• הודעות
  • אשכולות
  • רשומים
  • לייקים
  • מחוברים כרגע
הרשמה לאתר הרשמה באמצעות facebook
תגיות: בלי משקולות
דיון|

מה אפשר לעשות לפתח שרירים מהר בלי משקולות

  1. 28-06-2010 20:19 #1
    2,698
    27
    17-04-09
    13,943
    בן
    הרמתי בעבר משקולות וזה תקע לי את הגובה וגידל לי מאוד את השריר הפסקתי משקולות השריר גודל יותר לאט והגובה מזנק
    אל תמציאו לי אני לא עושה נכון משקולות מחקרים הוכיחו רק תנו לי רעיונות לעשות דברים שיעשו אותי חזק ולא יתקעו את הגביהה:
    1. מתח
    2. שכיבות שמיכה
    3. ?? עזרה - תודה לעוזרים תשתדלו לתת דברים שאפשר לעשות בבית

  2. 28-06-2010 20:31 #2
    10,932
    5
    29-04-08
    בן
    שום דבר לא יעזור לך.
    . . . . .

  3. 28-06-2010 20:46 #3
    94
    1
    02-06-10
    בן
    המחקרים הם רק במוח המטומטם שלך
    אני רוצה לראות עכשיו שאתה נותן לי הוכחה ברורה שמשקולות או כל מה שאמרת פוגע בגדילה
    נו יש לך?

  4. 28-06-2010 20:55 #4
    3,938
    1
    25-12-07
    ניר
    בן
    ציטוט פורסם במקור על ידי reemar צפה בהודעה
    הרמתי בעבר משקולות וזה תקע לי את הגובה וגידל לי מאוד את השריר הפסקתי משקולות השריר גודל יותר לאט והגובה מזנק
    אל תמציאו לי אני לא עושה נכון משקולות מחקרים הוכיחו רק תנו לי רעיונות לעשות דברים שיעשו אותי חזק ולא יתקעו את הגביהה:
    1. מתח
    2. שכיבות שמיכה
    3. ?? עזרה - תודה לעוזרים תשתדלו לתת דברים שאפשר לעשות בבית
    מספיק לזיין בשכל,ימטומטם אני 3 חודשים במכון וגבהתי יותר מהר עם המכון מאשר בלי להתאמן..ומשקלים גבוהים,וסקוואט בכוונה אני אומר את זה שלא תנסה לעקוף אותי על איזה דרך שסקוואט פוגע בגובה.
    קיצר אין מה לעזור לילדים כמוך..
    אתה יכול לפתח את השריר בבית אבל זה יכול לעשות אותך בודיביילדר ואתה לא תדע בסוף איך לצאת מזה..אז לא כדאי לך.
    אבל בכל זאת..הנה התוכנית אימון (על עיקרון ה SS רק טיפה יותר טוב)
    A:
    שכיבות שמיכה - 30X5
    כפיפות בטן 30X5
    מתח 1X1

    B:
    קפיצה בחבל.

    ותעבוד על חיטוב..כי בלי חיטוב -אין קוביות.
    נערך לאחרונה על ידי _BiT_, 28-06-2010 בשעה 20:57

  5. 28-06-2010 20:56 #5
    9,355
    5
    08-06-07
    בן

  6. 28-06-2010 21:00 #6
    2,854
    24-04-07
    גם לי יש שאלה, איך אפשר לעלות במשקל מהר בלי לאכול?
    Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis, what are you going to do in order follow through on that spark? So you have lit the match, now what? It is that daily motivation of waking up every morning, saying I want to do it, I want to be the best that I can be, because I want to achieve the things that inspire me to make me feel great.

  7. 28-06-2010 22:08 #7
    2,205
    23-09-08
    רועי
    בן
    ציטוט פורסם במקור על ידי DeathArt צפה בהודעה
    גם לי יש שאלה, איך אפשר לעלות במשקל מהר בלי לאכול?
    אתה רציני o.O?

    אני גם לא הולך למכון כושר ומתאמן בבית כבר במשך איזה חודשיים, אני מתאמן בכדורסל אז המאמן כושר שלי נתן לי תוכנית אימונים לבית.
    למרות שנראלי שאני יתחיל משקולות..
    אם אתה רוצה לפתח שרירים בלי משקולות אתה חייב להקפיד על התוכנית אימונים, לאכול נכון, לישון מספיק ...
    בהצלחה
    נערך לאחרונה על ידי iArt, 28-06-2010 בשעה 22:11

  8. 28-06-2010 22:21 #8
    5,338
    2
    08-06-09
    בן
    מה אתה ילד בן 2?
    או שתתאמן עם משקולות או שתעוף מפה, אין דרך אחרת

  9. 28-06-2010 23:15 #9
    238
    08-10-09
    משה
    בן
    תבנה ממש תוכנית אימונים של שכיבות סמיכה,מתח,כפיפות בטן,וריצות ארוכות בעצימות מהירה,יעני כמעט ספרינט+אל תשכח מתיחות לפני ואחרי אימון+תפריט תזונתי שיתאים לך.....ובאמת שאמרתי את כל מה שאני יודע...ואפילו עם תעשה הכל תדע לך שההישג שתגיע עם התוכנית הזאת בשנה,בחדר כושר אתה משיג בחודשיים שתבין ת'יחס

  10. 28-06-2010 23:19 #10
    3,853
    28-10-08
    MoshE
    בן
    תתעלל באנשים

  11. 29-06-2010 01:35 #11
    2,698
    27
    17-04-09
    13,943
    בן
    מאז שהתחלתי משקולות של יד הגביהה שלי עשתה בלאגן אבל סקוואט סבבה לגובה אני מדבר על דברים לבית.. אני בא לשאול שאלה וככה עונים לי בושה, יש לי חדר כושר כבר משבוע הבא..

  12. 29-06-2010 04:16 #12
    916
    18-02-10
    בן
    חחחחחחחחחחחחח

    לא עוזרים לך כי אתה משקר.
    Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves.

  13. 29-06-2010 09:00 #13
    10,932
    5
    29-04-08
    בן
    קיצר נעול.
    כשתתבגר תשאל שאלות.
    . . . . .

מקרא דרגות:  » יו"ר » מנכ"ל » מנהל ראשי » מפקח » מנהל פורום » צוותי האתר » משתמש כבוד » היכל התהילה » Champ » משקיען כבוד » Winner