• הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • לייקים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר הרשמה באמצעות facebook
תגיות: הליכה מהירה
שאלה|

מה מרזה יותר ריצה או הליכה מהירה?

  1. 30-03-2009 09:46 #1
    1,286
    20-07-08
    בן
    אתמול בזמן שאני וחבר שלי רצנו פתאום הוא בא ביציאה שהליכה מהירה זה אירובי טוב יותר מריצה כי זה עובד על שריפת קלוריות לעומת ריצה שעובדת על סיבולת לב ריאה.
    אז רי'צה שמשך 20 - 25 דקות טובה מהליכה של 45 דקות עד שעה ? או ההפך?

    תודה!
    אגב הוא אמר משהו מחקרים :O לכו תדעו

  2. 30-03-2009 10:47 #2
    2,312
    1
    21-02-07
    אור
    בן
    עדיף ללכת שעה מאשר לרוץ חצי שעה. אבל הליכה מהירה
    ...

  3. 30-03-2009 11:06 #3
    1,286
    20-07-08
    בן
    ואללה יענו בדוק ?
    אני הולך חודשיים אני רזה מת ?

  4. 30-03-2009 11:44 #4
    2,312
    1
    21-02-07
    אור
    בן
    זה תלוי בתזונה שלך.
    זה תלוי כמה פעמים אתה עושה את זה בשבוע.

    ...

  5. 30-03-2009 11:45 #5
    1,037
    08-06-08
    בן
    אם אתה רוצה להרזות הרבה בעיקרון עדיף לך הליכה מהירה של 30-45 דקות. (ככה אני עושה)
    למשל אני,אחרי שאני אגיע לתוצאה שאני ארצה אני אתחיל לרוץ כדי לעבוד על סיבולת לב-ריאה
    ומינימום שלוש פעמים בשבוע.

  6. 30-03-2009 11:50 #6
    4,059
    1
    12-03-07
    מושון
    בן
    אל תקשיב למה שהם מדברים פה

    זה הכל תלוי במרחק שעשית בזמן הזה

    נניח בהליכה שעה עשית קילומטר, ובחצי שעה ריצה עשית קילומטר שרפת בערך אותו דבר קלוריות..

    זה הכל תלוי במרחק

    אבל עדיף ריצה כי זה עובד לך יותר על סיבולת לב ריאה

  7. 30-03-2009 11:54 #7
    2,312
    1
    21-02-07
    אור
    בן
    בחדרי הכושר לא מודדים לפי מרחק, אלא לפי זמן.
    רוץ\ תלך מהר כשעה.
    5 פעמים בשבוע יספיקו
    ...

  8. 30-03-2009 11:56 #8
    617
    04-10-08
    בן
    אני עושה כל יום הליכה של 7-10 קילומטר
    ואני יחסית אוכל קצת ובמאזן קלורי שלילי
    האם אני יראה תוצאות אחרי שבועיים?

  9. 30-03-2009 12:01 #9
    4,059
    1
    12-03-07
    מושון
    בן
    ציטוט פורסם במקור על ידי Lusix צפה בהודעה
    אני עושה כל יום הליכה של 7-10 קילומטר
    ואני יחסית אוכל קצת ובמאזן קלורי שלילי
    האם אני יראה תוצאות אחרי שבועיים?
    באיזה גירעון אתה?

    ולדעתי כן..

  10. 30-03-2009 12:11 #10
    617
    04-10-08
    בן
    מה זה גירעון? חחחח

  11. 30-03-2009 12:12 #11
    4,059
    1
    12-03-07
    מושון
    בן
    כמה קלוריות אתה שורף ביום וכמה אתה מכניס ביום

  12. 30-03-2009 12:14 #12
    617
    04-10-08
    בן
    חחח את זה אני לא יודע.... אכשהו כל יום זה אחרת......
    המשקל שלי הוא 95
    גובבה 1.82... ה BMR 2174 אני חושב
    וכמה אני מוציא אני לא יודע אבל אני אוכל עד 1700 קלוריות ליום

  13. 30-03-2009 12:27 #13
    4,059
    1
    12-03-07
    מושון
    בן
    אז אתה בגירעון נחמד..

    אתה תרזה לאט לאט רק אל תתייאש

  14. 30-03-2009 12:39 #14
    617
    04-10-08
    בן
    יש לי את כל פסח לרזות חחח XDD

  15. 30-03-2009 12:51 #15
    30,401
    433
    14-01-07
    מקס
    בן
    בדקת ריצה אתה שורף יותר קלוריות מהאשר בדקת הליכה מהירה
    נעול
    The reason people are failing is because they trade what they want the
    most for what they want at the moment

מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוותי האתר » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner