• הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • לייקים
  • מחוברים כרגע
עמוד 1 מתוך 6632 1234511515011001 אחרוןאחרון

כושר ופיתוח הגוף

ברוכים הבאים לפורום כושר ופיתוח הגוף, כאן תוכלו להתייעץ לגבי תוכנית הכושר שלכם ולקבל
סיוע ממיטב המומחים של הקהילה לגבי בריאות הגוף וכושר גופני. הייעוץ ע"י משתמשי הפורום
אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ממדריך כושר מוסמך. בברכה, הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף.
אשכול / מפרסם האשכול סטטיסטיקה הודעה אחרונה
  1. עבור להודעה החדשה הראשונה אשכול נעוץ נעוץ: הכרזה| עחי אם אני אוכל עוף שהזריקו לו חומרים אז אני מוזרק? תגובה 1600 משנה כותרת!

    שלום לכל גולשי הפורום,במטרה להפוך את האווירה בפורום לנעימה יותר ולתת לכם, המשתמשים, מקום בו תוכלו 'להשתחרר' נפתח האשכול הנ"ל.כמה דגשים:כאמור, האווירה...

    ShieId
    112 עמודים
    1 2 3 ... 112
    • תגובות: 1,665
    • צפיות: 38,401
    היום 01:16 עבור להודעה האחרונה
  2. אשכול נעוץ נעוץ: הכרזה| רוצים למצוא את המטמון? בואו תבדקו אם הוא כאן!

    6 מיתוסים שקשורים לחדר כושר. https://www.fxp.co.il/showthread.php?t=6086375 10 כללים להעלת מסת שריר...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 175
    23-08-2016 18:09 עבור להודעה האחרונה
  3. אשכול נעוץ נעוץ: הכרזה| החוב לראק חוזר לקדנציה שנייה בפורום! כנסו לעוד פרטים

    אהלן גולשי פורום כושר ופיתוח הגוף, לאחר התייעצות על נושא חשוב, החלטנו להחזיר לקדנציה שנייה דבר מאוד נחמד שהיה כאן בפורום לפני כמה שנים שהוסיף עניין...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 3,001
    14-08-2016 12:00 עבור להודעה האחרונה
  4. אשכול נעוץ נעוץ: מידע| דרושים מנהלים לפורום כושר ופיתוח הגוף!

    שלום רב לגולשי הפורום כושר ופיתוח הגוף לאחרונה נוצר צורך במנהלים נוספים לפורום זה, במידה ואתם חושבים שאתם מתאימים ועומדים בקריטריונים המצוינים למטה,...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 474
    13-08-2016 13:32 עבור להודעה האחרונה
  5. אשכול נעוץ נעוץ: חוקי הפורום + לינקיית כושר ופיתוח הגוף

    חוקי פורום כושר ופיתוח הגוף 1. אין לפתוח אשכולות עם בקשות יעוץ מבלי לתת פרטים : גיל, גובה, משקל, מתאמן X זמן ומטרה (כוח,סיבולת,בודיבילדינג וכו')...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 213,620
    06-08-2016 23:06 עבור להודעה האחרונה
  6. אשכול נעוץ נעוץ: הסבר על האפליקציה של האתר!

    ​ שלום רב לכל משתמשי האתר, אנו שמחים להכריז על יציאתה של האפליקציה הרשמית של האתר, דרכה תוכלו לעשות את כל מה שאתם עושים במחשב מפתיחת אשכולות,...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 3,902
    03-04-2016 20:21 עבור להודעה האחרונה
  7. אשכול נעוץ נעוץ: גולשים יקרים, על תת-פורום לוגים שמעתם?

    שלום לכם גולשים יקרים, לאחרונה תת-פורום לוגים, שנמצא בתתי-הפורומים של פורום כושר ופיתוח הגוף עובר התייעלות רצינית, כפי שתשימו לב, תוכלו לראות...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 4,025
    28-03-2016 17:43 עבור להודעה האחרונה
  8. אשכול נעוץ נעוץ: משקיען ואשכול השבוע של פורום כושר ופיתוח הגוף

    אתגר משקיען ואשכול השבוע של פורום כושר ופיתוח הגוף! שלום לכל גולשי ומשתמשי פורום כושר ופיתוח הגוף! אחת לשבוע תבחר הנהלת פורום כושר ופיתוח הגוף,...

    • תגובות: 0
    • צפיות: 5,732
    10-06-2015 18:27 עבור להודעה האחרונה
  1. עבור להודעה החדשה הראשונה דיון| השעה הכי מוקדמת שהתאמנתם בה

    אצלי היום ב5 בבוקר.

    • תגובות: 3
    • צפיות: 13
    היום 01:19 עבור להודעה האחרונה
  2. עבור להודעה החדשה הראשונה עזרה| עם טעם של אבקת חלבון

    היה לי פעם את ה Supereffect whey בטעם קרם עוגיות (כן כן אני יודע..) נגעלתי מכל שניה ששתיתי את זה, ועכשיו שהסיוט "נגמר" - (גמרתי את הקופסא סוף סוף)...

    • תגובות: 2
    • צפיות: 20
    היום 01:12 עבור להודעה האחרונה
  3. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| תרגילי חזה

    אני מתאמן כשלושה חודשים, אני רואה תוצאות בהכל, אבל החזה די בפיגור. אשמח לתרגילים לחזה עליו / תחתון ואם אפשר סרטונים שמסבירים על הטכניקה. תודה.

    ForEverBJ
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 17
    • צפיות: 49
    היום 01:12 עבור להודעה האחרונה
  4. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| איך התוכנית הזאת?

    אני עכשיו מתאמן ב- AB ואני חודשיים במכון אני במסה זאת התוכנית + כמה תרגילים לבטן מה אומרים? ובקשה בלי סתם תגובות יבשות של "חרא תוכנית" (סליחה על...

    • תגובות: 3
    • צפיות: 34
    היום 00:58 עבור להודעה האחרונה
  5. עבור להודעה החדשה הראשונה איך אני יודע כמה שומנים ופחמימות יש באוכל שאני אוכל??

    אני רוצה לקנות משקל מטבח בשביל לבנות לי תפריט אבל עדיין אני לא יודע כמה חלבונים, שומנים ופחמימות יש בכל מאכל שאני אוכל.... איך אני יכול לדעת את זה?

    • תגובות: 0
    • צפיות: 6
    היום 00:56 עבור להודעה האחרונה
  6. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| למתחילים - Hiit

    שלום! אחרי הרבה זמן שפרשתי מספורט (הייתי בMMA ובמכון כושר) נמאסה עליי הכרס, והחלטתי להוריד אותה ולחזור לכושר. קראתי על Hiit (עשיתי פעם והייתי...

    ygy
    • תגובות: 9
    • צפיות: 72
    היום 00:44 עבור להודעה האחרונה
  7. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| כללית כזאת, כמה עולים במשקלי עבודה בSS

    נגיד אני 76 קילו מתחיל עם 80 סקוואט 75 דדליפט ו70 בנצ'. תוך חודש עם תוכנית של 5X5 לעלות בערך 20 מהמשקל הנ''ל? אני מתכנן לטחון בספטמבר.

    • תגובות: 14
    • צפיות: 109
    היום 00:39 עבור להודעה האחרונה
  8. עבור להודעה החדשה הראשונה עזרה| עזרה דחופה

    תקשיבו אני בן 13 וחצי אני חייב לרדת במשקל ולא רוצה דיאטות אני רוצה להתחיל לעשות כושר... חייב פשוט חייב אני לא שמן מאוד אני קצת שמנמן ואני רוצה...

    • תגובות: 9
    • צפיות: 44
    היום 00:23 עבור להודעה האחרונה
  9. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| מה יותר אפקטיבי?

    לעשות 6 תרגילים כשבכל תרגיל 3 סטים? או לעשות 18 תרגילים שונים כשבכל אחד סט אחד בלבד?

    • תגובות: 12
    • צפיות: 69
    היום 00:13 עבור להודעה האחרונה
  10. סימני מתיחה

    יש לי סימני מתיחה אפילו שיש חי זה יכול לגדול עוד? ואיך אפשר למנוע שזה לא יגדל ועם אני ירזה מה יקרה להם ויש ניתוח שאפשר להסיר את זה?

    • תגובות: 6
    • צפיות: 47
    היום 00:12 עבור להודעה האחרונה
  11. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| כמות הסטים במסה

    לא ממש הבנתי כמה צריך לשריר גדול, וכמה לקטן?  אם אני לא טועה לשריר גדול 10 ולשריר קטן 6.

    • תגובות: 7
    • צפיות: 61
    היום 00:00 עבור להודעה האחרונה
  12. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| פרי וורקאוט בארץ

    למה חנויות כמו אמינושופ לא מוכרים פרי וורקאוט כמו בכול העולם? זה לא חוקי?

    • תגובות: 4
    • צפיות: 40
    אתמול 23:59 עבור להודעה האחרונה
  13. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| ZYZZ LIFESTYLE

    ראיתי פה כמה אשכולות שהיללו שם את אורח החיים של ZYZZ אנשים דיברו כאילו הם החברים הכי טובים שלו אז רציתי לשמוע אולי מאותם אנשים מאיפה אתם...

    Mr Shamgar
    5 עמודים
    1 2 3 ... 5
    • תגובות: 66
    • צפיות: 882
    אתמול 23:54 עבור להודעה האחרונה
  14. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| יוגורט דנונה פרו לחיטוב לא ניפוח

    כמה כדאי לי לאכול ביום אם אני עושה 200 כפיפות בטן לקוביות? קוביות זה חיטוב אז אמרו לי לאכול רק יוגורט אחד ושתיים זה כבר ניפוח זה נכון?

    • תגובות: 6
    • צפיות: 70
    אתמול 23:52 עבור להודעה האחרונה
  15. עבור להודעה החדשה הראשונה עזרה| רוצה להתחיל 14

    אולי טיפה מצחיק אותכם לראות תגיל או שלא אני לא יודע... אבל כל הזמן הייתי קצת שמנמן וזה ואני מאוד רוצה להתחיל להתחטב יותר יש בעיר שלי דבר כזה...

    • תגובות: 4
    • צפיות: 57
    אתמול 23:51 עבור להודעה האחרונה
  16. עבור להודעה החדשה הראשונה עזרה| חוות דעת על AB

    חזרתי למכון לפני תקופה, התאמנתי בFBW בערך שבועיים עד שחזרתי לכושר. הציעו לי את התכנית הזאת: A: בנץ' פרס 4X8 לחיצת חזה עליון בדאמבלים 3X8...

    • תגובות: 6
    • צפיות: 57
    אתמול 23:51 עבור להודעה האחרונה
  17. עבור להודעה החדשה הראשונה בעיה| לא יכול לאכול את זה

    אני בתקופת חיטוב והורדתי כבר 10 קילו ואני אוכל לצהריים חזה עוף ואורז ולא יודע שהתחלתי היה מאוד טעים לי עכשיו אני רק מנסה להכניס לפה שלי את זה...

    Mr Bomb
    3 עמודים
    1 2 3
    • תגובות: 37
    • צפיות: 328
    אתמול 23:50 עבור להודעה האחרונה
  18. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| זה בסדר לעשות ככה ?

    כדי להתקדם לאט וכמו שצריך במשקלים בלי להיתקע אני עושה נגיד בבנץ' 60 קילו 5×3 ואימון הבא 6×3 ככה עד שאני מגיע ל8×3 עם אותו משקל ואז אני מעלה משקל...

    ad_matai1
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 24
    • צפיות: 306
    אתמול 23:37 עבור להודעה האחרונה
  19. עבור להודעה החדשה הראשונה דיון| האם אני מטומטם רק שתיתי חלב ואכלתי 2 ביצים לפני חדר כושר ?

    לא אכלתי שום פחמימה או משהו זה כל מה שאכלתי לפני החדר כושר והרגשתי עייף יותר בחדר כושר וחלש יותר ולא הצלחתי להרים את מה שאני מרים בדרך כלל

    TrigglyPuff
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 18
    • צפיות: 205
    אתמול 23:31 עבור להודעה האחרונה
  20. עבור להודעה החדשה הראשונה עזרה| כאב באמה

    היי, לאחרונה התחלתי להתאמן בחדר כושר ויש לי לפעמים כאבים באמה ביד ימין. כשאני נגיד סוגר חגורה עם היד כואב לי או שכשאני מחזיק משקולת טיפה כואב. למה זה...

    • תגובות: 5
    • צפיות: 54
    אתמול 23:12 עבור להודעה האחרונה
  21. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| בקשר למשהו שמאמן אמר לי על חזרות וכשל

    המאמן שלי אמר לי שבכל סט אני אמור להגיע לכשל עד שאני כבר לא יכול לעשות אפילו עוד חזרה אחת. עכשיו יש לי שאלה בקשר לזה: נגיד ואני עושה 3*8 מתח, אני...

    • תגובות: 4
    • צפיות: 77
    אתמול 22:52 עבור להודעה האחרונה
  22. עבור להודעה החדשה הראשונה צריך כפפות נוחות ואיכותיות לאימונים בחדר כושר

    אני מחפש משהו נוח על היד וששומר טוב על העור כי אחרי זה שמרימים דברים ועושים מתח כאלה נהיה יובש

    • תגובות: 5
    • צפיות: 62
    אתמול 22:45 עבור להודעה האחרונה
  23. עבור להודעה החדשה הראשונה עזרה| Crossfit?

    אהלן לכולם, אחרי שההורים שלי הודיעו סופית שאין חדר כושר ("זה פוגע בגדילה :mad:" בולשיט אחד גדול) ראיתי "מכון" (ככה הם קוראים לזה?) קרוספיט ליד החד"כ...

    • תגובות: 7
    • צפיות: 68
    אתמול 22:42 עבור להודעה האחרונה
  24. עבור להודעה החדשה הראשונה ייעוץ| תפריט חיטוב

    שלום לכולם :) עשיתי תפריט לחיטוב : משקל : 65 ק"ג גובה : 173 ס"מ גיל : 23 ה BMR שלי 1670

    • תגובות: 13
    • צפיות: 47
    אתמול 22:39 עבור להודעה האחרונה
  25. עבור להודעה החדשה הראשונה שאלה| תגידו, יש מצב שיש אנשים שבלי גיינר, פשוט לא יעלו במשקל?

    או סתם הנפצה, מין תירוץ כזה של מי שחושב שהוא אוכל הרבה, אבל בעצם לא אוכל מספיק? כי אני חושב שוואלה אולי יש אנשים כאלה? ברור שאני מדבר על עצמי,...

    Airwi
    2 עמודים
    1 2
    • תגובות: 17
    • צפיות: 119
    אתמול 22:34 עבור להודעה האחרונה

תתי פורומים
אחראי פורומים
שימושי
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוותי האתר » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner