• הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • לייקים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר הרשמה באמצעות facebook
עמוד 1 12 אחרוןאחרון

איזה תרגילים יש להרזות את הבטן ?<

  1. 12-07-2007 02:02 #1
    הסמל האישי שלDj Shai
    1,333
    1
    30-05-07
    בן
    חוץ משכיבות שמיכה , איזה עוד תרגילים יש בשביל שאני יוריד צמיגים בבטן וקצת ירים שרירים ?
    ומה זה מתח ?

  2. 12-07-2007 02:04 #2
    הסמל האישי שלYa09
    3,744
    2
    23-04-07
    ישראל?
    תתחיל לרוץ, ולעשות פעילויות, ככה הצמיגים ירדו לך.
    ותאמת, גם לי אין מושג מה זה מתח.

  3. 12-07-2007 02:06 #3
    הסמל האישי שלToosic
    7,631
    1
    04-11-05
    בית לידך
    מתח זה המוט הזה שעולים עליו בעזרת הידיים
    ואחי למה לא שכיבות שמיכה זה הדבר הכי טוב

  4. 12-07-2007 02:12 #4
    הסמל האישי שלYa09
    3,744
    2
    23-04-07
    ישראל?
    אגב, אנשים...זה לא שכיבות שמיכה, זה כפיפות בטן, גם אני לא שמתי לב.

  5. 12-07-2007 02:16 #5
    הסמל האישי שלxZiPeR
    6,492
    15
    15-07-06
    אור
    בן
    ציטוט פורסם במקור על ידי Ya09 צפה בהודעה
    ותאמת, גם לי אין מושג מה זה מתח.
    אתה רציני ? :O

  6. 12-07-2007 02:17 #6
    הסמל האישי שלYa09
    3,744
    2
    23-04-07
    ישראל?
    ציטוט פורסם במקור על ידי Venom צפה בהודעה
    אתה רציני ? :O
    לא.

  7. 12-07-2007 10:12 #7
    הסמל האישי שלfreack*style
    357
    26-06-07
    תעשה פעילות אירובית כדי להוריד תצמיגים.

  8. 12-07-2007 10:17 #8
    הסמל האישי שלtalp25
    5,703
    6
    27-03-07
    תזונה נכונה וריצות...
    ריצות גם מעצבות לך את הבטן(ריבועים)


  9. 12-07-2007 12:31 #9
    הסמל האישי שלMR.gunr
    3,955
    22-04-07
    או במכון כושר או במקרר
    ציטוט פורסם במקור על ידי Ya09 צפה בהודעה
    לא.

    מה יש לך השבוע שאתה מספים הרבה?!


    טוב ולשאלה אההה קודם תתחיל לעסוק בפיעילות אירובית 4 פעמיים בשבוע(עדיף ריצה)....ותשמור על תזונה נכונה ואז תראה תוצאות....אם אתה רוצה אני יכול להביא לך תפריט תזונה....

  10. 12-07-2007 15:39 #10
    הסמל האישי שלDj Shai
    1,333
    1
    30-05-07
    בן
    אפשר לעשות את כל זה בבית ?

  11. 12-07-2007 16:03 #11
    הסמל האישי של~Idan MaN~
    305
    02-06-07
    בטח, פשוט תרוץ 3-4 פעמים בשבוע, תאכל נכון, כפיפות בטן וזה כבר אמור להספיק..

  12. 12-07-2007 16:12 #12
    הסמל האישי שלBoneCrusher
    1,543
    2
    06-12-06
    אופפ, תנ
    בן
    כפיפות בטן זה לא מה שירזה אותך .. רק פעילות אירובית תרזה אותך ..

  13. 13-07-2007 02:58 #13
    הסמל האישי שלKr4Mbo
    1,394
    22-12-06
    תפריט תזונה + ריצה 4 פעמים בשבוע + כפיפות בטן = ריבועים .
    חלאס כבר חזרו על האשכול הזה מיליון פעם .

  14. 13-07-2007 04:53 #14
    הסמל האישי שלBasketball_Legend
    3,567
    1
    02-09-06
    דניאל
    בן
    ציטוט פורסם במקור על ידי Dj Shai צפה בהודעה
    אפשר לעשות את כל זה בבית ?
    בטח, אם יש לך בית באורך קילומטר אז אתה יכול לעשות ריצה בתוך הבית הלוך חזור..
    חח סתם כשרשמת שכיבות שמיכה בטח התוונת כפיפות בטן וכן אפשר לעשות את זה בבית בעזרת רצפה, עצמך, אם אתה צריך אז משקולת קטנה (תלוי במטרה וביכולת) ועדיף מזרון.. וזה מחזק את השריר בבטן, אם אתה רוצה לראות אותו אז ריצה כמו שרשמתי 2 קילומטר לפחות, 3-4 פעמים בשבוע.


  15. 13-07-2007 04:54 #15
    הסמל האישי שלcfxp
    6,113
    4
    11-07-04
    בן
    יש לי תרגיל טוב

    תעשה סקס שעתיים ככה, ואחרי זה תשתה מלא מלא מים
    ואז תילך לישון

    ככה כל הזמן
    אתה תרזה ותקבל שרירים מטורפים בבטן ואתה גם תהנה [אם היא כוסית חברה שך]..

עמוד 1 12 אחרוןאחרון
מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל בכיר » מנהל פורום » צוות תוכן » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner