• הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • לייקים
  • מחוברים כרגע
עמוד 1 מתוך 6828 1234511515011001 אחרוןאחרון

כושר ופיתוח הגוף

ברוכים הבאים לפורום כושר ופיתוח הגוף, כאן תוכלו להתייעץ לגבי תוכנית הכושר שלכם ולקבל
סיוע ממיטב המומחים של הקהילה לגבי בריאות הגוף וכושר גופני. הייעוץ ע"י משתמשי הפורום
אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ממדריך כושר מוסמך. בברכה, הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף.
אשכול / מפרסם האשכול סטטיסטיקה הודעה אחרונה
  1. אשכול נעוץ נעוץ: הכרזה| עחי אם אני בחיטוב אני בעוף סיזון?

    שלום לכל גולשי הפורום,במטרה להפוך את האווירה בפורום לנעימה יותר ולתת לכם, המשתמשים, מקום בו תוכלו 'להשתחרר' נפתח האשכול הנ"ל.כמה דגשים:כאמור, האווירה...

    ShieId
    160 עמודים
    1 2 3 ... 160
    • תגובות: 2,388
    • צפיות: 64,985
    אתמול 11:01 עבור להודעה האחרונה
  2. אשכול נעוץ נעוץ: פרסום| אירוח מורן נחמני – מאמן כושר אישי!

    מחלקת אירוחים בצוות תוכן שמחה להציג אירוח של מורן נחמני, מאמן כושר אישי: מורן נחמני בעל תואר שני בחינוך גופני במגמת פיזיולוגיה של...

    Gil
    • תגובות: 0
    • צפיות: 453
    15-01-2017 19:45 עבור להודעה האחרונה
  3. אשכול נעוץ נעוץ: משקיען ואשכול השבוע של פורום כושר ופיתוח הגוף- עודכן לתאריך 12.01.17

    אתגר משקיען ואשכול השבוע של פורום כושר ופיתוח הגוף! שלום לכל גולשי ומשתמשי פורום כושר ופיתוח הגוף! אחת לשבוע תבחר הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף,...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 9,879
    15-01-2017 02:22 עבור להודעה האחרונה
  4. אשכול נעוץ נעוץ: הכרזה| החוב לראק חוזר לקדנציה שנייה בפורום! כנסו לעוד פרטים

    אהלן גולשי פורום כושר ופיתוח הגוף, לאחר התייעצות על נושא חשוב, החלטנו להחזיר לקדנציה שנייה דבר מאוד נחמד שהיה כאן בפורום לפני כמה שנים שהוסיף עניין...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 7,148
    18-11-2016 21:57 עבור להודעה האחרונה
  5. אשכול נעוץ נעוץ: אשכול ביקורת (ציוד, תוספים וכו')

    טוב אז הגעתי להחלטה שאני אפתח סוג של לינקייה של ציוד ותוספים, ככה שאם מישהו רוצה לשמוע חוות דעת על משהו שהוא קונה הוא יוכל למצוא פה, כל מה שאתם...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 3,552
    19-09-2016 15:46 עבור להודעה האחרונה
  6. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| דרושים מנהלים לפורום כושר ופיתוח הגוף!

    שלום רב לגולשי הפורום כושר ופיתוח הגוף לאחרונה נוצר צורך במנהלים נוספים לפורום זה, במידה ואתם חושבים שאתם מתאימים ועומדים בקריטריונים המצוינים למטה,...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 4,178
    13-08-2016 12:32 עבור להודעה האחרונה
  7. אשכול נעוץ נעוץ: חוקי הפורום + לינקיית כושר ופיתוח הגוף

    חוקי פורום כושר ופיתוח הגוף 1. אין לפתוח אשכולות עם בקשות יעוץ מבלי לתת פרטים : גיל, גובה, משקל, מתאמן X זמן ומטרה (כוח,סיבולת,בודיבילדינג וכו')...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 223,490
    06-08-2016 22:06 עבור להודעה האחרונה
  1. עזרה| כאבים במרפק

    היי, בזמן האחרון שאני מתאמן יש לי כאבים במרפקים.  הכאבים קורים בזמן שאני עוש תרגילים העובדים על יד אחורית.  בנוסף שאני מקפל ומיישר אותם יש קליקים. ...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 1
    היום 14:18 עבור להודעה האחרונה
  2. עזרה| כאבי ברכיים בעת התכופפות

    שלום לכם, קורה לי הרבה פעמים כאשר אני מתכופף או שאני יושב כזה על הברכיים ברצפה אז אני מרגיש ממש כאבים בברכיים וזה מונע ממני להתכופף ולשבת על...

    • תגובות: 8
    • צפיות: 76
    היום 14:02 עבור להודעה האחרונה
  3. שאלה| תוכנית אימונים

    זה תוכנית טובה להתחלה?  FBW  חזה - לחיצת חזה במוט 8*2 לחיצת חזה בדאמבלים בשיפוע חיובי 10*2 גב- בנט אובר רואו 8*4 כתפיים -

    • תגובות: 7
    • צפיות: 33
    היום 14:01 עבור להודעה האחרונה
  4. שאלה| Gomad?

    טוב קראתי על זה קצת עכשיו, נשמע קצת פסיכי...4 ליטר חלב ביום? אשמח לשמוע דעות שלכם על התהליך הזה, האם הוא באמת עובד ושווה אתזה. ואם כן, איזה חלב עדיף...

    the stifmeister
    3 עמודים
    1 2 3
    • תגובות: 36
    • צפיות: 163
    היום 13:51 עבור להודעה האחרונה
  5. שאלה| 10 גרם קריאטין ביום

    ביום שבת הייתי עם המאמן כושר שלי והוא רשם לי תפריט תזונה למסה די דרסטית, והוא רשם לי לקחת בנוסף 10 גרם קריאטין ביום בנוסף (לא בבת אחת) עכשיו קצת...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 70
    היום 13:36 עבור להודעה האחרונה
  6. שאלה| עומס על הברכיים בסקוואט

    אני עושה סקוואט כבר הרבה זמן ואני מרגיש עומס כבד על הברכיים , אני עושה את הפעולה בצורה טובה ונכונה ובכל זאת יש עומס כבד....האם זה נורמלי ? ויש איזו...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 68
    היום 13:12 עבור להודעה האחרונה
  7. שאלה| 4 ימים רצוף ללא אימון

    זה בסדר אם אני לא מתאמן מראשון עד רביעי אבל שומר על חלבון כפול 2 ומאזן ניטרלי/חיובי ואז בחמישי שישי שבת עושה abc אימונים חזקים ?

    • תגובות: 2
    • צפיות: 33
    היום 13:08 עבור להודעה האחרונה
  8. עזרה| מאמן אישי או להיסתדר לבד? (כנסו)

    אז ככה אני צריך דעות ועזרה לגבי מאמן כושר( מאור זרזר)  ררשמתי פה את התפריט שהוא נתן לי ואת התוכנית והבנתי שהיא לא טובה אני לא מבין למה מאמן כושר...

    • תגובות: 14
    • צפיות: 61
    היום 12:56 עבור להודעה האחרונה
  9. שלום לכולם! אז ככה אני מתאמן חצי שנה בן 15.3גובה- 1.70 משקל 59

    שלום לכולם! אז ככה אני מתאמן חצי שנה בן 15.3גובה- 1.70 משקל 59 במסה עם תוכניתab רציתי חוות דעת על הנפח של כל השרירים, לתרגלים עם צריך להחליף משהו או...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 79
    היום 12:52 עבור להודעה האחרונה
  10. שאלה| איך לחלק את האימון שלי

    אני מתאמן חדש כרגע ואין לי זמן ממש ללכת 4 פעמיים בשבוע ואין לי ממש מושג איך לחלק את האימון שלי יש לי גב רגליים חזה כפתיים יד קדמית יד...

    • תגובות: 4
    • צפיות: 20
    היום 12:47 עבור להודעה האחרונה
  11. שאלה| חטיפי אנרגיה

    מישהו מכיר חטיף אנרגיה שטוב לאכול לפני אימון(לא משנה לי קלוריות)

    • תגובות: 12
    • צפיות: 72
    היום 12:32 עבור להודעה האחרונה
  12. שאלה| צריך תרגילי סיבולת לב ריאה(אירובי)

    הבנתי שמומלץ לעשות 30 דקות של תרגילי סיבולת לב ריאה 3 פעמים בשבוע בשביל לשמור על בריאות, אני בן 17, רזה וגבוה עם חילוף חומרים מהיר, איזה תרגילים...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 46
    היום 12:20 עבור להודעה האחרונה
  13. מתחיל להתאמן אשמח לכמה טיפים

    השבוע התחלתי להתאמן.. שזה יוצא שעה אחת הליכה בערב ו 20 דקות אימון בטן פעם ביום לא יודע אם זה בסדר וזה גם ממש מכאיב לי זה בסדר שהאימון מכאיב לי ואפילו...

    • תגובות: 11
    • צפיות: 48
    היום 12:09 עבור להודעה האחרונה
  14. דיון| BCAA + CREATINE

    משתמשים או לא, לאלה שכן אבקות או קפסולות ? אלה שאבקות - מערבבים את שתיהם באותה הכוס בשביל שלא יהיה כבד או ששותים בנפרד

    Never End
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 27
    • צפיות: 247
    היום 12:06 עבור להודעה האחרונה
  15. עזרה| הורדה במשקל וכושר....

    מה היא הדרך הטובה ביותר להוריד משקל ?

    • תגובות: 10
    • צפיות: 78
    היום 11:35 עבור להודעה האחרונה
  16. עזרה| רוצה להתחיל להתאמן קצת בבית

    אך פעם לא יצא לי להתאמן לפני, רוצה קצת להתחיל בקטנה כזה בבית טיפים עם מה להתחיל ותדירות וכל זה? אגב אני בן 14 158 סמ

    TheStroyer
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 16
    • צפיות: 83
    היום 11:17 עבור להודעה האחרונה
  17. שאלה| טונה מעושנת

    כדי להשלים את הכמות חלבון היומית שלי אני צורך כל יום קופסאות טונה..  . עכשיו... הבעיה היא שאני שונא טונה!!! באלי תמותת שאני מריח או אוכל!!! אבל...

    • תגובות: 10
    • צפיות: 108
    היום 11:13 עבור להודעה האחרונה
  18. מישהו יודע איפה יש מתקנים באשקלון ?

    מצאתי רק מתח וגם זה בקושי. מקום עם מתח ומקבילים יספיק לי תודה

    חדרכושר
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 17
    • צפיות: 145
    היום 11:11 עבור להודעה האחרונה
  19. דיון| קזאין מועיל או לא?

    אני בתור אחד שמתאמן כמה שנים באלי לקחת עוד קצת את הגוף קדימה ולקחת קזאין (חלבון שמתפרסם לאורך זמן) אומרים שזה שומר על רקמת השריר שאני אישית קצת סובל...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 59
    היום 10:54 עבור להודעה האחרונה
  20. שאלה| להתאמן בבית

    היי עם התאמן בבית לבנתים עד שהרשם למכון אתם יודעים העשה סטים של כפיפות בטן,וסמיכה, וכח מיני תרגילים שאחפש באינטרנט, ויום כן ויום לא התאמן במשך חצי...

    • תגובות: 5
    • צפיות: 44
    היום 10:27 עבור להודעה האחרונה
  21. סרטון| שבוע שני בחיטוב

    https://youtu.be/YjmCm3jhGJQ מה דעתכם כמה אחוז שומן יש לי? מה דעתכם על הסרטון?

    • תגובות: 2
    • צפיות: 46
    היום 10:19 עבור להודעה האחרונה
  22. שאלה: חיטוב או מסה?

    היי, שאלה קטנה לגבי חיטוב או מסה. אני קיבלתי תפריט חיטוב מתזונאי והחלטתי שקודם אני רוצה להוריד את הכרס ורק אז לעלות במסה. השאלה שלי אם זה בסדר...

    • תגובות: 2
    • צפיות: 30
    היום 09:52 עבור להודעה האחרונה
  23. דיון| תוכנית כול הגוף

    A-חזה+יד אחורית חזה לחיצת חזה כנגד מוט בשיפוע חיובי 3 סטים 15 חזרות פרפר כנגד משקולות בודדות בשיפוע חיובי 3 סטים 15 חזרות.

    Yogev2609
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 24
    • צפיות: 138
    היום 09:27 עבור להודעה האחרונה
  24. מדריך| מקלחות קרות - איך מה ולמה

    לאור האשכול הקודם שלי (https://www.fxp.co.il/showthread.php?t=17924657) החלטתי לפתוח אשכול נוסף, הסבר על מקלחות קרות. ידוע שמקלחות קרות בריאות...

    Instantly
    4 עמודים
    1 2 3 ... 4
    • תגובות: 45
    • צפיות: 810
    היום 09:05 עבור להודעה האחרונה
  25. עזרה| תוכנית אימונים

    תוכנית אימונים לfbw למתחילים טובה? לא רוצה להתחיל עם התוכנית של החדר כושר שמעתי הם נותנים סתם תוכניות

    • תגובות: 1
    • צפיות: 18
    היום 08:43 עבור להודעה האחרונה

תתי פורומים
אחראי פורומים
שימושי
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוותי האתר » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner