנה
  182. שאלה| למה דדליפט כל כך חשוב ?
  183. עזרה| תפריט מסה 2700 קלוריות
  184. עזרה| כבר נמאס לי לאכול טונה
  185. מידע| הרכבתי תוכנית אימונים מה דעתם ? תעזרו לי לשפר
  186. דיון| פאוורליפטרים או בילדרים?
  187. בקשה| תכנית אימונים
  188. שק איגרוף, חצי שעה אימון? כמה קלוריות
  189. שאלה| פיתוח של האלכסונים
  190. שאלה| שחיית החתירה
  191. גלידה..
  192. עזרה| אבקת חלבון
  193. שאלה| שאלה בנוגע לשרירים בבטן.
  194. עזרה| חגורת משקל
  195. שאלה| זה בסדר?
  196. עזרה| רוצה להתחיל להשתמש באבקת חלבון. איך ה EXTREME NUTRITION? מה עוד יש?
  197. סרטון| ההתקדמות שלי בשנה אחת מושקע אחרי מסה של 10 חודש!!
  198. פרסום| מה דעתכם
  199. שאלה| תזונה לפני אימון
  200. עזרה| קניית אבקת חלבון